logo

Rossz testtartás

Úgy gondolják, hogy a testtartásnak van bizonyos genetikai determinizmusa, de a testtartás kialakulása számos környezeti tényező hatására megy végbe. A kondicionált motoros reflexek és ideges aktivitás kialakulása mellett a testtartás kialakulása már korán kezdődik, ezért aktívan be kell hatni erre a folyamatra, és ezáltal biztosítani a normális testtartás kialakulását..

Az alsó végtagok nagy befolyást gyakorolnak a testtartás kialakulására, különösen olyan esetekben, amikor lapos lábak vannak, amikor a láb íve leenged (hosszanti vagy keresztirányú). A lapos lábak leggyakoribb oka az izom- és szalaggyengeség, amelyet nem kielégítő terhelések okoznak. A lapos lábak fáradtsághoz vezetnek futás közben, járás közben és a láb deformálódásához szükséges megfelelő kezelés nélkül.

A testtartás zavaraival kapcsolatos mítoszok és tények

Mítosz: A lehajlás csak kozmetikai tényező, és nem okozhat hosszú távú egészségügyi hatásokat..

Tények: Ez egy tiszta mítosz. A lehajlásnak sok következménye lehet, és elég súlyos is lehet. A lehajláskor az ember előrehajol, a vállak előrehaladnak, és a felső test elrendezése hátfájást és fejfájást, valamint vállfájdalmat okozhat, továbbá a szék biomechanikai rendellenességei a mellkas kiáramlását és a szervek problémáit okozhatják. lélegzet és szív.

Mítosz: A rossz testtartást nem lehet beállítani..

Tény: Ez teljesen hamis. A testmozgás jelentősen javíthatja a testtartását..

Mítosz: A rossz testtartás veleszületett, és egy bizonyos életkor elérése után semmi nem változtatható meg..

Tény: A rossz testtartást genetikailag meg lehet határozni, de ez nem azt jelenti, hogy semmit sem lehet tenni. A hát, a has (beleértve a has mély izmait) és a gerinc izmainak megerősítése hozzájárulhat a testtartás javításához, ezáltal biztosítva a normál ülő-, álló- és járóképességet.

Mítosz: A rossz testtartás skoliozishoz vezet..

Tény: Ez nem teljesen igaz. A legtöbb esetben az idiopátiás skoliozis, azaz ismeretlen ok, valamint a rossz testtartás és a skoliozis közötti bizonyos kapcsolat nem volt azonosítható. Ezen túlmenően, a skoliozis a gerinc oldalirányú eltérése, és a testtartás zavara a gerinc egy másik síkban való hajlandósága.

Mítosz: Egész nap a számítógépen végzett munka megszakítja a testtartást..

Tény: Igen, ez igaz. A nap folyamán a számítógépnél ülve a nyak előrehajolódhat és a vállak kidudorodhatnak, ami a nyaki problémákhoz, a nyaki és a vállak hátulsó fájdalmaihoz vezethet. Ezért azoknak az embereknek, akiknek a munkája hosszú számítógépes munkával jár, speciális ergonómikus székek ajánlhatók, és szünetek ajánlottak a statikus izomfeszültség enyhítésére..

Helyes testtartás

  • A fej egyenes
  • A lapocka, a váll és a mellbimbó szögei szimmetrikusan vannak elhelyezve ugyanazon a szinten
  • Ugyanazon hosszú vonalak a fültől a vállig
  • A csigolyák spinous folyamatainak egyenes vonalú
  • A gerinc hátulról nézve sík
  • A gerinc normál élettani görbéi
  • Az ágyéki és méhnyakrész lordózisa nem haladja meg a beteg tenyér vastagságát
  • A hetedik nyaki csigolya és az intergluteális redő közötti vonal függőleges, eltérések nélkül.

A megfelelő testtartás mellett a testrészek a gerinchez viszonyítva szimmetrikusan helyezkednek el. A testtartás megsértése esetén az izmok gyengülnek, és a gyermek rövid ideig fenntarthatja a megfelelő testtartást. Bizonyos különbségek vannak a helyes testtartásban az óvodáskorú gyermekek, iskolás gyerekek, valamint a pubertáskor fiúk és lányok esetében.

Az óvodáskorú gyermek testtartása normális: szimmetrikus mellkas, duzzadt váll nélkül, a lapocka kissé kinyúlik hátra, a gyomor kissé előre, a lordózis jól látható, a gerinc spinous folyamata a középső vonalon található.

A hallgató testtartása normális: mellkasi szimmetria, duzzadt vállak hiánya, a lapocka kissé kinyúlik hátra, a gyomor kissé előre kinyúlik, az ágyéki lordózis észrevehető, a spinos folyamatok a középső vonalon helyezkednek el.

A serdülők testtartása: a spinous folyamatok a hátsó középvonal mentén helyezkednek el, az alsó végtagokat kiegyenesítették, a vállakat kissé leengedték, a derék háromszögei azonos szinten vannak, a has a mellkashoz húzódott, a lumbális lordosis hangsúlyt kapott a lányoknál, a mellkas kyphosis pedig a fiúknál.

Poszturális rendellenességek okai

A testtartás rendellenességei mind a veleszületett, mind a szerzett jellegű izom-csontrendszer morfológiai változásainak hátterében (kötőszövet-diszplázia, rahits, szüléskori trauma, rendellenességek a gerinc fejlődésében), valamint az izom-csontrendszer szerkezeti vagy funkcionális változásainak hiányában jelentkezhetnek. A legtöbb esetben a posturalis rendellenességek a természetben alakulnak ki, és karcsúbb testalkatú gyermekeknél gyakoribbak..

A rossz testtartás legvalószínűbb okai a következők:

  • Külső környezeti tényezők (például a test elhúzódó jelenléte rossz helyzetben és a test helyének patológiás sztereotípiájának kialakulása)
  • Az izomrendszer fejletlensége az alacsony vagy aránytalan motoros aktivitás miatt
  • A gerinc függőleges helyzetéért felelős izmok gyengesége.
  • Kényelmetlen ruhák
  • Hallásvesztés, látás
  • Rossz ergonómia gyenge megvilágítás

Testtartási rendellenességek típusai

Nyilas testtartási rendellenességek

Légpuffadás - mellkasi kyphózis fokozódása, az ágyéki lordózis simasága, a vállak előre- és süllyesztése, pterygoid scapula.

