logo

Az alsó végtagok vérkeringése

[Felülnézet]... Az oxigénben gazdag vér a szívből áramlik az aortán, akárcsak a mellkasban, a hasban és a medencében. A kis medencében az aorta bal és jobb oldali közös artériákra oszlik, amelyek a lábak felé ereszkednek. A közös ízületi artériákat tovább osztják belső és külső ízületi artériákba, a külső ízületi artériák sokkal nagyobbak, mint a belső ízületi artériák. A külső artéria egyes részei a has, az ágyék és a medence területére terjednek ki, és a vér nagy része tovább folyik a lábban, a combcsontnak nevezett artéria mentén..

A combban a femoralis vér szállít az izmokba és a bőrbe több kisebb ágon keresztül, amelyek az egész combcsonti régióban elterjedtek. Lemegy a combon, belép a popliteális régióba és a térd hátuljába, amelyet poplitealis néven ismertek. A popliteális artéria számos ága elfordul a térd szövetei mentén, hogy ezt a területet biztosítsa, de a legtöbb véráram az alsó lábakon megy keresztül..

Az alsó lábszárban a popliteális artéria három fő területre oszlik: fibuláris, elülső és hátsó tibialis artériák. Ezen artériák mindegyike oxigént szállít a lábhoz, a hátsó tibiális és peroneális artériákból, amelyek a nyaki artériát és a lánc ívét képezik, vérellátás van a láb és az ujjak alsó részére.

Az elülső tibiális artéria íves artériákat alkot, számos ággal a láb vérellátására. A láb artériái között széles ívhálózat helyezkedik el, hogy a fő erek elzáródása esetén biztosítsák a vérellátást.

A lábak szövetéből visszatérő vénás vért sok vénák gyűjtik össze, amelyek a láb felső részén a háti vénás ívek és a láb mély planáris vénás ívét képezik..


A háti vénás ívből származó vér a láb három nagy vénájába kerül: kicsi saphenous, nagy saphenous és tibialis elülső rész. A nagy bőr alatti bőr áthalad a lábakon és a csípőn, ezeken a területeken vért gyűjt a szövetekből. A láb mentén kicsi vénás ér emelkedik, a térd hátulján vért gyűjtve. A tibiális vénák a sípcsont előtti kicsi hálózatot alkotnak, és a szövetekből vért gyűjtenek.

A planáris ív (vénás) a vérét a lábakhoz továbbítja a medialis és laterális plantaáris és hátsó tibiális vénák révén, amelyek a hátsó láb mentén az alsó lábig emelkednek. A hátsó tibiális vénák gyűjtik a vért a láb hátsó részéből és kapcsolódnak a fibularis vénához, amely a vért az oldalirányból kifolyja. A térd hátulsó poplitealis régiójában a kicsi saphenous, elülső tibiális és hátsó tibialis vénák csatlakoznak több kisebb térdvénához és képezik a poplitealis vénát.
A combcsont, a popliteális véna területén a vér továbbra is folyik a comb szöveteiből, és továbbjut a combcsontba. A combcsont párhuzamosan és oldalirányban felemelkedik a nagy saphenous vénából; ezek az érek az ágyék sok apró ereivel kombinálódnak, hogy kialakítsák a külső iliacát. A vér áthalad a külső iliacán, majd tovább áramlik a közös iliacába és az inferior vena cava-ba, amely visszatér a szívbe..

Az alsó végtagok vénáin áramló vér nagyon alacsony nyomás alatt van, és a szívhez való visszatéréshez harcolnia kell a gravitációval.
A probléma leküzdése érdekében a vénák egyirányú szelepeket tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik, hogy a vér csak a szívbe folyjon. A karok és a lábak izomgörcsei nyomást gyakorolnak a vénákra, hogy a vért a szelepeken keresztül a szívbe nyomják. Amikor az izmok ellazulnak, a szelepek megakadályozzák a szív mozgását. Időnként a lábak véna szelepei elhasználódnak, lehetővé téve a vér visszaáramlását. Ezt a jelenséget nevezik varikoosáknak..

Alsó extrémitás SKELETON

Az alsó végtag csontvázában elkülönítik az alsó végtag övének csontvázát és a szabad alsó végtag csontvázát.

Medencecsont. A medencecsont egy lapos csont, amelyet három különálló csont fuzionálásával alakítanak ki: az ízületi, a szemérem és az isiában (45–46. Ábra). Ezeknek a csontoknak a testei összekapcsolódva acetabulumot képeznek.

Az acetabulum egy mély fossa, amelyet egy magas él határol, amelyet alulról egy acetabulum bevágás szakít meg. Az acetabulum középpontja, amelyet acetabulum fossa néven neveznek, durva, és a combcsont fej ligamentumának kapcsolódási helyét szolgálja. Az acetabulumban a combcsontfejjel történő artikulációhoz a Hold alakjának sima ízületi felülete van - a Hold felülete.

A ilium az acetabulum felett helyezkedik el, a szemüveg van elöl és lefelé, az ischium pedig alul és hátul. Az ülő- és szemüregcsontok korlátozzák egy nagy méretű ovális forma obstruktív nyílását, amelyet egy kötőszövet obstruktív membrán szorít meg.

Az illum egy hatalmas testből és egy vékonyabb szárnyból áll, amely a csípő mellkasának tetején végződik, és a mellkas végét kinyúlik elöl és hátul, és így a csípő gerincét képezik. Különbséget kell tenni a felső és az alsó csípő gerinc, valamint a felső és alsó csípő gerinc között. Az iliac szárnya konkáv belső felülete képezi az iliac fossa-t. A csípő szárnyának külső felületén három homlokvonala van (elülső, hátsó és alsóbbrendű), amelyekhez a csípőizmok kapcsolódnak. A fül alakú felület mögött és mediálisan helyezkedik el, az azonos nevű szakrális felülettel derülve.

Az ischiumnak van egy teste és egy ága, amely átjut a szeméremcsontba. Az ischium kanyarában van egy ischialis tubercle, mögötte és fölött az ischium. Az illíma és az ülő gerinc között nagy ülőhorony található, és az ülő gerinc és az ischialis gumó között kicsi ülőhorony található..

A szeméremcsontnak van egy teste és két ága - a felső és az alsó. A szeméremcsont ágak szögben vannak elhelyezve. A sarok medialis felületén egy szimfiziális felület található. Csatlakozik az ellenkező csont ugyanazon felületéhez, és ezáltal szemészeti simfízist képez..

A szabad alsó végtag felépítését az 1. ábra szemlélteti. 47.

