logo

A lábak inak és izmok leírása

A bokaízület és a láb izmai a boka, a láb, az ujjak mozgásának funkcióit látják el; némelyikük az alsó lábszárban található. Az izmokat a combcsonthoz (a felső lábcsonthoz), a sípcsonthoz és a combcsonthoz (az alsó lábszékhez), valamint a láb különböző csontozataihoz erősítik. Felelősek továbbá a láb felfelé (hát hajlítása) vagy lefelé (növényi hajlítás), valamint a talp befelé (inverzió) vagy kifelé (fordulás) mozgatásáért..

Hátsó hajlító... [Olvassa el alább]

Hosszú, különböző méretű izomzat, a csontokat a láb külső oldalához erősítik. Funkcióik a láb hátsó hajlítása és elfordulása..

A hosszú extensor a sípcsont külső része mentén helyezkedik el a sípcsont mögött. Közelebb kerül az alsó láb középső vonalához és a rost tengelyéhez. Az inak négy részre oszlik, mivel áthalad a boka elején. A láb felületén haladnak át, és négy ujjhoz adnak mozgást. Ennek az izomnak a tevékenysége magában foglalja a láb hajlítását, az elfordulást és a lábujjak kiszélesedését..

Az ujjhosszabbító inak a hosszabbító izmait a távoli és középső falon a második, harmadik, negyedik és ötödik ujj izmaival összekötik..

Az izom, amely elveszi a nagy lábát, arra szolgál, hogy a nagyot elmozdítsa a többiből.

A kisujj egyik falához, az elterelõ kisujjhoz izom van csatolva, amely az ujját eltávolítja másoktól. A kalcaneus külső elülső részétől és az oldalsó láb mentén működik, hogy beilleszthető legyen a proximalis falába. Az elrablás általában egy végtag mozgását jelenti a test középvonalától vagy a végtag tengelyétől. Az ilyen mozgásokat végző izmokat elrablásnak nevezzük.

A hüvelykujj hosszú hajlításában az elrablás a láb talpában található. A csuklós csont medialis részének, a tibiális inak meghosszabbításának, valamint a harmadik ék alakú szomszédos résznek a részéből származik. Két feje van, amelyek az oldalsó és a medialis oldalra vannak beillesztve a nagyok első phalanxának alján. A nagy ujj hosszú hajlításánál az elragadó izom elősegíti a nagy ujj lehajlását.

Inger anatómiája

1. Kis orvosi enciklopédia. - M.: Orvosi enciklopédia. 1991-1996 2. Elsősegély. - M.: Nagy orosz enciklopédia. 1994. 3. Orvosi kifejezések enciklopédikus szótára. - M.: Szovjet enciklopédia. - 1982-1984.

Nézze meg, mi a "Dendok" más szótárakban:

TENDONOK - (lat. Tendo) kötőszöveti izomhosszabbítások. Ha az izom kerek, az S. kábelszerű zsinórnak tűnik, míg a lapos izom tányér alakú. C. szorosan kapcsolódnak a csontokhoz, és az izmok összehúzódásának erejét továbbadják nekik, mozgást biztosítva...... Lótenyésztési útmutató

Inga -... Wikipedia

A kéz izmai és inói, igaz. A hátoldal egy rövid izom, amely meghosszabbítja a kéz hüvelykujját; hosszú izom, amely elveszi a kéz hüvelykujját; extensor izom-visszatartó; a csukló rövid sugárterjesztőinek inak izmai; A hosszú sugárirányú extensor izmainak inak... Az emberi anatómia atlasza

ínhüvely - (vagina tendinis) Sűrű szövet alagút, amelyben az ín áthalad az ízület közelében. Általános lehet több inaknál, vagy rostos szétválasztások alapján külön-külön különféle vaginákba oszthatók az egyes inakon...... Az emberi anatómia fogalmainak és fogalmainak szótára

a hosszú fibularis izom inakasza - (sulcus tendinis musculi fibularis longi, PNA, JNA; sulcus musculi peronei longi, BNA; a hosszú fibularis izom szin. hornya), amely a tuboositás elõtt elõtt mûködõ csontszerv felületén mélyül; azonos nevű hely...... Nagy orvosi szótár

ízületi ín hüvely - (hüvely synovialis tendinis, PNA; hüvely nyálkahártya, BNA; szink. hüvely nyálkahártya) hüvely, amelyet zárt szinoviális membrán alkot, amelynek egyik levele az ín felületét vonja be, a rostos hüvely másik falát pedig; lista...... Nagy orvosi szótár

Reflex a kalcaneális (Achilles) inakról - Syn.: Reflex az Achilles inakról. A kalapáccsal történő ütés a láb planáris hajlítását okozza. Kényelmes ellenőrizni a reflexet egy betegnek, aki lehajló lábú székre térdel. Ha a beteg hátán fekszik, akkor ellenőrizve...... Pszichológia és pedagógia enciklopédikus szótára

a nagy lábujj hosszú hajlításának íve - (sulcus tendinis musculi flexoris hallucis longi, PNA, JNA; sulcus musculi flexoris hallucis longi, BNA; a nagy ujj hosszú hajlításának kék hornya) 1) egy mélyedés a talus hátsó folyamatában, amelyben ugyanaz az inak ;...... Nagy orvosi szótár

inak mesentery - lásd. Inga mesentery... Nagy orvosi szótár

ínfibrotikus hüvely - (hüvelyfibrosa tendinis, PNA, BNA) hüvely, amely az ínot lefedi az ízületen, sűrű kötőszövet rostok által alkotott ízületben... Nagy orvosi szótár

ín gigantoma - (gigantoma tendinis) lásd. Óriás sejt-ín hüvelyek és ízületek daganata... Nagy orvosi szótár

Mi az Achilles-ín és hol található?

A legerősebb ín, amely az embernek van, az Achilles. Több mint 340 kilogramm képes ellenállni a tapadásnak. Sőt, az Achilles-ín sokkal nagyobb valószínűséggel sérüléseket okoz. A károsodás fő típusa a törés. Specifikus betegségek szintén lehetséges..

Az emberi láb ízületeinek és ízületeinek anatómiája

Az inak miatt az izmok a csontvázhoz kapcsolódnak. Az anatómia egyértelműen meghatározza, hogy mi az Achilles-ín és hol található. Ez egy sűrű szalag, amely többféle szövetből áll:

  • kollagén alapú szálak kötegeket képezve,
  • ínsejtek (fibrociták),
  • endotenónium (laza szerkezetű kötőszövet),
  • kötőszövet membrán, amely két rétegből áll (epithenonia),
  • hüvely, amely körülveszi az inat (peritónium).

Az Achilles-ín a láb hátuljában található. Kezdetét abban a helyen lehet megfigyelni, ahol a talp és a borjú oldalsó (oldalsó) és mediális (medián) fejei összeolvadnak. Achilles kapcsolódik a gumóhoz, amely a calcaneus kiálló része. A csatlakozási pontnál van egy szinoviális táska.

Mi a helyzet az Achilles-ín törésével és nyújtásával??

Hogyan kezelhető a térd coxarthrosis??

Az Achilles teteje széles és meglehetősen vékony. Az alsó részben megfigyelhető annak szűkítése és megvastagodása. Körülbelül 4 cm távolságra a szesamoid csont felett az inak ismét szélesebbé válnak. Az Achille elülső felületét sűrű zsírréteg borítja.

Az alsó végtagok anatómiája olyan, hogy az Achilles-ín miatt a bicepsz gastrocnemius és a tricepsz (soleus) izmai egy része megbízhatóan kapcsolódik a sarokhoz. Emiatt az ember állhat a lábujjhegyen, ha a nagy lábujj terhelése jelentősen megnő. Az Achilles hozzájárul az egész test könnyű emeléséhez és megtartásához ebben a helyzetben, saját súlyának nagy nyomása alatt.