Kerek vissza - a kyphózis egyenletes növekedése az egész mellkasi gerincben, az ágyéki lordózis simasága, a fej előrehajlása, a vállak leengedése és előrehúzása, a lapocka nem fekszik a hátán, a test stabilitása a lábak kissé behajlításának köszönhető, térdnél, elsüllyedt mellkason, ellapított fenéknél, a váll mozgásának korlátozása (a melltartó izmok rövidítése miatt a vállak teljes meghosszabbodásának esélye csökken).

A kerek-konkáv hát - a gerinc összes hajlításának, a fej dőlésének, a vállainak nyaka előrehaladásának, a has kiemelkedésének, a térd hajlításának, a has, a hát, a fenék izzadásának, a belső szervek esetleges ptosisának a gyenge hasi nyomás következtében.

Lapos hát - a gerinc összes kanyarának simasága, gyengén kifejezett lumbális lordosis, a gyomor előrehalad, a törzs és a hát izmainak rossz fejlődése, a mellkas elmozdulása előre. Az lapos hát az izmok funkcionális elégtelensége miatt alakul ki, ami fiziológiai kanyarok kialakulásának megsértéséhez vezet. Lapos hát esetén a gerinc degeneratív betegségei gyakrabban alakulnak ki, a kompressziós törések kockázata nagyobb.

Lapos konkáv hát - a mellkasi kyphosis csökkentése, az ágyéki lordosis növekedése, keskeny mellkas, hasi izomgyengeség.

Elülső testtartás rendellenességek.

Ezt a fajta poszturális zavart a scoliotikus testtartás képviseli: a spinous folyamatok íve formájában történő elmozdulása a hát középső része felé, a testrészek és a végtagok szimmetriájának megsértése a gerinchez viszonyítva, a fej oldalra billenése, a derék háromszögek aszimmetriája, a mellbimbók elhelyezkedése különböző magasságokban, izomtónus aszimmetria a test bal és jobb oldalán. Az ilyen típusú testtartási rendellenességeket, például a scoliotist, néha nehéz megkülönböztetni a skoliozis korai megnyilvánulásaitól. A skoliozis és a scoliotikus testtartás közötti fő különbség a gerincforgás jelenléte a skoliozisban.

Testtartási rendellenességek tünetei

A testtartás megsértése nem betegség, hanem feltételeket teremt nemcsak a gerinc betegségeinek kialakulásához, hanem gyakran a belső szervek működésének zavarához is vezet. A rossz testtartás az idő múlásával a gerinc degeneratív változásainak kialakulásához vezet (csontritkulás). A test terheléseinek helyes eloszlásához fiziológiai kanyarok szükségesek, a gerinc biomechanikájában bekövetkező változások pedig a terhek nem megfelelő eloszlásához és az izom-csontrendszer szerkezetének túlzott terheléséhez vezetnek. A gerinc degeneratív változásainak és a hát izmainak megváltozása mellett a mellkas deformációja, a mellkas károsodása a légzés során, ami viszont a légzőrendszerben és a keringési szervekben problémákat okozhat. Ezenkívül az izomgyengeség, beleértve a hasi izmokat is, a hasi szervek károsodásához vezethet. Ezért a testtartás megsértésének első jeleinél konzultálni kell egy ortopéd sebészekkel, ez elkerüli a komplikációkat a jövőben.

Testtartás rendellenességek diagnosztizálása és kezelése

A testtartás rendellenességeinek diagnosztizálása általában egyszerű, és az ortopéd sebésznek csak beteg vizsgálatára van szüksége. Egyes esetekben, amikor meg kell különböztetni a posturalis rendellenességeket a gerinc deformáló betegségeitől, például a skoliosztól, gerinc radiográfiát írnak elő. A testtartás korrekciója sok időt igényel. A testtartás rendellenességeinek kezelése általában összetett (masszázs, kézi terápia, fizioterápia, fűző használata és testterápia). Ezenkívül nagy jelentőséggel bír a helyes táplálkozás, a normál tartalommal az összes test számára szükséges anyaggal. A testtartás rendellenességeinek kezelésében a vezető szerep a testmozgás. Az edzésterápia lehetővé teszi egy olyan teljes értékű izzó fűző kialakítását, amely képes a gerincét normál helyzetben tartani. A testgyakorlatoknak súlyokkal egyaránt és különféle torna formájában kell lenniük, amelyek nemcsak növelik az izomerőt, hanem helyreállítják a rugalmasságot és rugalmasságot. A gyakorlatokat csak az edzésterápia orvosával (oktatójával) szabad kiválasztani, ez elkerüli az aránytalan terheket.

A masszázs és a kézi terápia a testtartás rendellenességeinek átfogó kezelésének részét képezik. A masszázs javítja a vérkeringést, javítja a hangot. A kézi terápia lehetővé teszi az izomtömbök eltávolítását és a gerinc motoros szegmenseinek mobilitásának helyreállítását.

A fizioterápia javíthatja a szöveti trofizmust, enyhíti az izomgörcsöket, javítja az izomrostok vezetőképességét és működését.

A testtartás megsértése gyermekeknél és felnőtteknél, megelőzés, a lapos lábakkal való kapcsolat és a skoliozis

A webhely referenciainformációt nyújt kizárólag információs célokra. A betegségek diagnosztizálását és kezelését szakember felügyelete alatt kell végezni. Minden gyógyszer ellenjavallt. Szakértői konzultáció szükséges!

A testtartás a szokásos testtartás (az emberi test függőleges helyzete) mozgó és nyugalmi állapotban. A test ezt a szokásos helyzetét a feltétel nélküli reflexek szintjén szabályozzák, öntudatlanul, létrehozva az úgynevezett motoros sztereotípiát. Az embernek csak egy szokásos testtartása van, amely sajátos.

Ezenkívül a testtartás nem csak az emberi test szokásos helyzete, hanem az egészségi állapot jele is, amely vonzó megjelenés része és alapja az izom-csontrendszer harmonikus fejlődésének. Az ember testtartása a viseléshez és az önellenőrzéshez is kapcsolódik..

A testtartást elsősorban az ember alkotása, genetikai halmaza határozza meg - vagyis ez egy veleszületett megnyilvánulás. Ugyanakkor változásoknak és fejlesztéseknek vannak kitéve az egyéni fejlődés folyamatában..