Combcsont. A combcsont az emberi test leghosszabb csőcsontja (48. ábra). A proximális pineális mirigy a combcsont azon feje, amely arra szolgál, hogy kapcsolódjon a medencecsont acetabulumához. A fej ízületi felülete mediálisan és felfelé van irányítva, a combcsont fejét a felületén hordozza - a combcsont fej ligamentumának rögzítési helye. A fej áthalad a combcsont nyakába, melynek testénél két gumi található: oldalsó oldalról - a mediális oldalról a legfontosabb csíra - a kis csuklóról. A nagyobb trochanter alján egy mélyedés található - trochanteric fossa. Az elülső nyársak között egy intertrochanteric vonal látható, a hátul pedig intertrochanteric címer.


A frenikus combcsont hengeres alakú. Elülső részén a megkönnyebbülés sima, hátulján egy durva vonal található, melyben egy oldalsó ajka van, amely a fenékrész tuberositásában végződik, és egy mediális ajak a prokrimálisan áthalad a gerincvonalig. Az izmok a leírt gólyákhoz, vonalakhoz, gerinchez kapcsolódnak, tapadásuk miatt ezek a struktúrák megjelennek a csonton. Az alábbiakban mindkét ajkak eltérnek, és háromszög alakú popliteális felületet képeznek.

A combcsontok disztális epifízisén két condyles található: a medialis laterális, amelynek között hátul mély intercondylaris fossa, és elöl egy kissé konkáv patella felület található.

A patella egy szamamoid csont, amely a négyfejű femoris inak vastagságában fekszik. A patella teteje lefelé, az alap felfelé, az izületi felület vissza.

Sípcsont. A sípcsont a rostához képest mediálisan helyezkedik el (49. ábra).

Hosszú csőcsontokra utal. A proximalis tobozmirigy erős, széles, két condyllel rendelkezik: medialis és laterális. A rajtuk elhelyezkedő felső ízületi felületet két konzolra osztják az interdydylaris emelkedés. Az elülső és a hátsó intercondylar mezők, amelyek a keresztezett szalagok kapcsolódási pontjai, az interdydylaris kiemelkedés előtt és hátul helyezkednek el. Alulról a sípcsonti oldalsó condylen egy fibularis ízületi felület van, amely a fibulához kapcsolódik.

Háromszög alakú sípcsont diaphysis. A proximális pineális mirigy közelében lévő akut elülső él áthalad a sípcsont tuberositásában - a négyfejű femoris inakának kapcsolódási helyén. Az alsó láb interoszeous membránja van rögzítve az oldalsó (interosseous) élhez. A medialis él határolja a medialis és a hátsó felületet. A sípcsont disztális epifízisén egy alsó ízületi felület található, amely a láb kimenetelével történő artikulációhoz vezet. A medialis oldalon lefelé irányuló párkány van - a mediális boka ízületi felülettel van felszerelve, az oldalsó oldalon pedig a fibuláris bevágás.

Szárkapocscsont. A fibula vékony, hosszú, cső alakú csont (lásd 49. ábra). A proximalis epiphysis az a fej, amelyen az izületes felület helyezkedik el, hogy összekapcsolódjon a sípcsont proximalis epiphysisével. A fej felett egy hegyes csúcs ér véget. A nyak segítségével a fej egy háromszög alakú testbe jut, amely alján egy vastagabb oldalsó boka végződik, és egy ízületi felülettel van felszerelve..

A tarsus csontok. A tarsus vázában hét szivacsos csont található, amelyek két sorban helyezkednek el (50. ábra). A proximálisban a talus és a calcaneus található. A disztális - négyszögletes, scaphoid és három sphenoid csontokban: medialis, közbenső és laterális.

A faggyú a testből és a fej nyakából áll. A talus blokk a test felső felületén helyezkedik el, három ízületi felülettel rendelkezik: a felső, a mediális boka és az oldalsó boka, és az alsó lábszárcsontok megfelelő felületével van összekötve. A talus alsó felületén három kalcaneális ízületi felület található: a hátsó, a középső és az elülső. A hátsó és középső rész között áthalad a talus barázda. Az ovális alakú fej az izomzattal derül ki.

A tetején és az elülső csíkban artikulálódó mészkő hordozza a megfelelő izületes felületeket. A kalcaneus fontos szerkezete a talus támogatása - egy csont kiemelkedés, amely a talus fejét támasztja alá. A középső és a hátsó talaris ízületi felületek között egy kalcaneális sulcus fut, amely a megfelelő talus barázdával összekötve a tarsalis sinuszt képezi. A sinus a láb hátsó oldalán nyílik. A hátsó calcaneus calcaneal gumóval végződik.

A scaphoid a tarsus csontok második sorában fekszik mediálisan. Proksimális konkáv ízületi felülete a talus fejével izmos, és a domború disztális három sík ízületi felületet artikulál összekapcsolva a sphenoid csontokkal.

Három sphenoid csont a scaphoid elõtt fekszik, elfoglalja a tarsus mediális részét, és a metatarsális csontok alsó részén áll. A legnagyobb a medialis sphenoid csont. A középső és az oldalsó sphenoid csontok mérete nagyjából megegyezik.

A négyszögletes csont elfoglalja a tarsus oldalát. A calcaneus és az IV - V metatarsális csontok között helyezkedik el, amellyel izmosan állnak.

A metatarsus csontok. A metatarsus csontvázát öt rövid cső alakú csont képviseli, amelyek mindegyikében megkülönböztethető az alap, a test és a fej. A metatarsális csontok teste domború a láb hátsó része felé, alakja prizma. Alapjaikkal a metatarsális csontok a sphenoid és a cuboid csontokkal vannak összekötve, a fejek pedig a megfelelő proximális falákkal.

A lábujjak csontok. A lábujjak csontvázát a falak - a rövid csőcsonkok képviselik. Minden phalanx alapból, testből és fejből áll. A proximális falak alapjaikkal a megfelelő metatarsális csontokkal, a fejek pedig a középső falával kapcsolódnak. A középső falak a disztális falok alapjaival derülnek ki. A tarsus mediális széle csontok magasabbak, mint az oldalsó él csontok, amelyek miatt a láb ívei kialakulnak. A láb falának száma megegyezik a kezével, azaz a II - V ujjaknak három fala van, és kettőm van. Kisméretűek azonban. Az első ujj falai, különösen a távolabbi, nagyobbak, mint a második - ötödik ujjak.

KÖNYV csontok


A koponya két részlegre oszlik: agyi és az arcrészre. Az agy néhány csontjában (51. ábra) és az arckoponyban üregek vannak, levegővel kitöltve és az orrüreggel érintkezve. Tehát, az elülső csontok tartalmazzák a mellső sinusot.