A láb izmainak és inak szerkezetében különféle védő mechanizmusok vannak. Achilles esetében szinoviális zsákokká válnak. Olyan folyadékot tartalmaznak, amely kiküszöböli a mozgások során az ízületek közötti súrlódást. Ez csökkenti a sérülés kockázatát..

Referencia. Az az állítás, hogy az Achilles izomzat nem igaz. Ez egy ín, amelynek köszönhetően az izom a csonthoz kapcsolódik. Az izmok rugalmas formációk, míg az inak sűrűek..

Achilles funkciók

Az inak az emberi test számos kulcsfontosságú funkcióját látja el, ideértve a következőket:

  • előmozdítása egyenes ember. Ha az Achillet hozzákapcsolják a kalcaneális gumóhoz, egy biomechanikai háromszög jön létre. A lábát derékszögben rögzítik az állkapocsra, amelynek következtében az ember két lábon járhat. Ez az Achilles támogató funkciója,
  • az emberi test bármilyen mozgásának értékcsökkenése. Ezt az Achille-szigetek csavart szerkezete biztosítja,
  • védő funkció. A soleus izomnak köszönhetően az emberi test egyenletes helyzetben van. A lassú szálai nem engedik meg az embernek, hogy előrehaladjon. Az izom a láb ízületeire is hat, ezért az utóbbi meghajolhat a bokaízületben,
  • motoros funkció. A borjúizom miatt biztosítja. Gyors szálakat tartalmaz, amelynek köszönhetően az ember futhat és ugrálhat,
  • Az Achilles-ín fontos szerepet játszik a térdízület bármilyen mozgásában. Ez felelõs a szubaláris ízület mozgásáért, amelyet a szesamoid csont hátsó felszíni felülete és a talus hátsó kalcaneális oldala képez..

Súlyosabb betegségek

Az Achilles-kórok gyakori okai a sérülések, amelyek röntgenfelvételekkel jól láthatóak. Ritkábban az ín gyulladásos folyamata fordul elő. Bizonyos esetekben lehet, hogy valamelyen a # 171, a lábbal és a 171 néven fellépő hibát észleljük, az alsó lábszár elülső izmainak paralízisével poliomyelitis, agybénulás vagy agykárosodás ellen..

Általános sportkárosodás az ínszakadás. Gyakran teljes, és a sprintversenyek hirtelen indulásakor figyelik meg. Kíséri a lábcsigák sérülése.

Az Achillobursitis a patológiákból derül ki. Ezzel a szinoviális táska meggyullad. A patológia előidézői vírusok. Okai a reumatizmusban is megtalálhatók. A sérülések és a kényelmetlen cipő viselése szintén hozzájárul az achilobursitis kialakulásához az emberekben.

Az Achilles-ín paratenonitisz gyakori a sportolók körében. Betegség esetén a csúszókészülékben kóros hegek alakulnak ki. A patológia okai különféle tényezők lehetnek, kezdve a túlterheléstől és a sérülésektől kezdve a gerinc meglévő patológiáinak komplikációitól kezdve. A gyógyszerek használata miatt valószínű az Achilles paratenonitis kialakulása is.

Mi a teendő, ha a lábizmok megsérülnek??

Tudja meg, mi a feszültségtörés..

A betegség tünetei több szakaszon mennek keresztül:

  • akut fázis. A duzzanat, a sántaság és a mozgás közben fellépő kellemetlenség jellemző,
  • szubakut stádium. Csökkent duzzanat és fájdalom,
  • krónikus szakasz.

A szubakut stádium folyamatában az ember folytathatja az edzést, amelyet Achilles állapot súlyosbodása okozott. Ebben a szakaszban sürgős terápiára van szüksége, hogy megakadályozza a folyamat krónikus szakaszába való beáramlását.

Az Achilles károsodásának megelőzése

A sarok inak sérülésének elkerülése érdekében kövesse az alábbi ajánlásokat:

  • viseljen kényelmes cipőt, maximális kényelmet biztosítva a lábaknak és a falának,
  • bármilyen edzés előtt melegítsen legalább 10 percig az Achilles-ín gondos fejlesztésével,
  • ín nyújtás,
  • végezzen gyakorlatokat olyan intenzitással, amelyhez a test alkalmazkodik.

Fontos! A lábak izmainak bármilyen edzését az emberi test felkészültségének arányában kell elvégezni. Nem indíthat gyakorlatokat nehéz terhelésekkel. Intenzitásuknak fokozatosan növekednie kell. Bármilyen kellemetlenség azt jelenti, hogy az edzést azonnal le kell állítani..

Az izmok és a szalagok bármilyen elvégzett edzése teljes rehabilitációt igényel. A stressz fokozatos növekedésével több idő szükséges a ligamentum-izomrendszer helyreállításához.

Következtetés

A kalcaneális ín a legerősebb az emberi testben. Ugyanakkor a leginkább érzékeny a károsodásokra és gyulladásokra. A sérülések gyakrabban társulnak egy személy hirtelen mozgásával és a lábára esésével, valamint a metatarsális csontok károsodásával. A lábak túlzott terhelése kárt okozhat. Achilles sérülés esetén az időben történő orvosi ellátással a súlyos szövődményeket leginkább el lehet kerülni..

Mi az inak? Meghatározás és fénykép

Mindenkinek tudnia kell, mi az ín. Végül is, ez a test szerves része, az a formáció, amellyel a húros izmok hozzákapcsolódnak a csontváz csontokhoz. Az alábbi fotóból megértheti, hogy néz ki minden. Egyszerűen fogalmazva: az inak az izom természetes kiterjesztése. És most érdemes többet elmondani róla.

Szerkezet

Ez a képződmény párhuzamos kompakt kötegekből áll, amelyek kollagénszálakból állnak - fibrilláris fehérjéből, amely a kötőszövet alapja. Ez biztosítja rugalmasságát és szilárdságát. Egyébként a dermisz, a porc és a csont szintén kollagénrostokból áll..

Általában a fibrilláris fehérjét minden többsejtű állatban kimutatták. Csak gombákban, egyszerű lényekben, valamint vírusokban, baktériumokban és növényekben hiányzik. Az emlősökben, beleértve az embereket is, a kollagén a leggyakoribb fehérje, amely 25–35%.

De érdemes visszatérni a témához, mi az ín. A kollagénrostok kötegei között még mindig vannak sorok fibrocyták. Ezek olyan kötőszövet-sejtek, amelyek nem képesek megosztani. Közvetlenül részt vesznek a rostos struktúrák szintézisében. Hatalmas számú folyamat és magas fagocitikus aktivitásuk van..

Az inak szerkezetének másik jellemzője, hogy a rostos elemek dominálnak a sejtes elemekkel szemben. Ennek a szerkezetnek köszönhetően a vegyületek nagy szilárdságúak és alacsony nyúlásúak.

Az idegek, valamint a nyirok és az erek áthatolják az inat az izom periosteumából vagy hasából azon a helyen, ahol a csonthoz kapcsolódnak.

Oktatási sajátosságok

Arról, hogy milyen inakról van szó, meg kell jegyezni, hogy rosszul fejlettek az újszülött izmaiban. Növekedésük 15 évre növekszik. Az inakkal együtt kialakul a hasi izom is. 15-25 éves kortól ezek a kötőszövetek gyorsabban és intenzívebben növekedni kezdenek. Ezután a folyamat leáll. És amikor egy személy idős korba lép, az ínkötegek szétesése megtörténik. Rugalmasságuk is csökken..

Fontos megjegyezni, hogy ezeknek a formációknak a formája eltérő. Széles, keskeny, lekerekített, hosszú, rövid, zsinór-, szalagszerű.

Ne tévessze össze a távoli végtagok izmainak ingait - azokat, amelyek távolabb vannak a test középsíkjától vagy a rendszer fő szervétől. Jelentős mértékben különböznek egymástól. Ezek az inak áthaladnak az ízületek körül, és a csontszálas csatornákhoz vezetnek. Ezekben a helyeken egyébként könnyen megsérülhetnek..