Ezenkívül a testtartást is meghatározzák:

  • motoros sztereotípia;
  • vázfejlesztési lehetőségek;
  • izom egyensúly;
  • a személyiség, ideértve a karaktert, magasabb ideges aktivitásának jellemzői.

A testtartás rendellenességei az esetek túlnyomó többségében rossz szokások vagy betegségek következményei.

A testtartás értéke

  • A testtartás a fizikai kultúra és az emberi egészség mutatója. Végül is a test mozgás közbeni helyzete jelentősen befolyásolja a fellépések hatékonyságát. Például nehéz elképzelni egy hatékony és gyönyörű motoros fellépést egy lehajolt személyben. Mozdulatai gyakran ügyetlenek és személyi sérüléseket okozhatnak..
  • A helyes testtartás betartása megbízható és hatékony módszer a modern civilizáció olyan patológiáinak megelőzésére, mint például a gerinc csontritkulása és a hátfájás..
  • A testtartás olyan testbeszéd, amely tanúsítja, hogy az ember hogyan érezte magát másokkal, önmagával és életével kapcsolatban. Ez az egyén személyiségének része és belső helyzetének kifejezése. A testtartás a karrier részeként is szolgálhat. Ez egy személy névjegykártya, amely lehetővé teszi, hogy pontosan felismerje egy barátját anélkül, hogy látná az arcát.

Testtartás Feladatok

Testtartás

1. szakasz
A kisgyermekek még nem rendelkeznek testtartással - nem rendelkeznek a gerinc élettani görbéivel, a függőleges testtartás pedig instabil. A gyermek növekedésének folyamatában azonban megkezdődik a motoros sztereotípiája kialakulása, és a szegmentális igazítás első elemei az általános iskolás korban jelentkeznek. 6-9 éves gyermekek esetében a testtartás azonban továbbra is instabil. Gyakran meghatározzák a deréktáji, a kiálló válllapátok és a kiálló has túlzott elhajlását. Egy adott életkorban ezek a tünetek normálisak..

2 szakasz
A testtartás kialakulásának legfontosabb élettartama a 8-17 év. A testtartás kialakulásának a legkisebb eltérése is ebben az időszakban a végtagok és a gerinc deformációjához vezethet. Ebben az életkorban őrzik az ízületek és a gerincoszlop jövőbeli patológiáit. És ugyanabban a korban a testtartás-nevelési tevékenységek lesznek a leghatékonyabbak.

3 szakasz
Egy személy stabil testtartást szerez az idősebb iskolás korban. A végleges testtartás egybeesik a csontváz növekedésének megszakításával - azaz 18 és 23 év közötti. Az idegrendszer érése és a stabil motoros sztereotípus kialakulása ugyanabban az időszakban jár. Ebben a korban a gerinc, a lábszár íve végső kialakulása, az alsó végtagok igazítása.

A helyes, kiegyensúlyozott testtartás fenntartása állandó korrekcióval érhető el, számos izom pontosan adagolt törzsei segítségével. Ezért a helyes testtartás kialakításában a sikert elsősorban az izomrendszer megerősítésével és sokoldalú fizikai edzésével lehet elérni..

Testtartás rendellenességek

Fizikai alkotóelem

A modern emberek idejük nagy részét üléssel töltik: dolgoznak, pihennek, tanulnak, várnak, esznek. Az ülő testtartás, amely sok feladat elvégzéséhez, valamint az edzéshez a legkényelmesebb, az izom-csontrendszer súlyos próbája. Valójában a testtartás leggyakrabban szenved, amikor ebben a helyzetben van!

A háti fájdalom és a különböző betegségek oka az ülő helyzet hosszú távú megőrzése. A tömeges iskoláztatásnak hátránya: a testtartás rendellenességeket most a gyermekek 40–80% -ánál észlelik. Ezek 3-10% -ában a rendellenességek a gerinc különféle görbületébe kerülnek - leggyakrabban az úgynevezett iskolai skoliozisban.

Civilizációnk fejlődésével megváltozott az emberi munka tartalma, módszerei és szervezete. Megjelent egy új tömeges szakma - irodai dolgozók, akiknek száma jelenleg a teljes dolgozó népesség több mint felének felel meg. A számítógéppel, ügyfelekkel vagy dokumentumokkal történő munkavégzés közben ülő helyzetben való hosszú tartózkodás megnöveli a felnőtt népesség izom-csontrendszeri kóros számainak számát. Az ilyen betegségek száma folyamatosan növekszik, egyre fiatalabbá válnak - és hasonló tendencia valószínűleg folytatódni fog a közeljövőben.

Pszichológiai összetevő

A károsult testtartás első jelei

A testtartás helyes kialakításának fontossága különösen nagy a gyermekkorban, a csontváz növekedésének idején. A kóros, de ismerős testhelyzetek gyorsan a gerinc, a medence, a mellkas, az alsó végtagok deformálódását idézik elő a lábig. A lapos láb és a scoliotikus betegség egy ilyen szabálytalan terhelés extrém megnyilvánulása. Fontos biológiai törvényt hajtanak végre: a függvény határozza meg a formát.

A fogyatékosság első jelei egy gyermeknél:

  • mellkasi, hát-, gerincfájdalmi panaszok;
  • fáradtság, gyengeség;
  • csökkent figyelem.

Maguk a szülők azt is észrevehetik, hogy gyermeke meghajolni kezdett, gerince aszimmetrikusnak tűnik, és a lapocka különböző magasságban van. Időnként a derék aszimmetriája, sőt oldalirányú séta, nehézségek jelentkezhetnek hajlításkor stb..

Az orvoshoz fordulás okai:

  • a gyermek panaszai mellkasi vagy hátfájás miatt;
  • fájdalom járás közben;
  • fájdalom a lábban;
  • a gerinc aszimmetriája, megváltozása a kanyarokban, nyilvánvaló görbület;
  • ülő helyzetben lehajol;
  • különböző hosszúságú lábak a gyomorban fekvő pózban;
  • magas a megfázás előfordulása.

A testtartás normális

A testtartást hagyományosan a gerincoszlop természetes hajlításai szerint értékelik. Az S alakú gerinc egyfajta lengéscsillapítóként szolgál, amely tompítja az axiális terheléseket fentről lefelé..

Általában a gerincnek négy kanyar van:
1. A nyaki régióban - előrehajlás (nyaki lordosis).
2. A mellkasi régióban - hátrahajlás (mellkasi kyphosis).
3. Az ágyéki régióban - előrehajlás (ágyéki lordosis).
4. A szakrális-coccygeális osztályban - hátrahajlás (szakrális kyphosis).