A felső állkapocs a felső vagy a felső szinusz. A sphenoid csont a sphenoid sinus. Trellised - elülső, középső és hátsó sejtek. A csontok pneumatizálása (vagyis a levegővel feltöltött üregek jelenléte) csökkenti a koponya tömegét, miközben megtartja erejét. A hyoid csont különleges helyet foglal el, amely - bár az arca koponya csontokra utal - a nyak elején helyezkedik el, és a koponya fennmaradó csontjaihoz kötések és izmok kötik össze őket.

Hámcsont. Az okklitális csont pár nélkül van, a koponya hátsó és alsó részét foglalja el (52. ábra). A következő részeket különböztetjük meg benne: a mérlegek, a basilar részek és az oldalsó részek: Az összes rész összeolvadva zárja be a nagy pakama foramenokat, amelyek a koponyaüreget és a gerinccsatornát összekötik.

A laphámcsontnak a külső felületén egy külső okklitális kiemelkedés, a belső felületén pedig egy belső okklitális kiemelkedés van. Mindegyiktől lefelé az okifitalis csont nagynyílásáig, a külső és a belső occipitalis kréta leereszkedik. A mérleg külső felületét jobbról balra három külső vonal keresztezi. A mérlegek belső felületén kereszt alakú emelkedés található.

Az oldalsó részeket okklitális condyllek látják el, amelyek kapcsolódnak az I nyaki csigolyához. A hyoid idegek csatornái áthaladnak a condyles alapján. Az oldalsó széleken derékszögű bevágások vannak, amelyek ugyanazzal a temporális csontvágással összehasonlítva derékszögű nyílásokat képeznek - azok a helyek, ahol a belső derékszögű erek kialakulnak.

Az okitisz csont basilar része előre irányul, és a sphenoid csont testével olvadva egy lejtőt képez, amelyen a medulla oblongata található.

Sphenoid csont. A sphenoid csont pár nélkül van, a koponya aljának középső részét foglalja el (53. ábra). A következő részeket különbözteti meg benne: test, kicsi és nagy szárnyak, valamint a pterygoid folyamatok.

A sphenoid csont testének négyzet alakja van. A koponyaüreg felé néző felső felületén úgynevezett török ​​nyereget hordoz, közepén az agyalapi fossa (az agyalapi mirigy helye). A nyereg hátulját a nyereg hátsó része határolja. A sphenoid csont testén belül van a légút - a sphenoid sinus, amely az orrüreggel kommunikál.

Kicsi és nagy szárnyak nyúlnak ki a test oldalfelületétől. A kis szárnyak alján fekszenek a látási csatornák (a pályák bejutási pontjai a látóideg koponyaüregébe). A kis és a nagy szárnyak között a felső orbitális hasadék van, amely a koponyaüregből a pályára vezet. A nagy szárny alján láthatóak a török ​​nyereg jobb oldalán és bal oldalán lyukak: kerek - a pterygo-palatine fossa felé vezetve, ovális - a koponya alján nyíló és a gerinc alakú, a sphenoid csont gerincénél elhelyezkedő. A pterygoid folyamatok lefelé haladnak a sphenoid csont testétől. Mindegyik két lemezből áll - oldalsó és mediális. A pterygoid csatorna áthalad a pterygoid folyamat alján.

Az elülső csont. Az elülső csont pár nélkül van, a koponya elülső részét foglalja el (54. ábra). Az elülső csontokban a következő részeket különböztetjük meg: mérlegek, orr és két orbitális rész.

A pikkelyes csont egyenesen áll. A vízszintesen elhelyezkedő orbitális részek határán infraorbitális margó található. Fölött fekszenek a mellső ívek, amelyek a epiglottis középső részén haladnak. Gyógyászati ​​szempontból, kissé az infraorbitális margó felett, van infraorbitális foramen - a hármas ideg első ágának kilépési helye. Az oldalsó szupororbitális margó tovább folytatódik a zigomatikus folyamatban, amely a zigomatikus csont frontalis folyamatával együtt képezi a zigomatikus ívét. A mérleg vastagságában a medialis részében, a szupra tolerancia területén a légutak - az elülső sinus.

Az orbitális részek - jobb és bal - vízszintesen elhelyezkedő csontlemezek, amelyek képezik a pálya felső falát. Az orbitális részeket rácshorony választja el egymástól.

Az íj patkó alakú, és a hármas bevágás szélén helyezkedik el. Orr gerincével rendelkezik, amely részt vesz az orr-septum kialakításában, amelynek oldalain nyílások vannak, amelyek a frontális sinushoz vezetnek.

Ethmoid csont. Az ethmoid csont nem párosodik, és a sphenoid csont előtt helyezkedik el a frontális orbitális részei között (55. ábra).

A következő részeket különbözteti meg benne: merőleges és trellised lemezek, valamint két trellised labirintus.

A merőleges lemez leesik, és részt vesz az orrhéj kialakulásában (a nyitóval együtt). Felfelé folytatódik az úgynevezett kakascomb, amely a koponyaüregben lévő rács felett fekszik.

Az ethmoid lemez vízszintesen helyezkedik el, és nagyszámú kis lyukat tartalmaz, amelyeken keresztül a szaglóidegek az orrüregből a koponyaüregbe jutnak. A rácsosított labirintusok jobbra és balra függenek a rácsos lemezen. Mindegyik levegőt hordozó rácsos sejtekből épül fel, amelyek kommunikálnak egymással és az orrüreggel. A labirintus oldalfalát az orbitális lemez képviseli, nagyon vékony és törékeny, amely részt vesz a pálya mediális falának kialakításában. Két lemez nyúlik le a labirintus medialis falától - a felső és az alsó orrcsont.

Időbeli csont. Az ideiglenes csont párosítva foglalja el a koponya alsó oldalsó részeit (56. ábra). Megkülönbözteti a pikkelyes, a dob és a köves részeket.

Az ideiglenes csont pikkelyes része a koponya oldalfalának része. Az előre irányított zigomatikus folyamat a külső felületétől indul, amelynek alján mandibularis fossa található, részt vesz a temporomandibularis ízület kialakulásában.

|következő előadás ==>
A felső végtag csontváz|KÖNYV csontok

Hozzáadás dátuma: 2017-04-24; megtekintések: 7752; RENDELKEZÉS A MUNKA ÍRÁSÁRA

Hogyan működik a láb: csont anatómiája, funkció, betegség

Az izom-csontrendszer legfontosabb része az emberi láb. Úgy működik, mint egy rugalmas boltozat. Az a személy, akit a világ egyetlen egyetlen szervezetének tekintnek, amelynek lábának boltozatos felépítése van. A láb hasonló anatómiája a függőleges testtartásnak köszönhető. Amint egy evolúciós folyamatban lévő személy két lábon járni kezdett, a lábnak új funkcionális feladatokat kellett elvégeznie, amelynek eredményeként az alsó végtagok ezen részének szerkezete boltíves..