Az ingek mozgékonyak, mivel azokat szinoviális vaginák tartják, ahol azok keresztezik egymást, vagy szorosan szomszédosak más struktúrákkal. Kik ők? A szinoviális vaginák olyan „esetek”, amelyek az inak körül vannak, és így biztosítják mobilitásukat. Úgy néznek ki, mint dupla falú hengerek. A kezek és a lábak inakban vannak. Az egyik fal kapcsolódik a környező szövetekhez. A másik egy inak. És közöttük zárt üreg képződik, amelyet kis mennyiségű szinoviális folyadék tölt meg - vastag elasztikus tömeggel.

Szesamoid csontok

Róluk is beszélnünk kell, mivel arról szól, hogy mi az inak, mivel vastagságukban vannak.

A szesamoid csontokat nem mindenhol találják meg. Csak azokban a helyekben, ahol az inak az ízületek fölött vannak dobva. Ez a láb, térdízület, csukló. A csontok védik az inak, növelik a váll erejét.

Fontos megjegyezni, hogy ezek szorosan kapcsolódnak az ízület kapszulájához. Az egyik felületet hialin porc borítja - sűrű, rugalmas, üveges. Ez egy homogén anyagból, proteoglikánokkal - komplex nagy molekulatömegű proteinekkel - telített. Nemcsak az ízület kapszuláját, hanem a légcső porcát, a hörgőt, a gégét, az orr és a csőcsontok hosszú csöves csípőjét is lefedi..

Gyakran vannak olyan betegségek, amelyek ezzel az inak "alkotórészével" társulnak. A lábszamamoiditisz, például a táncosok professzionális betegsége, gyulladásban nyilvánul meg a hüvelykujjízület első metatarsális feje alatt.

A repedezett sesamoid csontok még mindig meglehetősen gyakoriak. Vannak veleszületett és poszt-traumás esetek is.

Ha az ízület nem kap megfelelő vért, akkor szöveti nekrózis léphet fel. Arthrosis is lehetséges. Különösen gyakran észlelhető azoknál az embereknél, akiknél a láb íve hosszirányban emelkedik, ami a normálnál magasabb. Ez egy súlyos betegség, mivel annak következményei a porc teljes megsemmisülésében nyilvánulnak meg.

Erő és erő

Tehát világos, mi köti az izmokat és az ingokat. A különbségek szintén nyilvánvalóak. De érdemes megjegyezni egy másik jellemző figyelmét. Az inak sokkal vékonyabbak, mint az izmok, de erejük óriási. Ezek ellenállnak egy csodálatos terhelésnek. És ezeket rendkívül nehéz nyújtani. Például a négyfejű femoris inak 600 kilogrammot képes ellenállni. Sarok - 500 kg-ig.

És az ujjainkban nincsenek izmok. Ennek ellenére nagyon mobilok. Mi az oka ennek? Az a tény, hogy az őket mozgató izmok az alkar közepén és a tenyérben vannak. Ujj-inak vannak velük kapcsolatban. Ezen kapcsolatok révén az izmok irányítják őket, mint egy bábember báb.

A vérellátásról és a beidegzésről

Ez egy másik téma, amelyre érdemes figyelmet fordítani. Az ízületek ingait jól látják el a vér és beidegzik - idegekkel ellátják. A fentebb már említettük azokról a hajókról, amelyek kívülről megközelítik őket. De vannak olyanok is, amelyek benne vannak. Ezek erek és idegek, amelyek kölcsönösen anastomosálódnak (anastomosis által kapcsolódnak).

Érdemes megemlíteni azt is, hogy az inakban vannak olyan rostos porcok, amelyek diffúzió és ozmózis következtében az avaszkuláris szövetet táplálják (koncentrációkiegyenlítés a térfogatban).

Mellesleg, ezek a vegyületek nemcsak vegetatív, hanem érzékeny érzékenységet is élveznek. Különösen a Golgi-szerven keresztül. Ez egy olyan receptorképződés, ahol az ínszalag az izmokban fordul elő. Ennek a szervnek a meglehetősen magas gerjesztési küszöbértéke van. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően az izom zavarok nélkül összehúzódhat..

Maga a folyamat belülről meglehetősen érdekes. Az izom összehúzódik - az inak meg van nyújtva. Ennek eredményeként a gerincvelő érzékeny idegseinek idegvégződései izgatottak. Ezután a motoros neuronok aktiválódnak. Ez megakadályozza a túlzott izomterhelést..

Fizikai aktivitás

A sporttal foglalkozó emberekben az inak nagyobb erővel bírnak. Növekedését pozitívan befolyásolja a megfelelő, mérsékelt szöveti irritáció. Segítik a tenociták - a fibroblasztokhoz hasonlóan megnyúlt - meghosszabbított sejtek aktivitásának fokozását. Citoplazmájuk a kollagén rostok között húzódik. A tenociták felelősek a szintézisük és megújulásuk folyamatáért..

Ami a jövőt illeti, érdemes megjegyezni: ezeket a sejteket az orvosok használják az inak gyógyítására. Különösen sportsérülések esetén. Speciális tenocitákat használunk - magzati. Ők a közönség "elődei". Különlegességük abban rejlik, hogy aktívabb szaporodásban és más érett sejtek metabolikus aktivitásának hatékony gyorsításában rejlik. Ennek eredményeként - fokozott szöveti regeneráció.

Mi történik edzés közben? Növekszik a tenociták aktivitása - ennek eredményeként több kollagén rost jelenik meg a vegyületben. És ez befolyásolja az inak átmérőjének növekedését.

A különösen nehéz terhek általában azt eredményezik, hogy a vastag kollagénszálakat vékonyokkal helyettesítik. Ennek eredményeként egy stabilabb ín alakul ki. Igaz, hogy kevésbé rugalmas. A túlságosan nagy terhelések miatt az inak részleges csontosodása léphet fel. Miért történik ez? Mivel az ínsejtek meszesedéssel reagálnak a meghúzott terhelésekre. Kalcifikáció, sók lerakódása. Mint tudod, a csontsejtek és az oszteociták ugyanúgy reagálnak..

Tehát az csontosodással az inak erőssége csökken. A szünet kockázata növekszik. És elégtelen terhelés esetén (például inaktív izom esetén) esély van arra, hogy csökkenjen az elasztikus és a kollagén rostok száma.

Kár

Külön kell beszélni róluk. Az ínkárosodás ezen vegyületek integritásának megsértése, amely zárt vagy nyitott sérülés eredményeként jelentkezik. Úgy tűnik, hogy megsérti a funkciót.

Zárt sérülésekkel általában a quadriceps femoris és a biceps brachii Achilles inak, valamint a disztális extender és a patellaris ligamentum szenved..

Nyitáskor a kéz és az ujjak sérültek. Gyakran ilyen esetekben a szakadt vagy vágott inakvégek láthatók.

Minden esetben műtéti trauma műtét szükséges. A diagnózis klinikai tüneteken alapszik. Az ilyen sérülések sajátossága, hogy nincs független fúzió. Végül is az izmok összehúzódnak. Az elválasztott fragmentumok között diasztázis alakul ki. Nem lesz kezelés - az izomfunkció kiesik. Ez a mozgások megzavarásához vezet, és korlátozással vagy teljes fogyatékossággal jár.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a károsodás lehet egyszeri vagy többszörös is. Gyakran kombinálódnak ugyanazon anatómiai zóna más sérüléseivel. Ezek törések vagy lágyszöveti hibák lehetnek. Ritkábban a kísérő faktor traumás agyi sérülés, a hasi üreg és a mellkas szervek zárt károsodása.

Kéz és ujj sérülései

A karton ínszakadás általában nyílt törések vagy mély sebek eredményeként fordul elő. Gyakran ez ipari sérülés következménye. Általában az ács- és lakatos munkások dolgozói válnak ennek áldozatává. De még a mindennapi életben is sokan kapnak ilyen sérüléseket - mindezt azért, mert a kompakt famegmunkáló gépek egyre népszerűbbek, és egyre többen döntöttek úgy, hogy hobbiként vásárolják meg őket..