Ezeknek a természetes hajlásoknak köszönhetően növekszik a gerincvel szembeni tengelyirányú ellenállás. Túlzott és hirtelen ütésekkel a gerincoszlop S-alakba „zsugorodik”, védi a csíkokat és a korongokat a sérülésektől, majd egyenesen egyenesen.

A testtartás típusai

5 különféle testtartás létezik:
1. Normál.
2. Kerek hátra.
3. Lapos hát.
4. Lapos konkáv hátsó rész.
5. Homorú hátra.

Kerek hát vagy lehajlás a mellkasi kyphosis túlzott súlyossága miatt. Abban az esetben, ha ez nagyon erősen nyilvánul meg, és megragadja a gerincvelő akár egy részét is, ezt a hátot teljesen kereknek nevezzük.

A lapos hátlapot a gerinc összes fiziológiás kanyarjának simasága, a medence dőlésszögének csökkenése és a mellkas ellaposodása jellemzi. Az ilyen típusú testtartás esetén a gerincoszlop sokk-elnyelő funkciója súlyosan romlik. A lapos hátot gyakran kombinálják a gerinc oldalsó görbületével - skoliozzissal.

A lapos konkáv hátlapot csak az ágyéki lordózis növekedése jellemzi..

Kerek, konkáv (nyereg) hátral, a lumbális lordosis és a mellkasi kyphosis egyidejűleg túlzott súlyosságú.

Poszturális rendellenességek okai

Osztályozás

A posturalis rendellenességek okait különféle kritériumok szerint lehet besorolni. Ugyanakkor sok tényező átfedésben van, és néha egyszerre tartozik egyik vagy másik kategóriába..

A testtartás megsértésének okai vannak osztva külső és belső, valamint veleszületett és szerzett formákra.

A károsult testtartás külső okai egy személy életmódjának megsértését vonják maguk után. Mindenekelőtt ez a nap rossz módja, amelyben az alváshoz nem elegendő idő áll rendelkezésre. Fontos szerepet játszik a fizikai inaktivitás is - azaz fizikai aktivitás hiánya. Az izommunka elégtelen, és az izmok idővel gyengülnek és pelyhesednek. A gyomor és a hát meggyengült izmai, amelyek hosszabb ideig nem képesek a testet a megfelelő helyzetben tartani, megsértik a testtartást.

A károsult testtartás belső okai általában krónikus betegségek:

  • a lábak veleszületett eltérő hossza, ami miatt a gerinc torzul;
  • angolkór;
  • radiculitis;
  • tuberkulózis;
  • hallás- és látáshibák - ezek kompenzálására az ember rossz helyzetbe kerül.

A posturalis rendellenességek veleszületett okai közé tartoznak az intrauterin fejlődési patológiák, amelyek károsodott gerincképződéshez, ék alakjukhoz, kiegészítő csigolyák kialakulásához vezetnek stb..

A káros testtartás megszerzett okai:

  • sérülések, például a gerinccsontok törése;
  • különféle kóros betegségek, mint például a tüskék, tuberkulózis, polio vagy radikulitisz;
  • Az ember szakmai tevékenységének jellemzői, különösen ülő helyzetben, lehajtott fejjel történő munka.

A gyermekek poszturális rendellenességeinek okai

  • Ez elsősorban a motoros aktivitás csökkenését jelenti. A kis testmozgás az izomváz gyengülését és képtelenségét fenntartani a test helyes helyzetében az űrben.
  • Táplálkozási zavarok. A kiegyensúlyozatlan étrenddel járó szerves és ásványi anyagok hiánya negatívan befolyásolja az izom-csontrendszer állapotát. A modern gyermekek táplálkozásának fő problémája a szalagok és a csontszövet megfelelő fejlődéséhez szükséges elegendő kalcium-só hiánya. Ez a gerincoszlop nyálkahártya-rendszerének sérüléseihez és ennek eredményeként a testtartás rendellenességek kialakulásához vezet.
  • Rossz a munka és a játékterület megszervezése - például túl magas székek vagy asztalok, helyhiány az asztalon stb. Meghosszabbított órákkal (rajz, tanítás, számítógéppel végzett munka) rossz körülmények között a gyermek testtartása jelentősen romlik, és az idő múlásával ez a statikus sztereotípia rögzül.
  • Az iskolások körében a váltakozó munka és pihenés idejének megsértése. Az utóbbi időben az iskolai terhek növekedése fontos szerepet játszott a káros testtartásban szenvedő gyermekek számának növekedésében. Végül is az iskolai tevékenység során a fő testtartás egy hosszú ülő helyzet, ami hozzájárul a helytelen testtartás kialakulásához.

Felnőttek poszturális rendellenességeinek okai

A testtartás megsértése felnőttkorban általában az egyidejű patológia megnyilvánulása az izom-csontrendszeri betegségekben:

  • Ez a tünet a gerinc és a szomszédos szövetek degeneratív-disztrófikus és gyulladásos folyamataira jellemző - például csontritkulás, radiculitis és sérvült korong esetén. Ilyen esetekben az úgynevezett "fájdalomcsillapító" skoliozis alakul ki. A beteg a fájdalom csökkentése érdekében helytelen, ívelt testtartást vesz, ami végül befolyásolja a testtartást.
  • A kyphotikus görbület növekedése az osteoporosisra jellemző. Ebben a betegségben a csigolyák ék alakúvá válhatnak a gyakori kóros törések eredményeként, ami különböző fokú kihajlás kialakulását váltja ki.
  • A hát különböző részein fellépő súlyos fájdalom és a kyphosis kialakulása, amelyet stoop-ban nyilvánul meg, gyakran a gerinc daganatos folyamataival jelentkezik.

És természetesen, amint már említettük, a testtartás rendellenességeinek oka lehet szakmai tevékenység, amelyben az ember állandóan azonos helyzetben van.

A nem megfelelő testtartás nemcsak az emberi test esztétikáját befolyásolja. Ezenkívül káros hatással lehet a test egésze számára, megzavarhatja a szív, a máj, a tüdő, a gyomor és a belek működését.