A láb és az ízületek gyakran negatív mechanikai tényezők miatt szenvednek. Közöttük:

  • az ízületek túlzott terhelése;
  • sérülések, törések, sprainok;
  • anyagcserezavarok a testben;
  • tápanyagok hiánya a testben;
  • nehéz munka és lábmunka;
  • fagyos lábak és így tovább.

A lábbetegség leggyakoribb tünetei a következők:

  • fájdalom szindróma;
  • a szövetek duzzadása;
  • merevség érzése.

A betegség lehető leghatékonyabb kezelése és oka azonosítása érdekében érdemes megérteni a láb anatómiai felépítését..

Láb anatómiája

Az emberi láb három fő alkotóelemet tartalmaz: a csontokat, az ízületeket és az izmokat. Ezeknek az elemeknek számos kritikus funkciója van. Ez lehetővé teszi az izom-csontrendszer jó állapotának fenntartását. Az egyik szerkezet sértetlenségével az egész ízület diszfunkciója következik be.

Bones

Az emberi láb meglehetősen összetett csontszerkezettel rendelkezik. A csatlakozás három részből áll, nevezetesen:

  • Tarsus - a láb vezető része, amelynek felépítése 7 főcsonttal rendelkezik - a kalcaneusz, a talus, a sphenoid, a négyszögletes, a scaphoid.
  • A metatarsus a középső szakasz, amely 5 vezető csontból áll, cső alakú, és az ujjak falai elrendezésének kezdetéhez vezet. Ezen csontok végén egy ízületi felület található. Ez biztosítja a csontok mozgását. A lábnak ez a része járul hozzá a lábak helyes ívéhez..
  • Ujjak - ebben a szakaszban 14 csont van. Az ujjak falának megfelelő működése miatt az ember képes fenntartani az egyensúlyt és egyenletesen elosztani a testtömegét. Az emberi hüvelykujj 2 csontból áll, a fennmaradó ujjak szerkezetében 3 csont van a standard változatban.

A csontok döntő szerepet játszanak a láb csontvázának és az ízületek szerkezetében. Különös figyelmet kell fordítani helyükre és fő funkcióira:

  • A láb legnagyobb csontja a sarok. Felveszi a maximális terhelést, és felel az egyensúly eloszlásáért. A láb hátuljában található. Ez a csont nem tartozik a bokahoz, de munkája miatt a súly és a nyomás helyes eloszlása ​​következik be..
  • A talus kisebb. Porcszövettel borítja, és ugyanakkor belép az ízület boka felé. Felelős a nyálkahártya készülék működéséért. Maga a csontnak mindössze 5 ízületi felülete van. Mindegyiket hialin porc borítja, amely jelentősen csökkenti a súrlódási folyamatot..
  • A négyszögletes csont a láb hátulján található. Külsőleg hasonlít egy geometriai figura - egy kocka, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan megkülönböztesse a többi csonttól.
  • A scaphoid felelős a láb ívéért. Egy elem a láb testén helyezkedik el, és a talusszal párhuzamosan csökken..
  • A sphenoid csontok a lehető legközelebb vannak egymáshoz, maximális mobilitást biztosítva. 3 ilyen csont van, közvetlenül a mögöttük van egy scaphoid, és előtte vannak a metatarsálisok..

Sok éven át sikertelenül küzd az ízületek fájdalmával. "Egy hatékony és megfizethető gyógyszer az ízületek egészségének és mozgékonyságának helyreállításához 30 napon belül segít. Ez a természetes gyógymód azt teszi, amit korábban csak a műtét volt képes."

Érdemes megjegyezni, hogy a metatarsális csontok eszköze és működése bármely életkorban azonos. A kezdeti forma cső alakú, jellegzetes szöghajlással. Ő alkotja a lábívét.

Az emberi láb anatómiája nem korlátozódik az ízületekre, a csontokra és a szalagokra. A boka teljes szerkezete az erek, idegrostok és izmok megfelelő működésének köszönhetően biztosított.

Ligamentous készülékek

A lábak mozgását az ízületek biztosítják. A következő fajtákat különböztetjük meg:

  • Boka - az alsó és a végtaggal kialakítva. A boka blokk formájában van bemutatva. Szélén ligamentumok vannak, az ízület pedig a porchoz kapcsolódik. Ennek a ízületnek a mozgása miatt az ember szabadon képes bármilyen forgó mozgást végrehajtani.
  • Subtalar - ülő vegyület képviseli a hátsó rekeszben. A calcaneus és a talus boltív munkáját végzi..
  • Ram-calcaneo-navicularis - mind a három csont egy univerzális ízület, egy bizonyos forgástengellyel. Ennek a tengelynek a körül forgási mozgások történhetnek be és ki.
  • Tarsalis-metatarsális - ezek olyan apró ízületek, amelyek meghatározott lapos alakúak. Rendkívül korlátozott és gyenge mobilitással rendelkeznek. A tarsus csontjaiban jelenlévő több ligamentum miatt a fennmaradó csontok valóban mozdulatlanul kapcsolódnak egymáshoz. Ez elősegíti a szilárd talpalap kialakítását..
  • Metatarsofalangeális - ülő ízületek, áramvonalas gömb alakúak. Felelős az ujjak hajlításáért.
  • Interphalangealis - oldalsó oldalán rögzítik a szalagok, amely segít biztosítani az ízület optimális rögzítését és mozdulatlanságát.

Ha a lábízület összes részét és alkotóelemét vesszük figyelembe, akkor a bokaízület a legnagyobb, mivel egyszerre három csontot egyesít. Ezenkívül ez az ízület veszi a legnagyobb terhet. A többi illesztésnél kisebbek. Ezenkívül rugalmasságot és mozgékonyságot biztosítanak a láb számára..

Szerkezet

A láb és az ízületek csontvázát izommunka nélkül alacsonyabbrendűnek tekintik. A fő aktív és aktívan működő izmok a boka, a láb, az alsó lábszár alatt vannak. Az összes izommunka együttesen lehetővé teszi az ember számára a mozgások teljesítését.