Kissé ritkábban a kés sebének köszönhetően az ín megsérül vagy megszakad. Ez csak két esetben fordulhat elő - otthon, termékek darabolásakor vagy tisztításakor, valamint bűncselekményben. Az ilyen sérüléseknek egyébként is van sajátossága. És ez az inak sík felülete. A fenti esetekben szakadt sérülések keletkeznek, gyakran lágyszöveti hibákkal együtt. A szakadási felületnek rojtos széle van, és néha jelentős megsüllyedésnek felel meg..

A hajlékony hajók és hosszabbítók gyakori károsodásai. De az utóbbi ritkábban fordul elő, mert a tenyér felületén vannak. És dolgozik.

A kár teljes (teljes) és részleges (részleges). A legsúlyosabb következménye az, hogy elveszítik az objektum elfogásának képességét. Ez a flexor inak teljes törésének eredménye..

A teljes kezelés csak kórházi környezetben lehetséges. Először a traumatológus végzi el az elsődleges műtétet, majd varrásokat. Hogy lesz ez az esetetől függ. Az ínvarratok felvitele számos módszerrel történik. A kár jellege és időtartama határozza meg, melyiket az orvos választja ki. Vékony szálat használnak - fém, kapron vagy nejlon.

Maga a műtét során minden erőfeszítés az ínágy helyreállítására irányul. Ellenkező esetben durva hegek alakulnak ki. Emiatt az inak nem lesz képes csúszni, mint korábban.

Az utolsó szakasz a végtag rövid távú immobilizálása (gipszöntvény felhordása) és az antibiotikumok fájdalomcsillapítókkal történő felírása. A gyógyulási időszak magában foglalja a fizioterápia és a fizioterápia átadását.

Achilles-ín károsodása

A nyitvatartás általában ipari balesetek következménye. Tekercselje például fémforgáccsal, vagy vágja üveggel.

A zárt károsodás azonban a borjúizom túlzott feszültségének következménye. Vagy, jobb, ha nem, ütés az alsó lábszárhoz. Általában az ínszakadás közvetlenül a rögzítési hely felett vagy közvetlenül a rögzítési helynél fordul elő. A közeli fragmentum a középpont felé tolódik el..

A zárt sérülések súlyosabbak. Ezek a korábban bekövetkező degeneratív változások eredményei. Leggyakrabban az atléták áldozataivá válnak. Eleinte fájdalmat éreznek a rés területén. Aztán észre veszik a láb gyengeségét és a lábtartó állítólagos megsértését. Különösen súlyos esetekben a hajlítás még lehetetlenné válik. Lehetetlen összetéveszteni valami mással, mert a láb megbukik. És a hátsó felületen vizuálisan észrevehető az ödéma és látható egy üreg. Az ilyen betegek ellenőrzése nagyon nehéz, mivel a sérülés tapintása (tapintás) fájdalmas. Időnként használjon MR-t.

Ha a beteg gyorsan segítséget keres, akkor az inak végének nincs ideje diszpergálódni. És az inak kezelése konzervatív lesz - 6 hétig vakolatot alkalmaznak. De más esetekben egy műtét nélkülözhetetlen..

A műtét bonyolult. A végeket speciális, hurok alakú varrattal kötik össze. Ha az ügyet elhanyagolják, akkor igénybe vegye a műanyag graftot. Ezután az ínhüvelyt helyreállítják, a sebet rétegekben varrják, és végül leeresztik. Ezután 2-3 hétig kenje fel gipszet. A gyógyulási időszak fájdalomcsillapítók és fájdalomcsillapítók használatával, valamint fizioterápiával, lábfürdőkkel és masszázzsal folytatódik..

Rándulás

És ez is megtörténik. Az ín nyújtása olyan sérülés, amelynek során az ízület kötegeiben lévő rostok egy része meg van nyújtva, mások pedig szakadnak. Ezek jelentős része érintetlen marad.

A szálak általában nagyon tartósak. De csak egy bizonyos mozgási irányra tervezték őket. Ha másik, rendellenességet választanak, akkor a szálterhelés nem fog ellenállni. A derék nyújtása például térd alatt gyakran akkor fordul elő, ha nagyobb terheléssel nyomatékot ad rá. A köteg azonban csak hajlító mozgásokhoz készült. A csavarás nagyon rossz.

Ezen túlmenően, a szerkezet minden erősségére vonatkozik a végső terhelés fogalma. Túlmennyiségének következménye az elem károsodása. Ezenkívül minden ember életkorú szövetekkel öregszik, amelyek miatt a rostok elveszítik erejét.

Gyulladás

Ez egy komoly probléma, amely megzavarhatja a szokásos életmódot. Az íngyulladás olyan betegségekben nyilvánul meg, mint például:

  • Enthesitis. A tünet a kalcaneális régió állandó fájdalmas érzése, amely különféle terhelések után fokozódik. Leggyakrabban nőkben fordul elő negyven év után. A provokáló tényezők közé tartozik a túlsúly, a túlzott ív és a lapos lábak, a kényelmetlen cipő viselése stb..
  • Ínhüvelygyulladás. Ennek a betegségnek a tünetei hasonlóak az előzőhöz. A sérülés helyén duzzanat, bőrláz, bőrpír és ropogás mozog. Ennek okai a megnövekedett motoros aktivitás, a mikrotrauma, az izom-csontrendszeri megbetegedések, a károsult testtartás.
  • Tenovaginitis. Ez a szinoviális hüvely gyulladása. A tünetek olyan fájdalmak, amelyek mozgással járnak. Fejlődjön, általában, fertőzések, reumás betegségek, azonos típusú mozgások miatt.
  • Ínhüvelygyulladás. Az ínokat körülvevő kötőszöveti membránok gyulladásában nyilvánul meg. Ennek okai a sérülések és sérülések, a reumás betegségek és a gyengült immunitás, az időskor, a túlzott stressz. A lábán lévő inak gyakran szenvednek. A tünetek között szerepel a duzzanat, fájdalom, bőrpír, mozgásképtelenség..

Ha az íngyulladásról van szó, azonnal forduljon orvoshoz. Maga a betegség egy bizonyos egészségügyi probléma következménye, ám ez bajhoz is vezethet. Végül is a rostokat elpusztítják, és ha az inak kezelését nem kezdik el időben, akkor a mobilitás elvesztése nem valószínűség, hanem valóság..

Megelőzés

Ha ínszakadás történik, vagy ha valaki túlélt egy gyulladásos betegséget, akkor a megelőzés nem fog fájni.

Mindenekelőtt át kell tekintenie a teljes szekrényét - kezdje el viselni kényelmes cipőt és laza ruhát. Javasoljuk, hogy csökkentse a sérült ízület terhelését, óvatossá tegye az edzést. A mozgásoknak nem lehetnek élesek, simaak. Legalább az első alkalom. Használjon rugalmas kötszereket, amelyek szintén megakadályozzák az ödéma megjelenését.

És egy jó profilaktikus módszer a melegítő gélek és kenőcsök. De ha valami zavar, akkor vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel. Kiírja a kezelést, figyelembe véve a test egyedi jellemzőit és a betegség jellegét..

Inger anatómiája

A fibroblasztok és azok szerepe az intercelluláris anyag képződésében.

SZÖVEK CSATLAKOZTATÁSA

Fehérvérsejtszám.

Leukocita osztályozás.

a) Neutrofilek (nem specifikus antibakteriális védelem).

b) Basofilek (a szöveti reakciók mediátorainak felszabadítása).

c) Eozinofilek (a bazofilok által kiváltott mediátorok semlegesítése és parazitaellenes védelem).

a) Monociták (makrofágok prekurzorai).

b) limfociták (B - humorális immunitás, T - celluláris immunitás és mindkét immunitás szabályozása, nulla (a természetes gyilkosok szinonimája) - rák elleni védelem).