A gerinc mechanikai károsodása, posturalis rendellenességek okaként

Ezenkívül a gerinc gerincfájdalma, amely egy akut sérülés után következik be, „fájdalomcsillapító” változást okozhat a testtartásban, amint azt fentebb tárgyaltuk. Az ember reflexió módon megpróbálja csökkenteni a sérült struktúrák izomnyomását a fájdalom elkerülése érdekében. Idővel ez a helyzet szokásossá válik, az izmok terhelésének megoszlása ​​megváltozik, és a testtartás megsértése alakul ki..

A gerinc csontritkulása, a posturalis rendellenességek oka

Skoliozis és scoliotikus testtartás

Scoliotikus testtartás

A scoliotikus testtartást a gerinc oldalirányú eltérésének nevezzük, csak egy osztályon és egy síkon - a frontálison. A gerinc ilyen görbületei funkcionálisak, és nem tekinthetők független patológiának.

Az ilyen jogsértések okainak sok tényezője lehet. A leggyakoribbkat az alábbiakban soroljuk fel:

  • az egyik alsó végtag valódi rövidítése trauma, osteomyelitis stb. következtében;
  • belső szervek betegségei;
  • a születési sérülések következményei;
  • deformáló hegek a háton.

A scoliotikus testtartás leggyakoribb oka a születési sérülések megoldatlan következményei: myotonic szindróma és torticollis.

Ennek a betegségnek a klinikai tünetei valóban nagyon hasonlóak a skoliozishoz:

  • a gerinc látható hajlítása, gyakran az ágyéki vagy az alsó mellkasi régióban;
  • a lapocka és a vállak aszimmetrikus magassága - a kidudorodás oldalán a váll magasabb, a konkáv oldalán pedig alacsonyabb;
  • a derék háromszögeinek eltérő mérete, de a medence szintjét tartva.

Ha azonban a beteg kihúzódik és vízszintessé válik, vagy szilárd, sík felületen fekszik, akkor ezek a tünetek eltűnnek. Ez a tünet annak a ténynek tulajdonítható, hogy a betegség ebben a szakaszában még mindig nincs tartós szerkezeti változás a csigolyákban, a csigolyák közötti ízületekben és a korongokban. A gerinc görbülését csak a hátizmok gyengesége vagy túlterhelése okozza.

Ezért annyira fontos, hogy időben észrevegye az első tünetek megjelenését, a patológia kialakulásának kezdetén, amikor a gerinc szerkezete még nem sérült. Ebben az esetben a scoliotikus testtartás kezelése meglehetősen egyszerű - egy speciális testgyakorlat, egy kézi terápia és a pihenés és a munka normalizálása. De ha időben nem tesznek intézkedéseket, a scoliotikus testtartás gyorsan súlyos betegséggé - skoliozisá alakul.

Scoliotikus betegség

Skoliozis (scoliotikus betegség) - a gerinc rögzített oldalsó görbülete. Ezt a gerincoszlop független patológiájának kell tekinteni..

A skoliozis prevalenciája
A lányok gyakrabban szenvednek ettől a patológiától, mint a fiúk. Az első klinikai tünetek általában 6-7 éves koruktól kezdődnek, és hajlamosak folyamatos progresszióra, a csontváz növekedésének befejezéséig. A skoliozis aktivitás csúcsa pubertáskor jelentkezik - 12-15 év. Minél gyorsabban nő a gyermek, annál nagyobb a skoliozis progressziója. Meglehetősen nehéz azonban előre jelezni a zavarok előfordulását az egyes betegek esetében. Ezt elsősorban visszamenőlegesen ítélik meg. Statisztikai szempontból a skoliozis átlagos progressziója körülbelül 5 fok / év.

A skoliozis okai
A skoliozis elég gyakran az egészségének figyelmetlen hozzáállása, a munkakörülmények be nem tartása és a nem megfelelő életmód eredménye. A hosszantartó helytelen helyzetben való ülés vagy álló helyzet, amely a gerinc bizonyos izomcsoportjainak túlterhelését, a nem megfelelő súlyemelést, a nem megfelelő dőléseket izomgörcsöt okoz, amely idővel megismerhető. Ezt követően fokozatosan megváltoztatja a normál testtartást. A görcsös izmok jobbra vagy balra húzzák a gerinc csontszerkezetét, és arra készteti őket, hogy rossz helyzetbe kerüljenek. Ezen túlmenően a testtartás ilyen "egyensúlyhiányai" és a gerincoszlop anatómiájának megsértése serkenti az izomfeszültség és az idegpályák összenyomása által okozott fájdalomszindróma megjelenését..

Bizonyos esetekben a skoliozis veleszületett patológia lehet. Különösen veszélyes egy ilyen veleszületett betegség gyermekkorban történő megnyilvánulása. A gyermekek gerinccsigolya-izomszerkezete még nem fejlett ahhoz, hogy hosszú ideig ellenálljon a nyomásnak, a gerinc szerkezete még mindig rugalmas és rugalmas. Mindez együttesen a scoliotikus változások rendkívül gyors fejlődését okozza..

A skoliozis belső mechanizmusai
A csigolyák közötti hely megsértése deformálódáshoz és rossz vérkészlethez vezet. Emiatt az egész gerincoszlop meghajlik, eltolódik, és csigák alakulnak ki a csigolyákban. A gerincoszlop lineáris görbülése mellett az elülső síkban ezt a betegséget szinte mindig kíséri a csigolyák.

A betegség leggyakrabban gyermekkorban kezdődik, és befolyásolja a gerinc növekedési övezetét. Ennek következménye a növekedés aszimmetriája és a hát még kifejezettebb görbülete.

A skoliozis klinikai megnyilvánulásai
A skoliozis klinikai képe a következőket tartalmazza:

  • látási hibák és a test szimmetrikus törése;
  • hátfájás;
  • gyors kimerültség;
  • fejfájás;
  • csökkent munkaképesség;
  • visszaáramlás érzése;
  • mobilitási korlátozások;
  • súlyos esetekben - csökkent mozgás és érzékenység;
  • károsodott tüdő- és szívműködés;
  • néha - olyan csigolya-sérv előfordulása, amely csak műtéti kezelésre alkalmazható.

A skoliozis diagnosztizálása és kezelése
A legtöbb esetben a skoliozis diagnosztizálása nem különösebben nehéz. Nagyon gyakran a gerinc balra vagy jobbra forduló görbülete szabad szemmel látható. A változások mértékének tisztázására elegendő a radiográfia.