  • Sípcsont izmok - az állkapocs elülső részén a tibiális izom, amely felelős a lábak hajlításáért és meghosszabbításáért. Ezen izmok megfelelő működésének köszönhetően az ember képes ujjaival elvágni az extenzort. A következő típusú izmok szintén belépnek ebbe a szakaszba: rövid és hosszú peroneális. A láb oldalirányú hajlításáért felelős munkát vállalnak. Az alsó láb hátulja felelős a talp hajlításáért. A tricepsz, a borjú és a melltartó izmainak szerepe van itt. Ez az a rész, amely naponta súlyos stressznek megy keresztül..
  • A láb izmai - képviselik a hátsó izomcsoportot, amely felelős a kis ujjak meghosszabbításáért (mind a négy kis ujj, a hüvelykujj kivételével). Ezenkívül a láb talpán számos apró izom található. Ők felelősek a lábujjak elrablásáért, átalakításáért és teljes hajlításáért.

Funkciók

Az emberi láb három fő funkciót lát el:

  • Támogató. Ezt a funkciót azzal magyarázza, hogy függőleges terhelés esetén szabadon ellenáll-e és akadályozhatja a reakciót. Séta közben ez a funkció kocogás. A lábnak ez a feladata a legnehezebb, mivel egyidejűleg mindkét célt - egyensúlyozást és rugót - használja. Amikor ez a funkció romlik, az ember fájdalmat szenved a boka számára futás vagy ugrás közben.
  • Tavaszi. Célja a sokkok enyhítése fizikai tevékenységek (futás, ugrás, séta) során. A láb íveinek alacsony szintje esetén az ember az alsó végtagok és a gerinc betegségeitől szenvedhet. A belső szervek is megsérülhetnek..
  • Kiegyensúlyozó. Célja az emberi test testtartásának mozgás közbeni beállítása. Az egészséges láb lelapíthatja és lefedheti az alatta levő felületet, ezáltal lehetővé téve az ember számára, hogy megérintse a láb helyét.

A láb minden funkciója kölcsönhatásba lép az aktív fizikai erőfeszítés során. Ha az egyik funkció megsértésre kerül, akkor a fennmaradó kettő automatikusan megsérül..

Lábbetegségek

A láb és az ízületek fő betegségei többek között:

  • az artrózis krónikus ízületi betegség, amely deformációhoz és alacsony mozgékonysághoz vezet;
  • ízületi gyulladás - ízületi gyulladás;
  • köszvény - szövet- és ízületbetegség, amely anyagcsere-elégtelenség ellen alakul ki;
  • laposláb - olyan betegség, amelyben a személynek lapos lába van, amelynek nincs jellegzetes bevágása.

Diagnostics

A diagnosztizálás akkor szükséges, amikor a beteg bármilyen kellemetlen tünetet érzékel fájdalom, merevség vagy a szövetek duzzanatának formájában. A diagnózist csak a klinikai tünetek és a röntgenvizsgálat során kapott kép alapján lehet elvégezni. Ez a minimálisan szükséges diagnosztikai alap a probléma azonosításához..

A betegség teljesebb képének megismerése érdekében az orvos számos vizsgálatot írhat elő. Ez segít felismerni a gyulladásos folyamatot, amely a különféle betegségek jele lehet. A következő műszeres vizsgálatokat is előírhatják:

  • Az ízületek CT. Ez lehetővé teszi a szövetek állapotának meghatározását, a láb anatómiai felépítésének és tulajdonságainak, patológiájának, valamint a trauma azonosítását. Az orvos a tomográf által biztosított réteges képeknek köszönhetően teljes képet kaphat arról, hogyan néz ki a láb.
  • Az ízületek MR. E vizsgálat segítségével az orvos meg tudja határozni a gyulladásos folyamat jelenlétét a szövetekben, valamint meghatározhatja az olyan súlyos betegségek, mint az osteoarthritis, köszvény és még sok más első jeleit..

Más diagnosztikai módszereket, ha a betegnél CT-t vagy MRI-t végeznek, nem írják elő szükségtelenként.

Lábbetegségek megelőzése

A láb- és ízületi betegségek kialakulásának megelőzése érdekében a betegeknek be kell tartaniuk az orvos által ajánlott megelőző intézkedéseket.

  • Lábfájdalom vagy fáradtság esetén pihenésre van szükség.
  • A lábak felmelegítése minden erőfeszítés és a várható terhelés előtt szükséges..
  • Hasznos a mezítláb a füvön járni, főleg az, hogy a legbiztonságosabb helyeket válasszák ki.
  • A kényelmes cipő a láb egészségének előfeltétele. A betegség kockázata jelentősen megnő, ha sarkú cipő és instabil stúdió visel.
  • Tartsd melegen a lábad. A lábak gyakori fagyasztása ízületi gyulladást és egyéb betegségeket okozhat..
  • Szinte minden orvos javasolja, hogy több sétáljon, függetlenül a szakterülettől. Az ideális megoldás nemcsak sétákra való kirándulás, hanem alkalmanként úszás, kerékpározás vagy síelés.
  • A táplálkozás az egész szervezet egészségének alapja. Fontos a megfelelő és teljes étkezés, valamint a lábbetegségek megelőzése.

Néhány megelőző szabály betartása sokkal könnyebb, mint a lábbetegségek kezelése. A lábak egészségesen tartása a fiataloktól lehetővé teszi az élet élvezését és a későbbi évekig fenntartását..

Hogy van az emberi láb?

Az emberi test az evolúció során megváltozott, igényei alapján. A függőleges mozgás szükségessége szignifikánsan befolyásolta a csontváz kialakulását. A lábak teljes mértékben támogatják a testet, és lehetővé teszik, hogy kezet nélkül mozoghasson.

Ebből a cikkből megtudhatja a láb részének anatómiai felépítését és nevét. Leírjuk az alsó végtagok összetételét és felépítését, és megmondjuk nekünk, mely izmok, ízületek és szalagok segítenek nekünk a mozgás folyamatában.

Az alsó végtagok csontok

Az emberi lábkeret tartalmazza a medenceövet és a szabad alsó végtagok csontvázának felépítését. 30 csont alkotja a lábát: ezek közül 26 alkotja a lábát, kettő alsó lábát, egy pedig a comb csontvázát. A fennmaradó csont a térdízületet borító patella.

A lábak a csípőízülettől az ujjak hegyéig három részre vannak osztva:

A könnyebb elképzelés elõsegítése érdekében vigyázzon az emberi láb felépítésére és egy leírásos fényképre.

Csípő

A comb egy csontot alkot. Hossza az ember testmagasságának egynegyede. A combcsont felépítése két kiterjesztett végű csőre hasonlít. Ennek a csontcsőnek a középső része a diafízis, a meghosszabbított lekerekített vég pedig a tobozmirigy..

A diafízis belsejében egy üreg - egy csontcsatorna.

Az epifízisek szivacsos szerkezetűek. Ezek hasonlítanak a piszokhoz. A kiváló epifízis - a combcsontfeje - szinte tökéletesen lekerekített. Szögben kapcsolódik a diafízishez.