Lásd: „Vérsejtek és számuk”

Granulociták (granulociták): fajták, méret, szerkezet, funkciók, várható élettartam.

Funkciók - lásd fent..

Nem szemcsés fehérvérsejtek (agranulociták): fajták, méret, szerkezet, funkciók, várható élettartam.

Funkciók - lásd fent..

A kötőszövetek morfofunkcionális jellemzői és osztályozása.

Sejtekből és intercelluláris anyagból áll.

Sejtek: vér őssejt-származékok (minden leukocita és minden... elasztika) és stroma őssejt-származékok (fibroblasztok, fibrociták, véletlenszerű sejtek).

Intercelluláris anyag: a fő amorf anyag és rostok. Rost: kollagén, elasztikus, retikuláris.

1. Valójában ST

. Rostos membránok (fascia és aponeurosis)

2) ST különleges tulajdonságokkal

A rostos kötőszövet celluláris elemei: eredete, felépítése, funkciói.

a) Vér őssejtek származékai:

- osteo-, fibro-, chondroclasts (módosított makrofágok).

Fehérvérsejt funkció - lásd a vér részt. A klaszterek funkciói - az intercelluláris anyag megsemmisítése (oszteoklasztokban egy kiegészítő funkció a kalcium mobilizálása a csont depóból).

b) stróma őssejt-származékok:

A rostos kötőszövet intercelluláris anyaga: szerkezete és jelentősége.

A fő amorf anyagból és rostokból (kollagén, elasztikus és retikuláris) áll.

A fibroblastok szintetizálják az intercelluláris anyag - és a fő amorf anyag és rostok - összetevőit. Jól kifejezett proteinszintetikus készülék.

a) Az elsőrendű szálkötegek egymással szorosan szomszédos kollagénszálakból állnak. Ezen kötegek között fibroblasztok és fibrociták vannak (túlnyomórészt a fibrociták).

b) Az elsőrendű kötegeket másodrendű csomagokká egyesítik, amelyeket a PBST - endotenónium egymással való elválasztása különít el.

c) A másodrendű kötegek peritóniummal borított harmadik sorrendű kötegeket képeznek. Néha maga az inak a harmadik rendű köteg.

Makrofágok: felépítés, funkciók, fejlődés forrásai. A makrofágok rendszerének fogalma. Az orosz tudósok hozzájárulása a tanulmányhoz.

A makrofágok nagy sejtek, fejlett lizoszomális berendezéssel, amelyek képesek idegen részecskék, elhalt sejtek, nem celluláris tárgyak, valamint baktériumok csapdájára és a szövetfolyadékból történő enzimes megsemmisítésnek.

Különleges tulajdonságokkal rendelkező kötőszövetek: besorolás, felépítés és funkciók.

Retikuláris, zsíros, pigmentált és nyálkahártya.

A retikuláris formálja a vérképző és nyirokszervek strómáját, és létrehozza a vérsejtek differenciálódásához szükséges mikrokörnyezetet.

A zsírt fehérre és barnara osztják. Barna - csak az embriogenezisben és az újszülöttekben. A fehér szubkután zsírszövet alakul ki, a laza rostos kötőszövetet kíséri. Funkciók: energiaszubsztrátumok biztosítása, hőszigetelés, a telítettséggel járó hormonok felszabadulása.

A nyálkahártya képezi a benne található köldökzsinórot.

Pigmentált - pigmentsejteket tartalmazó szövetek (pl. A mellbimbók területén)

A porc morfofunkciós jellemzői és osztályozása. Fejlődésük, felépítésük és funkcióik. A porc növekedése, regenerációja, az életkorral összefüggő változások.

Besorolás - lásd fent..

Építés: három zóna

- Perichondrium (RVST kondroblastokkal)

- Fiatal porczóna (fiatal csontritkulások)

- Érett porc zónája (érett kondrociták az izogén csoportok összetételében).

A csontszövet morfológiai és funkcionális tulajdonságai, osztályozása. Fejlődésük, felépítésük, a celluláris elemek és az intercelluláris anyag szerepe. Korváltozások.

Besorolás: durva rost és lamellás. Az egyikben az intercelluláris anyagnak nincs szerkezeti szervezete, a másodikban csontlemezek formájában van felépítve..

A sejtes elemek szerepe: az osteoblasztok egy szilárd intercelluláris anyagot választanak ki, az osteocyták támogatják, az osteoclasts elpusztítja.

Achilles-ín: felépítés, funkciók, tipikus betegségek és kezelésük

Az emberi test legerősebb és legnagyobb inak az Achilles-ín. Lokalizációja miatt gyakran meghallja a másik nevét - a sarok-ín (vagy az Achilles-ín).

350 kg-ig, és néha még több is képes ellenállni a szakítószilárdságnak. Sőt, ez az ín sérül meg leggyakrabban..

Az inga felépítése

A calcaneus inak kialakulásában a talp talpa és a borjúizmok vesznek részt.

A borjúizom a combcsont epikondiljának hátulsó felületén kezdődik. Ott vannak mindkét feje, amelyek hozzákapcsolódnak, és körülbelül az alsó lábszár közepén vannak, és fokozatosan átjutnak a vékony ínbe, amelyet a borjúizom aponeurózisának hívnak..

A soleus izom mélyebben helyezkedik el a borjúizom alatt. A fej hátsó felületén és a rost felső részén kezdődik. Alul az aponeurózissal is végződik, amely vastagabb és rövidebb, szemben a gastrocnemius aponeurózissal. Ez a 2 aponeurózis közvetlenül egymás mellett helyezkedik el, de csak az alsó részben kapcsolódik, és így egy calcaneus-ín alakul ki.

A két aponeurózis fuzionálása körülbelül az alsó lábszár közepén történik, míg az általános aponeurózis a soleus izom belső részén található, ahol még vannak izomrostok.

Az Achilles-ín kezdetét tekintve az összefolyás helye nem teljesen igaz. Mivel különféle emberekben elhelyezkedése változhat, és az alsó lábszár felső részében, vagy teljesen a saroknál fordulhat elő.

A fuzionálás után az inak szűkülnek és keresztmetszetükben oválissá válnak. A soleus izom ingarostok az ferde mentén haladnak és a medialis oldalról vannak rögzítve. Ezen szálak körül a borjúizom ínszálai vannak csavart, amelyek az oldalsó oldalról vannak rögzítve. Minden ember szálait egyéni elv szerint csavarják össze. Háromféle csavarás lehetséges..

Ez a szerkezet biztosítja a calcaneus-ín mechanikai szilárdságát, rugalmasságát, az energia felhalmozódásának képességét.

Az inak szélessége keresztmetszetben nem haladhatja meg a 7 mm-t, a legvékonyabb helyeken pedig a 3 mm-t. Mindegyik hossz változhat, de szokásosnak tekintik a hosszúságot 13–17 cm-re, az inak különböző részein az átlagos szélességet 1–7 cm-re..

Ez az inak a gerincvelői gumihoz kapcsolódik. Között egy nyálkahártya, amely csökkenti a súrlódást. Ezenkívül a kalcaneális ín egy speciális csatornában található. Van egy kis folyadék, amely lehetővé teszi súrlódás nélküli csúszását.

A kontrakció során az izmok az inak mentén húzódnak, ami biztosítja a láb hajlítását a bokaízületben. Ez lehetővé teszi az ember számára, hogy álljon a lábujján, ugráljon és más mozdulatokat végezzen a lábával.