Az igaz skoliozist nagyon nehéz kezelni - nem hiába, hogy néha „ortopédiai keresztnek” hívják. Különösen nehéz kezelni a skoliozist, ha már felnőttkorban kialakult. És ha gyermekkorban fordul elő, időben történő diagnosztizálással, ezeket a változásokat meglehetősen könnyen meg lehet javítani. Az ortopédiai fűző állandó viselése, amely az izomkeret harmonikus fejlődését méri, nagyon gyorsan visszahozza a gerincét normál helyzetébe. Idősebb betegeknél ugyanazokat a műveleteket sokkal hosszabb ideig kell elvégezni. Különösen súlyos esetekben műtéti beavatkozásokat is igénybe kell vennie.

A skoliozis kezelés sokkal hosszabb és bonyolultabb folyamat, mint a scoliotikus testtartás korrekció. Ezen felül a skoliozisos betegeknek sokkal alacsonyabb esélyük van a teljes gyógyulásra. Ezért a testtartás rendellenességek korai diagnosztizálása és időben történő javítása garantálja a hát és az egész test egészségét.

Kyphosis és kyphotic testtartás

A patológiai kyphosisnak nevezik a gerincoszlop túlzott görbületét a hátsó irányba. A mellkasi gerincnek általában hátrahajolnia kell, de azokban az esetekben, amikor ez a kanyar kórosan kifejezett görbülettel rendelkezik, a kyphosis diagnosztizálására kerül sor. Klinikailag ez a patológia a „kerek hát” szindrómájában nyilvánul meg. Viszonylag kicsi súlyosság mellett lehajlásnak tűnik, bonyolultabb esetekben pedig egy púp képződése jellemzi.
A kóros kyphosis következő típusait különböztetjük meg:

  • veleszületett - a gerinc elülső testeinek fejlődésének megsértése miatt;
  • genotípus - örökletes, amelyet a szülőkben és a gyermekekben több generáció során azonos forma jellemez;
  • kompresszió - egy vagy több csigolya testeinek kompressziós törései miatt;
  • mobil - a hát izmainak gyengesége és a test szokásos helytelen helyzete miatt;
  • rickety - az emberek második felében a rahettel küzdő gyermekekben gyenge szalagok és izmok, valamint a gerinctestek elégtelen keménysége miatt alakul ki;
  • szenilis - idős embereknél a mellkasi gerinc kyphosisa, amelyet az időskori csigák és csigolyák életkori változásai, valamint az izomrendszer gyengülése okoznak;
  • az egész gerincoszlop teljes ívelt kyphosisa, amelyet például ankylosing spondylitis esetén észlelnek, vagy a gyermekeknél normális az élet első hónapjaiban;
  • tuberkulózus - a gerinctestek megsemmisülése és összenyomódása következtében kialakuló tuberkulózos spondilitiszből származik;
  • szögletes - amelynél a kidudorodás a csúcs felé hátrafelé néző szög alakú.

A kyphotikus testtartás kerek, lehajolt háttal fordul elő, a mellkasi gerinc erős hajlítása miatt.
A testtartás ilyen megsértése a következő tünetekkel nyilvánul meg:
  • fej előrehajolva;
  • a vállak is elülsõ és lefelé vannak, mivel a mellizmok rövidebbek, ami tovább kerekíti a hátot;
  • a has reflex kiemelkedése;
  • hajlított térd;
  • a mellkas szűkítése.

A mellkas anatómiai szerkezetének időbeli változása a bordák mobilitásának csökkenéséhez, az interkostális izmok mozgásának csökkent mozgásához és a tüdő légzésfunkciójának korlátozásához vezet.

Ezt a betegséget a mellkas hátuljára mutatott mellkasi deformációk jelenlétével diagnosztizálják, és szabad szemmel is láthatóak. A diagnózis megerősítéséhez röntgenfelvételeket használnak, amelyek lehetővé teszik a patológia súlyosságának meghatározását is. A kyphosis kezelési rendje szinte teljesen megegyezik a skoliozis kezelésével.

Kyphoscoliosis
A kyphoscoliosis a testtartás kombinált megsértése, amelyet a mellkasi régióban a fiziológiai kyphosis fokozódása jellemzi, a bal vagy a jobb gerinc görbületével párhuzamosan (skoliozis)..

Lordózis és lordotikus testtartás

A gerinc (általában az ágyéki térségben) élettani görbéjének növekedését patológiás lordózisnak nevezik. Fejlődése a lordotikus testtartás megjelenéséhez vezet. Helyezze el az elsődleges és másodlagos lordózist.

Az elsődleges lordózist a gerinc patológiái okozzák: rendellenességek, daganatok vagy gyulladásos folyamatok. Ezenkívül oka lehet az iliopsoas izom összehúzódása vagy a hátizmok görcsei.
A másodlagos lordosis általában a veleszületett vagy trauma, a csípő elmozdulása, hajlító kontraktúrák vagy a csípőízület rossz helyzetbe történő kóros rögzítésének eredményeként szerzett vagy megszerzett formája. A csípőízület elmozdulása esetén a test függőleges helyzete a súlypont előrehaladását okozza, és az egyensúly fenntartása érdekében a beteg meghajolja a törzset a hát alsó részén. A lordosis kialakulásának másik tényezője lehet a túlsúly, különösen a has zsíros lerakódásának növekedése.

Klinikailag a lordosis és a lordotikus testtartás az alábbi tünetekkel nyilvánul meg:

  • a fej előre van tolva;
  • lapos mellkas fordul kiálló kiálló gyomorba;
  • a vállak elől elmozdulnak;
  • lábak a térdízületeken kívül;
  • az alsó rész „elsüllyedt” megjelenésű;
  • anyagcsere-rendellenességeket figyelnek meg;
  • a test általános állapotának romlása;
  • gyors fáradtság.

Ezeknek a tüneteknek a kombinációja a gerinc túlterhelését okozza, izom-nyálkahártya-berendezésének nyújtását, amelyet fájdalom és korlátozott mozgékonyság kísér. Az idő múlásával a betegség progressziója befolyásolja a tüdő, a szív és a gyomor-bélrendszer normál működését.