Fontos. A combcsont (a diaphysis és a combfej közötti szegmens) ismert gyenge pontja. Ez a terület a legsebezhetőbb, különösen az idősebb embereknél..

Lábszár

A sípcsontkeret sípcsontból és fibula-ból áll. A rost vékony és kívül helyezkedik el, a sípcsont pedig belül van. Mindkettő csőszerkezettel rendelkezik.

A sípcsont felső vége alkotja a térdízület alsó felületét. Kétfejű és két "csészealj" hasonlóságát képezi, amelyben a combcsont két condyles (kiemelkedése) fekszik. A térd alatt van egy másik ízület - a rostos fej és a sípcsont közötti kapcsolat.

Kicsi mozgástartomány lehetséges benne, amely lehetővé teszi a lábad szabadon és kifelé fordítását. A sípcsont alsó vége be van ágyazva a bokaízületbe. Alsó epifízisén csont „jégcsap” - boka van. Ez a kinövekedés képezi a boka oldalfelületét, a láb egy részét a láb felett.

A rost egy vékony háromszögű rúdra hasonlít. A függőleges tengely körül kissé csavart. Alsó vége hosszú kinövést képez - a külső boka. A felső vége a sípcsonthoz kapcsolódik, a felső diaphysis szakaszában.

Referencia. Szeretném még egyszer hangsúlyozni, hogy mi a bokája. A fibula és a sípcsont folyamata - ez a medialis és az oldalsó boka, bár sokan nem tudnak róla, és úgy vélik, hogy ezek különálló csontok.

Láb és annak felépítése

Az ember lába a testben tartja a testet, és biztosítja annak mozgását. Az evolúció során a láb anatómiája drámaian megváltozott. Modern szerkezete lehetővé teszi az ember számára, hogy függőlegesen mozogjon. Az emberi lábban 26 különböző méretű csont található - ízületek és ízületek egyesítik őket. Három csoportra oszthatók: tarsus, metatarsus és az ujjak falai.

Hét csont van a tarsális szakaszban. A talus és a sarok nagynak tekinthető, a többiek kicsik (scaphoid, cuboid, három ék alakú). A kos az alsó lábszár csontok között van rögzítve, részt vesz a boka kialakításában, rugalmasságát biztosítva. A calcaneus a legtömegebb a láb csontvázában. Ugródeszkaként mozog.

A metatarsus öt csontot tartalmaz, amelyek alakjában egy csőhöz hasonlítanak, és átjutnak az ujjakba. Ezeket a csontokat nem nevezik, hanem római számok I-től V-ig.

A láb az ujjak falaival végződik, amelyek között a mozgatható illesztések vannak. Összességében ez a rész tizennégy csontot tartalmaz, amelyek közül kettőnek az első ujja van, és három az összes többi. Ez az osztály biztosítja az egyensúlyt.

Csuklók és ízületek

Az ízület a csontok csomópontja. Ez nem csak a csontokat rögzíti, hanem a rendszer mobilitását is biztosítja. A csontoknak köszönhetően a csontok egyetlen csontvázat képeznek.

ízületek

Az emberi alsó végtagok anatómiájában négy fontos ízületi rendszert különböztetünk meg.

Csípőizület

A csípőízületnek köszönhetően az egész test alsó részén mozoghat, ez a végtagok és a csontváz többi része összekötő alkotóeleme..

Referencia. Az ízület a csontok mobil összeköttetése, azaz a végtagok minden mozgása attól függ.

A csípőízület gömb alakú, több részből áll: acetabulum, combcsontfej, ízületi zsák folyadékkal. A csípőízület alakja biztosítja a végtag mozgását minden síkban.

A csípőízületet a következő szalagok erősítik:

  • ileo-femorális;
  • szemérem-femoralis;
  • ülőideg-femoralis;
  • kör alakú zóna;
  • comb feje.

Térdízület

A térdízületet három csont összekapcsolása képezi: a combcsont, a sípcsont és a patella, amelyet gyakran "patella" -nak hívnak. Ez az ízület a legbonyolultabb szerkezetű - hajlításkor a patella egy speciális depresszióban rejlik, amelyet a combcsont külső és belső kiemelkedése képez..

Az ízület mindhárom csontjának (patella, combcsont és sípcsont) porc borítja őket, melynek köszönhetően biztosított a csúszó folyamat. Kívülről az ízületet korlátozza a kapszula - a szinoviális membrán. A kapszulában lévő folyadék táplálja és kenődik a porcot, megkönnyíti a csúszási folyamatot, amely hosszú ideig egészségesen tartja a térdízületet.

A csontok egymáshoz viszonyított erős helyzetét a térdízület ligamentumai biztosítják, amelyek között szerepelnek: elülső kereszt, hátsó kereszt, belső oldalsó, külső oldalsó ligamentum.

Bokaízület

Az emberi csontváz legsebezhetőbb ízülete a boka. A boka található itt, és a segítségével a láb felett a láb csontja összekapcsolódik az ütővel és a sarokkal. Ez magában foglalja a csontok, szalagok és izmok rendszerét.

A lábcsont közötti folyamat belép a nyílásba a sípcsont és a sípcsont között. Ezen ízület körül egy ízület alakul ki. A bokacsontok elosztják a nyomást az ember súlyára.

Az ízület mozgása az izmok és a szalagok miatt következik be. A kötések rögzítik az ízületi csontokat anatómiailag helyes helyzetükben. Ezeket egy közös rendszerbe egyesítik..

A láb ízületei

Az ember lábát számos kicsi csont alkotja, amelyeket különféle típusú ízületek kapcsolnak össze. Leginkább laposak, korlátozott mozgásokkal, kivéve a metacarpophalangealis és az interfalangealis.

Az alsó végtagok ligái

A ligamentum a kötőszövet speciális felhalmozódása, amely megerősíti az ízületet. Erősítik, összekapcsolják az ízületeket és irányítják a bennük lévő mozgásokat. És a lábszövetek segítik az embert, hogy rögzítse a testet.

Lábizmok

A lábizmok az emberi test legnagyobb izomcsoportja. Feltételesen a következő szakaszokra oszlik: fenék, a comb, az alsó lábszár és a láb elülső és hátulsó felületének izmai.

Vegye figyelembe az egyes csoportok anatómiáját és izomszerkezetét. A megvitatott témák jobb megértése érdekében vegye figyelembe a diagramot - miből áll az emberi láb.