Achilles-ín funkciói

Az Achilles-ín számos nagyon fontos és egyedi funkciót lát el. Ugyanis:

  • Biztosítja egyenes ember. Végül is az lehetséges, hogy a láb az alsó lábhoz derékszögben helyezkedik el. A kalcaneális tuberhez kötődve, az inak erős biomechanikai háromszöget képez.
  • Különleges csavart szerkezetének köszönhetően biztosítja a mozgáscsökkentést.
  • Mivel a kalcaneus ínét alkotó inak különböző izmokból származnak, eltérő élettani tulajdonságokkal bírnak. A soleus izom a legtöbb lassú rostot tartalmazza, ami biztosítja az emberi test egyenletes tartását és megakadályozását. A borjúizom éppen ellenkezőleg, gyors izomrostokat tartalmaz, amelyeknek köszönhetően energikus mozgások történnek futás, ugrás stb. Során..
  • A kalcaneális ín felelős a boka, a térd és a szublaráris ízületek mozgásáért, és a láb alvását is biztosítja..
  • Különféle mechanikai tulajdonságokat hajt végre.

A kalcaneális ínkárosodás okai

Az Achilles-ín károsodása a megterhelt terhelés eltéréséből, közvetlen erős ütésekből az inakba vagy éles izom-összehúzódásból származik..

Leggyakrabban a sportolók és az aktív életmódot követõ emberek szenvednek ilyen károknak. A kalcaneális ín megsérülhet futás, ugrás, aktív járás stb. Esetén..

A kalcaneális ínkárosodás néhány oka:

  • felfelé vagy hegyről futás;
  • lágy hátú cipő viselése;
  • olyan cipő viselése, amelynek merev talpa van, amely nem engedi a láb hajlítását.

Biomechanikai tényezők, amelyek növelik az inakárosodás kockázatát:

  • calcaneus deformáció;
  • a láb túlzott forgása befelé;
  • lúdtalp;
  • a sarok-ín merevsége;
  • sarkú cipő viselése;
  • a szokás lépni a sarok külső oldalára;
  • a láb magas íve;
  • az izmok hirtelen lehűlése;
  • a lábak varus görbülete;
  • Haglund deformáció;
  • gyenge képesség a borjúizmok nyújtására.

Sarok inak fájdalma

Az Achille-ín érzékenysége sérülések, sérülések és betegségek miatt fordulhat elő. A főbbek a következők:

  • íngyulladás - az ín gyulladása;
  • tenózis - kis könny és szöveti károsodás;
  • részleges és teljes szünetek.

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az Achille-ín problémái hirtelen jelentkeznek. De nem így van. A sarok-inak sérülései szinte mindig a figyelmen kívül hagyott vagy korábban nem ismertetett kisebb sérülések és hosszú ideig fennálló sérülések eredményeként fordulnak elő..

Ha a fájdalom megjelenése után a fizikai aktivitást nem állítják le, akkor az elasztikus inakrostokat fokozatosan helyettesíti hegszövetek, és a fájdalom állandóvá válik.

Teninopathy

Az inakárosodások általános neve az tendinopathia..

A kalcaneális ín tendinopathia tünetei:

  • fájdalom az ínben, gyakran közelebb a sarokhoz;
  • fájdalom ugráskor és a lábujjak emelésénél;
  • fájdalom futás közben és egyéb fizikai aktivitás;
  • az inak duzzanata;
  • a sérülés területének vörösítése;
  • mozgékonyság, amely csökken az izmok felmelegedésekor;
  • fájdalmak, amelyek a pihenés utáni első lépések során jelentkeznek;
  • korlátozott boka mozgékonyság.

Ha a beteg nem tud mászni a lábujjain, akkor ez valószínűleg az inakörést jelzi.

Diagnostics

Általában elegendő, ha az orvos megvizsgálja a beteget és hallgatja panaszait a diagnózis meghatározásához, azonban bizonyos esetekben röntgen, ultrahang és MRI szükséges.

Kezelés

Először is ki kell ürítenie a fájó lábat. A terheket minimalizálni kell, és több pihenést kell biztosítani. A gyógyulást követő fizikai aktivitást fokozatosan kell folytatni..

A fájdalom enyhítésére jég felvihető a sérült ínre. Ha a fájdalom túl erős, nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazhatók.

Bizonyos esetekben a hézag mozgathatatlanságának biztosítása érdekében kötszer, szilánk, vakolat, ortózisok használhatók. Az inakárosodás mértékétől függően ezeket az eszközöket csak alvás közben vagy ébrenlétkor lehet viselni. Egyes esetekben éjjel-nappal kell viselni. Mankókra lehet szükség..

A sarok-inak fájdalmainak kezelésében a speciális masszázsok külön helyet foglalnak el..

Ínszakadás esetén műtéti beavatkozásokat végeznek. A bőrt a sérülés helyén elvágják, az inak végét elválasztják és varrják. Ezután egy hónapig gipszet alkalmazunk. Ezután a vakolatot eltávolítják a varratok eltávolítása céljából, és további egy hónapig felhordják..

Ezt követően fizioterápiás gyakorlatokat írnak elő. A betegnek 2-3 hónapon keresztül botokkal kell mozognia, amíg az inak teljesen helyre nem állnak.

A gyógyulás után fokozatosan meg kell nyújtani a fogcsont ínét, és edznie kell az alsó láb hátizmait. A gyakorlatokat, azok számát és intenzitását minden esetben külön-külön választják meg.

Sarok-ínkárosodás megelőzése

Mint minden más betegség, a kalcaneális ínproblémákat könnyebben lehet megelőzni, mint kezelni. A károk elkerülése érdekében a következőkre van szükség:

  • Edzés előtt melegítsük fel (legalább 5-10 perc).
  • Viseljen kényelmes cipőt.
  • Végezzen nyújtó gyakorlatokat az inak és az izmok számára, hogy rugalmasságot kapjon.
  • Az edzés intenzitását és időtartamát fokozatosan növelni kell.
  • Ha a legkisebb fájdalmat és kellemetlenséget tapasztalja, abba kell hagynia az edzést és a testmozgást.
  • Ha a sarokban fájdalmat tapasztal, még ritka és nem is elhúzódó, keresse fel orvosát.

SZÁRÍTÓ KÉPZÉS

Az inak szerkezete félig kristályos
Az ín-nyálkahártya szerkezet fejlődése időben 8-8-szor elmarad az izomtól.

ALEXANDER-CSOPORT A PÁLYÁZATKÉPZÉSBEN

Zass egyedülálló genetikával rendelkezett, csak az inak rögzítésének helyétől az ízületek forgástengelyéig tartó nagy távolságot tekintve, amely lehetővé tette számára, hogy kiemelkedő teljesítmény eredményeket mutatjon meg meglehetősen szerény izomtömeg mellett.
By the way, genetikát kapott apjától.
Edzés nélkül könnyen törött patkókat. A Zass izometrikus gimnasztika a sport-adaptológia szempontjából elég hatékony az erő növekedéséhez.

FESZÍTŐKÁBELEKHEZ

A test ínrendszere talán a legfontosabb testrendszer fejlődésének szempontjából.
A helyzet az, hogy az inak az energia magas frekvenciájú formájához kapcsolódnak, és meghatározzák a megértés mélységét a gyakorlatban..
Gyakran három kifejezést kell hallania együtt - izmok, szalagok és inak.
A sportgyógyászat szempontjából azonban a szalagok és az inak kialakulásuk és rehabilitációjuk szempontjából nagyon távol vannak az izmoktól.
Az ín-nyálkahártya szerkezet fejlődése időben 8-8-szor elmarad az izomtól.
Ha az izom szuperkompenzációja 7-10 napon belül megtörténik, akkor az inak szuper helyreállítása 8 héttől 8 hónapig tarthat.