Az ilyen típusú testtartásban az emberi test súlya miatt bekövetkező terhelés nem a gerinccsontok testére esik, amint normálisnak kell lennie, hanem csak az ívekre. A terheléseloszlás ilyen megsértése olyan betegségek előfordulásához vezet, mint például a spondilolízis (a gerincívek elpusztulása és törése) és a spondylolisthesis (a csigolyák elmozdulása gerinc deformációval). Ezért a lordotikus testtartással rendelkező betegeknek állandó orvos felügyelete alatt kell lenniük, rendszeresen kell kezelni őket és speciális ortopédiai eszközöket kell használniuk. Ezen felül az ilyen betegeknek korlátozniuk kell a fizikai aktivitást, kerülniük kell a súlyemelést és az elhúzódó állást.

Lapos lábak, mint a posturalis rendellenességek oka

A lapos láb a láb ívének ellapulása, amelyben laposabbá válik, ami ezzel jár az ütéscsillapító funkciók megsértésével. A láb íve „tompítja” az inerciális terheket járás és futás közben, amely elérheti a testtömeg 200% -át. Ez a patológia közvetetten okoz testtartási rendellenességeket és fordítva, a testtartási rendellenességek lapos lábhoz vezethetnek.

Hogyan történik ez??
A test súlypontja lapos lábakkal hátrafelé mozog, és az egyensúly megőrzése érdekében az ember egy kissé reflexiósan előrehajol. Van egy ördögi kör, emellett az előrehajlásnak köszönhetően egy ütközés alakul ki..

A lapos lábak jellegzetes megnyilvánulása a lábak fáradtsága. Ezzel a patológiával a térd nagyon szenved, mivel rájuk esik a legtöbb teher. Ezen felül a gerinc terhelése növekszik, mivel a testnek valamilyen módon kompenzálnia kell a sokkok és remegések futás és járás közben.

A lapos lábak fő jelei:

  • belülről kopott és kopott cipő;
  • a lábak nagyon gyors fáradtsága járás közben és függőleges helyzetben;
  • fájdalom és nehézség a lábakban, görcsök és a lábak duzzanata a nap végére;
  • duzzanat a boka;
  • a lábszélesség növekedése.

Hogyan lehet meghatározni a gyermek testtartását??

A gyermek testtartásának ellenőrzéséhez alaposan meg kell vizsgálnia a hátát, levetkőztetve a gyermeket, amíg az úszótartókba nem kerül. Kérd meg, hogy lépjen be a szokásos helyzetbe, ossza meg a terhet mindkét lábon, és kissé hajoljon előre. A térdét egyenesíteni kell, a sarkot össze kell állítani, és a zoknit szét kell választani. Az állát a mellkasához kell nyomni, és a kezét össze kell kötni előtted..

Hátulról nézve a gerincnek egyenesnek kell lennie, a spinós folyamatoknak pedig egyenes vonalnak kell lenniük. Még az enyhe torzítás is rendellenességeket jelez..
A helyes testtartás nem csak az egyenes gerincről szól. Azt is meghatározza:

  • azonos szintű vállmagasság, a lapocka, a mellbimbó szögei;
  • a derék háromszögeinek azonos mélysége - olyan szögek, amelyeket egy szabadon leeresztett kéz és a derék bevágása képez;
  • az ágyéki régió és a mellkas megkönnyebbüléseinek szimmetriája előrehajolva.

A gerinc fiziológiás hajlítását oldalról nézve egyenletesen kell kifejezni, és megközelítőleg megegyezik a gyermek tenyér vastagságával..

Poszturális rendellenességek kezelése

A testtartás rendellenességeinek kezelésére 4 fő módszert alkalmaznak:
1. Speciális torna és testgyakorlatok.
2. Masszázsok és kézi terápia.
3. Az ortopédiai fűző használata.
4. Sebészeti beavatkozások.

A testtartás rendellenességeinek konzervatív kezelése csak a gerinc növekedésének időszakában ad kifejezett hatást. A későbbi szakaszokban valami nagyon nehéz megtenni. Jó, ha a gyermek szeret sportolni, de nem minden faja lehet hasznos a gerinc meglévő görbületével.

Néhány sport jelentős terhelést igényel a gerincén: magas ugrások, súlyemelés, atlétikai dobás, birkózás. A tenisz, tollaslabda vagy golf játék a test éles fordulataival jár. A boksz, a kerítés, a tenisz és más „aszimmetrikus” sportok nem feltétlenül alkalmasak a törzs és a hát gyenge izmaira. Kerékpározás alacsony kormányszárral hozzájárul a kerek hátsó rész kialakulásához. Ennek megelőzése érdekében kompenzáló gyakorlatokat kell végezni, izmokat edzeni - a hát meghosszabbítóit. A futball, a jégkorong és a torna veszélyes lehet egy ívelt gerincre esések, ütések és dudorok esetén..

A speciális korrekciós gyakorlatok és az úszás kombinációja jó hatást gyakorol a károsult testtartás kezelésére. A legjobb, ha a mellkasát a mellkasán vagy a hátán úszik. Ezzel a módszerrel a lábak és a karok mozgása szimmetrikusan és egyszerre történik. Az orvosok azt is javasolják, hogy puha talajon futtassanak - például homokon, kerékpározni, sétálni az erdőben, síelni botok nélkül, vagy miközben tolják őket.

A posturalis rendellenességek megelőzése

A megfelelő testtartás fenntartásának fő alapelve a megelőzés. Az ortopédiai szakemberek tapasztalata meggyőzi bennünket, hogy a helyes testtartás kialakításában és fenntartásában a fő szerep az nevelés és a szisztematikus testmozgás..

A hasznos készségeket gyermekkorban könnyen fejlesztik, ezért az iskola előtt el kell kezdeni a megfelelő testtartást:

  • Az asztaloknak és székeknek megfelelőnek kell lenniük a gyermek magasságához.
  • Meg kell tanítani a gyermekeket, hogy 4 éves kortól álljanak, üljenek és ne álljanak le járás közben.
  • A mérsékelt hideg törlés nem csak a gyermek testét megkeményíti, hanem hozzájárul a fokozott izomtónushoz is.
  • Fontos szerepet játszik a megfelelő táplálkozás, megfelelő mennyiségű összes szükséges anyaggal - fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok és nyomelemek.