Fenék csoport

A lábak izma a fenékcsoporttal kezdődik. Három izom képviseli:

  • a gluteus maximus izom - az ember legnagyobb izma - felelős a comb mozgásáért, a test kiegyenesítéséért és egy helyzetben tartásáért;
  • középső gluteus izom (külső medencei izom) - elvégzi az ember lábainak előre és hátra történő mozgását, rögzíti a testet, ha nincs szabad;
  • kicsiny gluteális izom - ennek köszönhetően tudjuk mozgatni a lábainkat oldalra.

A csípő eleje

A négyfejű csípő az emberi comb elülső részének négyfejű izma. Fő feladata a térd lábainak meghosszabbítása. Úgy hívják, mert négy izomból áll (egyenes, oldalsó, közbenső és mediális). Az anatómiában az emberi négyfejű izmok minden izomját függetlennek tekintik.

Az adductor izmok az emberi comb elülső részéhez tartoznak. Ezek viszont más izmokból állnak - vékony, fésűs, szabó és adduktor. Ez az izomcsoport felelõs a comb eljuttatásáért - a végtagnak a test középvonalához vezetõ mozgása.

A comb hátsó része

Ez az izomcsoport részt vesz a test kiegyenesítésében és az egyenes testtartásban. A csípőízületen nyújtják a csípőhosszabbítást és az alsó láb hajlítását a térdízületben..

Tekintsük őket részletesebben:

  1. Bicepsz. A második neve hip bicepsz. A gluteus maximus izom alatt található. Fő feladata az alsó láb hajlítása a térdben..
  2. Fél-ínizom. A comb hátuljában is. Segít hajlítani a térdét.
  3. Félig keresztirányú izom. A comb hátoldalán helyezkedik el, az isiában lévő gumótól kezdve. A sípcsont befelé fordulásakor vesz részt. Emellett a segítségével a csípő mozgása.

Sípcsont izmok

A lábizmok, akárcsak az alsó végtag többi izma, jól fejlett.

Ezt az izomcsoportot a következők képviselik:

  • borjúizom, amely az alsó lábát foglalja el, és felelős a láb mozgásáért és a test stabilizálásáért járás közben;
  • soleus - a borjú alatt helyezkedik el, és részt vesz a lábnak a talp irányába történő meghosszabbításában;
  • elülső tibiális izom. Véletlenszerűen kapta a nevét. A sípcsontnál kezdődik. Hála neki, az ember megszabadíthatja a lábát, és ezért járhat.

A láb izmos készüléke

A láb izmait elhelyezkedésüktől függően két csoportra osztják. Az első a láb hátuljának izmait foglalja magában, amelyek felelősek a stabilizálásért és az ujjak meghosszabbításáért.

Az ujjak hajlítását, valamint az ívek támogatását egy másik csoport - a talp - izmai hajtják végre.

Vérellátás és beidegzés

Az emberi test minden szervéhez hasonlóan, az alsó végtagok csontjai artériás vérből táplálkoznak. A kicsi artériák hálózata mélyen behatol a csont anyagába, amelynek eredményeként a láb felső része és az alja vért kap. Az oszteonok a legkisebb artériák - a csontanyag szerkezeti egységei - körül alakulnak ki..

Az Osteon egy csonthenger, amelynek lumenében az egyik artéria áthalad. A növekedés folyamatában folyamatosan átalakul az osteon rendszer. Az artériák hálózata is növekszik. Az artériák környékén új oszteonok alakulnak ki, és a régiek összeomlanak.

A csípő a combcsontokból, a sípcsontból pedig a poplitealis sérülésekből származik, és a tibiális artériák elülső és hátulsó ágából több ágat adnak. A lábakon két érrendszer alakul ki: a láb hátulján és a talpon. A talpot a külső és a belső artériák ágai biztosítják vérrel. A láb hátsó hátsó artériája.

A vérellátás biztosítja a megfelelő anyagcserét, de idegszabályozás nélkül ez a folyamat lehetetlen.

Az alsó végtagokat a sacro-lumbális plexus ágai internalizálják. Ez a femorális ideg, isiában, tibiálisan és fibulárisan. Az idegvégződések az érzékenységért is felelősek. Csomópontjaik a perioszteumban helyezkednek el. Engedték, hogy érezzük a fájdalmat.

Alsó végtag funkció

Az ember alsó végtagai támogató és motoros funkciókat végeznek. Az ízületek, az ízületek és az izomzat összehangolt munkájának köszönhetően a testmozgások amortizálódnak séta, futás vagy ugrás közben..

Következtetés

A csontváz, az ízületek, az izmok, az idegvégződések és az alsó végtagok keringési rendszere segíti az embert a függőleges mozgásban. A lábak fő funkciója az egyenes testtartás..

Most már tudja, hogy az alsó végtag csontváza a comb, az alsó láb és a láb csontjaiból áll. Az izmokat a fenékrészre osztják, a comb, az alsó láb és a láb elülső és hátulsó felületének izmaira. A vérellátás és a beidegzés biztosítja a táplálkozást és a teljes anyagcserét.

Lábizmok

Az izomcsoportok közül a lábizmok különleges helyet foglalnak el.

  1. Először is, ez a legnagyobb tömb, amely magában foglalja a teljes test izmainak több mint 50% -át.
  2. Másodszor, egész életben stressznek van kitéve, és nagyobb mértékben meghatározza az ember általános fizikai formáját.

A lábizmok felépítésének, anatómiai tulajdonságainak és funkcióinak alapvető ismerete lehetővé teszi a sportolók számára az edzés hatékonyságának maximalizálását. Ez az első és legfontosabb lépés az erős sport sport fenntartható fejlődése felé..

A lábak izmainak szerkezete

Más izomcsoportokkal ellentétben a lábak a legtöbb funkcióval rendelkeznek. Ez az izmok legnagyobb felhalmozódása, amelyek szorosan összefonódnak egymással. Minden célja az, hogy stabilizálja és maximális funkcionalitást biztosítson három ízületpárnak, amelyek kölcsönhatásba lépnek az ember lábainak izmaival:

Az emberi élet biztosításában különleges szerepet játszanak a lábizmok: borjú és talp. Ezek nagy teljesítményű szivattyúk, amelyek közvetlenül részt vesznek a keringésben. Emiatt a kaviárt gyakran "második szívnek" hívják. Ezért nemcsak az izomtömeg vagy az állóképesség növelése érdekében, hanem az általános egészségi állapotának javítása érdekében a lábait edznie kell. Ezen felül, tekintettel az izomrostok számára és a lábak általános anatómiájára, az alsó test nehéz terhekhez alkalmazkodik. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak nagy súlyokkal dolgozzon, erőteljes anabolikus választ kapjon, hanem jelentősen növelje az általános állóképességet (ami több mint 50% -kal függ a lábtól)..