TENUS FORMÁLÓ SZAKASZOK

• 14 éven át lányoknál és legfeljebb 16 évig fiúknál az inak az izomcsoport részét képezik, és elsősorban az izomfejlesztéstől függnek.
• 14 és 21 év között a lányok és 16 és 24 év között a fiatal férfiak esetében az íncsoport táplálkozik és kialakul.
Az első két időszakot nem szabad ellenőrizetlen és túlzott ingaterheléssel kísérni.
Fontos az íncsoport integritásának fenntartása.
• Nőknél 21 és 28 év között, és férfiaknál 24 és 32 év között kezdődik az ín-izom fúzió.
Az izmok energiát adnak az inaknak.
A természetes energiatermelés megszűnik, és a test elkezd függni a feldolgozott vagy átalakult energiától..
• 28–42 év a nők esetében és 32–48 év a férfiak esetében az inak kialakulása és erősítése.
• 42–49 éves korig a nők esetében és 48–56 évig a férfiak esetében megkezdődik az inak izmokké történő átalakulásának előkészítése.
• 49 évtől 56 évig nők esetében és 56 évtől 64 évig férfiaknál áttér az ínfeszítésre.
Ez a folyamat további két ciklust is kifejleszthet, vagy csontfeszítésbe kerül, ahol a test befejezi fizikai működését.

Pályázati rendszer

Az ínmintázatot az adott íncsoport és tápanyagának erőfeszítései határozzák meg.
Minden inak táplálja a 12 szerv egyikét..
Ezért 12 típusú inak vannak.
Mindegyik inaknak megvan a saját csavarodási szöge, amely közelebb hozza ezt a rendszert az emberi modell legmélyebb tulajdonságához, amely kapcsolódik a fejlődés szögletéhez.
Az inak fejlődése alulról felfelé halad és a láb energiatulajdonságai határozzák meg.

TENDON SZERKEZET

Az ingek ízületekből állnak (szinoviális - mozgatható, hullámos - mozdulatlan) és szalagokból állnak.
Az inak szerkezete félig kristályos.
Ez azt jelenti, hogy az izmokkal ellentétben, térfogata és három vektor erőfeszítései vannak.
Ezenkívül az inakban az átlós erőfeszítést a legerősebben képviselik, amely meghatározza az inak biokémiai kötéseit, amelyek 40-50 évvel erősödnek.
Inkább fel kell őket toborozni, ha a rendszer fejlesztését megfelelően ellenőrzik.
Ebben az időszakban az inaknak kell a legnagyobb viszkozitást elérniük..

CÉLKITŰZÉS

Az ingek az élet különböző időszakaiban eltérő feladatot látnak el - az izmok, a csontok és a mi magunk kiszolgálásától kezdve az ember felkészítésére, hogy az élet végén távozzon a testből..
Ez határozza meg a mozgás mértékének, a dimenziónak a feladatát.
Vagyis az inak feladata egy erő létrehozása a testben (kondenzálása), a mozgás mértékének fenntartása, a test kondenzálása, finomabb energia vezetője..

A TENDONOK FEJLESZTÉSE

Az inak fejlesztésével fejlesztjük a kötőszövet erejét, amely a testünkben bizonyos energia vezetőképességet hoz létre.
Fontos, hogy ne deformálódjon, hanem erősítse az inak, növelve azok viszkozitását.
Ehhez képesnek kell lennünk az inak jó formájának ellenállni, majd rugalmassá és rugalmassá válunk..
A legfontosabb dolog az, hogy az inak kevésbé függnek a vér energiájától, mint az izmok.
Hosszú és összetett energiára van szükségük, nem pedig olyan rövidre, mint az izom.
Ezért az inak táplálása az egyik legbonyolultabb folyamat, amely a test általános integritásától és az elme energiaszabályozási képességétől függ..
A fejlődés alapulhat vagy a mediánon (ehhez meg kell értenie a test tengelyét), vagy a térfogaton, azaz az integritáson.
Az ingek egyszerre fejlődnek ki..
Az alkatrészeket külön-külön nem választhatja ki, függetlenül azok tulajdonságaitól és funkcióitól.
Ezenkívül meg kell értenie az inak párosításának gondolatát, amikor az egyik pár tömörítve működik, a másik pedig feszültség alatt áll.
És ha például húz egy ingacsoportot, amelynek célja a kompresszió, akkor a test elkezdi veszíteni az energiát.
És ha figyelembe vesszük, hogy az inakrostok szintén belépnek a csontszerkezetbe, akkor problémák merülnek fel a csonttesttel, mivel az inak energiát kezdenek felvenni a csontokból, ahelyett, hogy táplálnák őket.

Táplálkozás Táplálás

Az inak táplálása azt jelenti, hogy fenntartani kell egy bizonyos biokémiai erőfeszítést.
Ez az erőfeszítés mentális stressz és külső erő révén történik..
Ilyen körülmények között különösen fontos a szalagok, vagy inkább a kollagénrostok fenntartásának képessége, amelyet fel kell tudni tölteni a szalagok testének (protein elasztin) és a szálak közötti terek táplálásával..
Ehhez fenn kell tartani az energiacsatornák meridián aktivitását, amelyek lehetővé teszik a szinoviális folyadék számára az inak számára szükséges összetevők kiválasztását, valamint közvetlen táplálását..
Táplálkozási szempontból az inak közül a legfontosabb az Achille-ín.
A kalcaneustól indul, és a láb tricepsz izomjában végződik.
Ez a legösszetettebb és legfontosabb ín, folyamatos táplálkozást igényel (kollagén).

Belső táplálkozás

A kötőszövetek erősítik a poliszacharidokat, a méz, a fenyőporport, a klinoptilolitot.

Külső erő

• A test építésének művészete a víz elemén keresztül.
• A test építésének művészete a Föld elemen keresztül.
• Gyakorlat a corpus luteum megerősítésére.

FESZESSÉG

Nyújtás - egy olyan koncepció, amely mélyen gyökerezik a fejünkben, mint az inakkal kapcsolatos tevékenység.
Az inak fejlődése ugyanakkor egy bizonyos ellenállást teremt bennük a viszkozitás fenntartása érdekében, és nem fordítva, annak elvesztése érdekében.
Ez utóbbi gyorsan vezet a csontok és izmok megsemmisüléséhez..
A nyújtás romboló jelenség az emberek számára. Ha az emberi test nem rendelkezik elegendő rugalmassággal, akkor a probléma nem az inakban van, hanem az ember természetében - viselkedésében és táplálkozásában.
Az inak fejlődése nem fizikai, hanem kifejezett mentális jellegű. Az inakkal való munka hasonlít a szőlő gyökerével való munkára, amikor ki kell alakítania a növény belsejének étkezési szokását, meg kell tanítania a rendszert, hogy nyújtson, és törekedjen az energiaforrásra..
Fontos megérteni, hogy az inak rugalmasságának és rugalmasságának állapotát nem striák, hanem az inak belsejében végzett munka eredményezi - akkor megtartjuk az ereket bennük. A nyújtás éppen ellenkezőleg, energiát fogyaszt, ami ugyanakkor megsérti az inak szerkezetét, mérését. És ha megsértjük az inak mértékét, akkor megsértjük a benne lévő szöget és ennek megfelelően az energiakeringést - mind a testben, mind az inak csoportjában.
Az íncsoportban az energia sokkal bonyolultabb, mint az izomcsoportban. Ezeknek a folyamatoknak a megértéséhez el kell érnie a testi integritást, vagyis fejlesztenie kell az izomtömeg szabályozásának képességét. Csak akkor lehet tenni valamit az inakkal. Az ingokat nem lehet részlegesen fejleszteni, különben megsérül az egyetlen feszültség, amely a testünket a lábától a koronához köti.
A nyújtás negatív hatása ehhez kapcsolódik, ha megengedett az inak csoportjainak vontatása, vagy csak az inak párjainak húzása. A meggyengült inak az izom kezdi irányítani, majd ugyanolyan gyorsan elpusztul, mint az izom (az inakkal ellentétben, az izmok korlátozott fejlõdési erõforrással rendelkeznek).
A nem megfelelően fejlett ín nemcsak a mozgás funkcióinak (hiperfunkciók) megsértéséhez, hanem a mozgathatatlan íncsoportok megsértéséhez vezet, és ez a belső szervekkel kapcsolatos problémákat vet fel - például a méh, a máj, a vesék, amelyeket vagy a szalagok szorítanak, vagy alul, majd van egy szervmozgás. Tehát azt mondhatjuk, hogy a nyújtás nem csak a szövetek életképességét veszélyezteti, hanem azon szervek életképességét is, amelyekhez ezek a szövetek kapcsolódnak.
Ezenkívül a meghúzott inak teljesen leállítják az evést, mivel ez sérti az inak térfogatát. És az a személy, aki gyakran nyújtja az ingokat, az állandó nyújtásoktól függ, hogy energiát vezessen az inakon, ezáltal növelve a vér áramlását az inak és az izmok szöveteibe.
Rendkívül fontos, hogy ne zavarjuk az inak félig kristályos szerkezetét, és ne dolgozzunk rajtuk viszkozitásukon és összenyomódásukon. Vagyis valóban fenn kell tartani a szöveti rezisztenciát.