A sportban az alsó test 4 területre van osztva, figyelembe véve fő funkcióikat:

  1. fenék;
  2. a comb elülső részének izmai;
  3. a comb hátsó izmai;
  4. sípcsont izmok.
Izom láb diagram

A hatékony edzéshez nem szükséges tudni a lábak összes izomjának nevét, figyelembe véve az egyes izmokat. Ez inkább az orvosi témákhoz kapcsolódik. Ennek ellenére a sérülések elkerülése és az egyes gyakorlatok hatékonyságának növelése érdekében legalább általános értelemben meg kell érteni az ember lábainak izmainak felépítését és az egyes területek feladatait..

Fenék

Az emberi lábak izmainak anatómiája szempontjából a fenékcsoport az egyik legnagyobb. Ezenkívül magában foglalja a test legtömegebb izmait - a gluteus maximus-t. Az egész területet három fenékizom alkotja:

Ha megnézzük a lábak izmainak általános sémáját, a fenék szerkezetét úgy alakítják ki, hogy az izmok rétegekben takarják le egymást, biztosítva a motoros képességeket és a csípőízület védelmét. A gluteális funkciók a következők:

  • A törzs kiegyenesítése;
  • A láb visszavezetése;
  • A lábakat oldalra hagyva.
Gluteális izmok

Comb elülső része

A teljes elülső részt nagyrészt egyetlen nagy izom képviseli, amely négy fejből áll. Az emberi lábak anatómiája szempontjából a négyfejű izmok és szalagok az egyik legerősebb. Ennek köszönhetően még a kezdő sportolók is használhatnak lenyűgöző súlyokat guggolva, amelyek jóval meghaladják a testtömeg gyakorlásakor alkalmazott súlyok súlyát..

A Quadricepsnek 4 gerenda van:

  1. oldalsó (külső);
  2. mediális (belső);
  3. közepes (közbenső);
  4. rectus femoris izom.

Az izom fő funkciója a láb térdnél történő meghosszabbítása, bár a négyfejű csigák közvetlenül részt vesznek a comb előrehajlásában és hajlításában is..

A négyfejű izmok mellett a szabóizom a comb elején is található. A test leghosszabb izomának tekintik, és áthalad a négyfejű izmokon..

A lábak izma: elülső csoport

A comb hátsó része

Egy másik nagy izomterület, amelyet három izom képvisel. Ha a lábak izmainak anatómiai képeit nézzük, akkor a comb hátsó részének fő tömegét a bicepsz izom (más néven „hip bicepsz”) foglalja el, amely két fejet tartalmaz:

A bicepsz izma fő funkciója a test meghosszabbítása (páronként működik a fenékkel).

A comb hátoldalára is utalva:

  • Félig membrán izom - felelős a csípő meghosszabbításáért, az alsó láb elhajlásáért és forgásáért.
  • Fél-ínizom - ugyanazokat a funkciókat látja el, mint a félig membrán.

Ha értékeljük a láb hajlítóinak és nyújtóinak izmainak általános rendeltetését, akkor a teljes hátsó felület fő feladata a láb térdízületben történő hajlítása (valamint a forgás). Az izmok szintén részt vesznek a comb hát elrablásában és a külső forgásban.
A hát lábainak izma

adductorizmot

Ez az izomcsoport elsősorban a comb belső oldalán helyezkedik el. Fő és egyetlen funkciója a comb addukciója és supinaciója. A csoportba öt izom tartozik, amelyek szorosan szőtt köteget képeznek:

  1. Nagy ravasz;
  2. Hosszú vezetés;
  3. Rövid vezetés;
  4. Fésű;
  5. Vékony.
Ólom izmok

Ennek az izomcsoportnak a legkevesebb figyelmet fordítják a fitneszben, bár fontos szerepet játszik. Nem megfelelő fejlõdés esetén a comb adductor izmai korlátozó tényezõkké válhatnak más gyakorlatok során.

Sípcsont izmok

Az alsó lábszár minden izomját két csoport képviseli: az első és a hát. Három fő és legnagyobb izom, amelyek szorosan összefonódnak egyetlen kötegben, a hátulsó részhez tartoznak:

  1. Kaviár (ez szintén bicepsz) - magában foglalja az oldalsó és a mediális fejeket. Ez a legnagyobb izom a térd alatt..
  2. Leves - a borjúizom alatt található. Azok a sportolók, akik nem tudják, milyen izmok vannak a lábukon, gyakran figyelmen kívül hagyják a soleus izom fejlődését, bár ez a felelős a borjú térfogatáért.
  3. A talp - hosszú inakkal rendelkező izom - ugyanazokat a funkciókat látja el, mint a soleus és a gastrocnemius. Elhanyagolhatónak tekinthető, és hiányozhat (a tíz emberből kb. Mindenkinek nincs).

A sípcsont elülső részét az elülső tibiális izom ábrázolja, amelynek fő feladata a láb szupinációja és meghosszabbítása.

Ha az alsó lábszár izmait az anatómiai leírás figyelembevételével értékeljük, akkor a csoport fő funkciói a következők:

  • a boka és a láb hajlítása;
  • a láb nyugtatása és meghosszabbítása;
  • az alsó láb forgása (befelé).
A térd alatti lábak izmai

Gyakorlatok minden izomcsoport számára.

A testépítés és a fitnesz területén nagyon nehéz betölteni a lábad, hogy egy külön izom működjön, ezért minden mozgást csoportokba sorolunk. Minden gyakorlat megfelel egy adott terület fő funkciójának.

Fenék

  • Guggolás súlyzóval (csak egy mély guggolás mellett, a comb és a padló párhuzama alatt);
  • Előrehalad;
  • Gluteális híd;
  • Lábnyomás (csak magas lábakkal a peronon).

A négyfejű

  • guggolás;
  • Lábprés;
  • Lábhosszabbítás a szimulátorban;
  • Klasszikus hangszórók.

Bicepsz csípő

  • Román vágy;
  • A test felemelése a szimulátorban (hiperextenzió);
  • Láb hajlítása a szimulátorban.

adductorizmot

  • Guggolás széles lábakkal (sumo);
  • A lábak beillesztése a kereszteződésbe;
  • Lábcsökkentés a szimulátorban.
  • Feláll a zoknón állva és ülve (szabad súlyokkal vagy a szimulátorban);
  • Szamár gyakorlat.

Következtetés

Ne felejtse el, hogy a személy lábán lévő összes izom neve egyszerűen megjegyezve nem jelent előnyt az amatőr sportban, az orvosi területen relevánsabb. Ennek ellenére az izmok alapvető funkcióinak és felépítésének a megértése jelentősen növelheti az edzés hatékonyságát. Ez igaz mind az újonnan az edzőterembe jött kezdőkre, mind az évek óta edző sportolókra.