KÖTELEK ÉS TENDONOK

A ligamentum egy kötőszövet sűrű kialakulása, amely a csontváz egyes részeit tartja össze.
A kötések kötőszöveti zsinórok, amelyek erősségét növeli az a tény, hogy szálaik nem mennek párhuzamosan, hanem kereszteződésükkel és ferde végükkel vannak.
Néhány ragasztás, például az ileo-femorális vagy a hosszú planta, több száz kilogramm húzóterhelést képes ellenállni. (M.F. Ivanitsky).
A sűrű kötőszövetből készült ligandumok, gazdag kollagén rostokban.
A ragasztások elasztintartalma magasabb, mint az inaké, így rugalmasabbak.
Egyes szalagok húzásukkor 20–40% -kal nyújthatók, míg az inak csak 2-5% -kal nyújthatók (Shah és mtsai., 1977)..
A szalagok célja az ízületek megerősítése.
Nincsenek kapcsolatban az izmokkal, és ennek megfelelően nem vesznek részt az izmok összehúzódásában..
Ezért lehetetlen letölteni egy csomópontot.
Ugyanakkor megnő a fehérjék szintézise a ligamentumokban a növekedési hormon (GH) hatására..
Ezért a sztatodinamikai gyakorlatok elvégzése, azaz ez a mód elősegíti a GR maximális szekrécióját, növeli a növekedési hormon koncentrációját a vérben, és a teljes véráram egy részét felszívja a ligamentumszövet.
Tehát a szalagok elegendőek a rendes edzéshez, bármiféle specializáció nélkül, hogy fenntartsák állapotát. A ragasztók állandó húzóterhelése nem a kiképzéshez, hanem a túlfeszítéshez vezet.
És ez a folyamat visszafordíthatatlan.
Volt sportolók - úszók, a ritmikus gimnasztika és más sportok képviselői, amelyek fokozott rugalmasságot igényelnek az atléták részéről, karrierjük végén őket gyakran kínzó ízületek és gerinc lazulása.
Csak kétféle módjuk van: vagy elvégezni egy műtétet a ligamentum egy részének eltávolítására, vagy folytatni az erőn történő edzést az élet végéig.
Ezután az izmok vállalják az ízületek stabilizálását..
De amint abbahagyja az edzést, az izomtónus esik, és az ízületek újra elkezdenek repülni.
A birkózóknak gyakran a vállának elmozdulása van.
Néhányan még hozzá is szokták állítani magukat..
Ez nem más, mint a vállízület ligamentumainak túlzott meghosszabbítása, és ezt csak műtéttel lehet meggyógyítani..

FESZÍTŐKÁBELEKHEZ

Az inak feladata az, hogy minimalizálják a csontok deformációjának lehetőségét, az izmok által keltett húzóerők ellenére.
Mindez hangsúlyozza az ínszövet fontosságát, és arra utal, hogy gondoskodni kell az egészségéről..
Érdekes tudni, hogy a lábak inak a legerősebbek..
Tehát az Achilles-ín képes ellenállni 400 kg terhelésnek, a négyfejű ín - 600 kg-os terhelésnek.

Strukturális szinten az inak rugalmasságát a kollagén rostok párhuzamossága határozza meg.
Az inak és az ínszalagok nem más, mint kollagén rost.
Ettől a pillanattól kezdve a sportolók nehézségei kezdődnek.
A helyzet az, hogy ennek a proteinnek a képződése nagyon hosszú és összetett, sok kémiai reakciót, sok vitamint és ásványi anyagot igényel.
És a közvetlen formában a kollagént sajnos nem emésztjük fel az emésztőrendszerben.
Ugyancsak lehetetlen a kollagént más proteinekkel helyettesíteni, mert ő egyedülálló.
A benne lévő esszenciális hidroxi-prolin nem található ilyen jelentős mennyiségben más fehérjékben..
Így lehetetlen táplálkozással szignifikánsan stimulálni az ín-nyálkahártya készülék fejlődését.

Az ingek az izmok kötőszöveti részei, amelyeken keresztül a csontokhoz kapcsolódnak..
Az inak kompakt párhuzamos kötegekből állnak, amelyekben kollagén szálak vannak, amelyek között a fibrociták sorai vannak.
Mint már említettük, az inak tartósabbak és kevésbé nyújthatók, mint a szalagok.
Az inak fõ funkcionális jelentõsége az, hogy az izmoknak a csontokhoz való rögzítési pontjainak rögzítésével biztosítják az izom erõfeszítésének a csontokhoz való átvitelét.
Annak ellenére, hogy az inak közvetlenül részt vesznek az izommunkában, magukban nem vannak összehúzódó elemek, és általában véve egyszerű kábelek, amelyek az izmokat a csontokkal összekötik, és nincs jelentős hatással a bemutatott erőre..

Képzelje el, hogy egy barátjának beragadt autóját kiveszi a sárból.
Testreszabja autóját, és rögzíti a vonókötél az autókhoz.
Tehát csak akkor húzza ki az autót, ha az autója teljesítménye képes megteremteni a szükséges erőfeszítéseket.
És fog-e használni egy kábelt, vagy öt lefagy, nem számít.
Ha egy kábel szilárdsága elegendő ahhoz, hogy ellenálljon a szükséges erőnek, akkor nem kell másokat hozzáadni.
Tehát az izommunka során.
Az inga ugyanaz a kábel, az izom pedig egy vontatógép.
Az inak szélessége és ereje nem ad előnyt, mivel csak az izmok myofibrilláris készüléke hozza létre a vonóerőt.
Bár fenntartásra van szükség.
A széles és tartós ín közvetetten számos izomrostot mutat, és ez jelzi a hatalmasportok genetikai tehetségét..
Az erőt azonban nem a működő izomban található rostok száma, hanem a myofibrillumok száma határozza meg.
Az izomrostok (MV) ötszörösére képesek megnövelni átmérőjét a miofibrillumok számának növekedése miatt.
És egy viszonylag kevés hipertróf MV-vel rendelkező sportolónak több myofibrillje lesz, mint egy nagyszámú, de közepes méretű atléta esetén.
És bár az első inak vékonyabbak lesznek, ennek előnye lesz az ereje.
Sokkal fontosabb mutató nem az inak szélessége, hanem a rögzítés pontjától az ízület forgástengelyéig mért távolság.
Nem ok nélkül, az ősi idők óta mondják a hősies építkezésű emberekről és az emberekről, akik oroszok, és nem alulteljesítik őket a hatalomban.
A kanyarodás miatt az inak jól láthatóak a bőr alatt, ami akkor lehetséges, ha eltávolítják őket az ízületből.
Az ilyen emberek egy bizonyos motoros művelet végrehajtásakor sokkal kevesebb izomigényt alkalmaznak, mint kevésbé tehetséges riválisuk..
Ezért ne lepje meg, hogy ha a munkaizom kisebb átmérőjű, képesek nagyobb erőt kifejleszteni.
A mechanika törvényei!
Tehát ne feledje, ha egy vékony srác az edzés során egyszerűen nagyobb masszív riválisokkal foglalkozik, akkor nem rendelkezik erősebb szalaggal vagy inakkal, és az inak csatlakozási pontjai távolabb vannak az ízület forgástengelyétől.