Lakberendezés
Az iskolai időszak kezdetével a szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a szobában lévő gyermek számára kedvező munkakörnyezet megteremtésére. Végül is a szobájában a gyermek sok időt tölt az iskolai házi feladatok elvégzésével, olvasással, számítógépes játékkal stb. Először is ellenőriznie kell, hogy a gyermek kényelmesen ül-e. Ehhez ki kell választania a maga számára megfelelő bútorokat. Az ellenőrzés ebben az esetben meglehetősen egyszerű: az asztal felületének 2-3 cm-rel kell lennie az ülő gyermek könyöke fölött, és a szék ülésének a térdízület szintjén kell lennie..

Munkahelyi szervezet
A munkahely racionális megszervezése elősegíti a gyermek időmegtakarítását és biztosítja a magas teljesítményt. Az osztályok megkezdése előtt el kell készítenie az összes szükséges előnyt és el kell távolítania a felesleges dolgokat, hogy azok ne vonják el a figyelmet vagy zavarják a gyermeket. Notebook, könyv és minden, ami a pillanatban szükséges, sokkal kényelmesebb, ha közvetlenül maga elé, az asztal közepére helyezi. Amit a folyamat során szükség lehet (ceruza, vonalzó, üres papír stb.) Balra kell helyezni, és a már nem szükséges tárgyakat (notebookok az elvégzett feladatokkal, vázlatok stb.) Jobbra kell hajtani, vagy pedig teljesen el kell távolítani..

A testtartás rendellenességeinek megelőzése érdekében az írás és az olvasás során figyelni kell az asztal helyes helyzetére és annak megfelelő megvilágítására. Ha a gyermek jobbkezes, akkor az ablakból a természetes fénynek balra kell esnie. Az asztal bal sarkába asztali lámpát kell felvenni, amelynek optimális teljesítményének 75 wattnak kell lennie. A normál távolság a szemtől a notebookhoz vagy a könyvhöz 30–35 cm.

A test megfelelő helyzetének megfigyelése munka közben
Nagyon fontos a helyes testtartás betartásának ellenőrzése is, különösen az írási folyamat során, mivel éppen ez okozza a legnagyobb fáradtságot, különösen az általános iskolás tanulók körében. A gyermek öntudatlanul elkezdi keresni a törzs és a fej támogatását, és mellkasával az asztal szélén fekszik. Ez nehéz légzést és vérkeringést okoz, és természetesen testtartási hibákat okoz. Mivel a test helyzete a leginkább kiemelkedik a ferde kézírásban, meg kell tanítani a gyermeket, hogy írjon egy kis betűkkel (10–15 o-on).
A munka és a pihenés váltakozása
A hallgatók számára nagyon fontos, hogy a mentális munkát a pihenőidőkkel váltsák fel. Az általános iskolákban tanácsos félóránként rövid tízperces szünetet szervezni egyszerű fizikai gyakorlatokkal és a szem kötelező torzításával. Ez gyorsan helyreállítja a gyermekek teljesítményét.

Következtetés

Szerző: Pashkov M.K. Tartalomprojekt-koordinátor.

Rossz testtartás

A testtartás a laza ember testének szokásos helyzete. A testtartást a testtartási reflexek határozzák meg és szabályozzák..

A testtartás kialakulása nagyon fiatalon kezdődik, amikor a gyermek ülni kezd, majd járni, vagyis egyenes helyzetbe kerül.

Mi a testtartás megsértése és hogyan különbözik a skoliozistól??

Az ember létezik háromdimenziós térben, és a gerincünk is. 3 síkot lehet feltételesen húzni az ember testén keresztül: elülső (elosztja az embert az első és a hátsó részre), a szagittális (az embert balra és jobbra osztja) és vízszintes (felsõ és alsó részre osztható).

A normál testtartást egyenes fejhelyzet, a fenékráncok szimmetrikus elrendezése, a medence egyenletes pozíciója és az alsó végtagok azonos hossza jellemzi. A normál gerinc egyenes vonalat képez a fejtől a sacrumig. Ha egy acélvonalat csatol a hetedik nyaki csigolyához (az a nyak alján helyezkedik el, és a leginkább hátra nyúlik ki), akkor a mellékvonal alsó része pontosan áthalad az intelaginalis redőn..

A sagittalis síkban a gerincre fiziológiás kanyarok jellemzőek: kyphosis (a kanyar csúcsa hátrafelé) a mellkasban és lordosis (a kanyar csúcsa előre van irányítva) a nyaki és az ágyéki térségben. Ezek a kanyarok a függőleges emberhez kapcsolódnak, és szükségesek az ütésterhelés csökkentéséhez mozgatáskor.

A kyphosis és a lordosis kóros állapotba kerül, ha a méretük nagyobb, mint általában, vagy ha ezek a görbületek atipikus helyen fordulnak elő, például kyphosis alakul ki az ágyéki régióban, és lordosis a mellkasban.

A testtartás legjellemzőbb rendellenességei a sagittális síkban (Fafaenrot V.A., 1991) a következők:

*
Visszahajlás - a mellkasi gerinc fiziológiai kyphosisának növekedése; lumbális lordosis normál vagy lapos.
*
Kerek vissza - teljes szelíd kyphosis, a kyphosis csúcsa lefelé tolódik, az ágyéki lordosis hiányzik.
*
Lapos hát - a gerinc élettani görbéi laposak vagy hiányoznak.
*
Kerek konkáv hát - a gerinc összes fiziológiás sagittális hajlításának növekedése.
*
Lapos konkáv hát - mellkasi kyphosis simulása vagy hiánya a megőrzött vagy megerősített lumbális lordosis hátterében.
*
Lapos domború hát - élettani mellkasi kyphosis hiánya az ágyéki patológiás kyphosis hátterében.

Az elülső sík testtartása:

Ezeket a test jobb és bal oldala közötti szimmetria megsértése, a gerincvonal eltérése a függőleges vonaltól jellemzi. A váll, a lapocka szögeinek, a derék háromszögeinek és a medence helyzetének enyhe aszimmetriája kíséri. Az aszimmetria eltűnik fekve, előrehajlásokkal, a hátizmok akaratos feszültségével. Ezt a testtartást néha scoliotikusnak hívják, de nem igazi skoliozis..

Ha a gerincben változások történnek egy síkban - szagittális vagy elülső -, ezt testtartás megsértésének nevezzük. Ha mindhárom síkban változások történnek, beleértve a vízszintet is (maga a csigolyák el vannak csavart és a csigolyák egymáshoz képest elmozdulnak), ez skoliozis. A skoliozis okai teljesen különbözőek..

Miért fordulnak elő testtartási rendellenességek??

Számos oka van a testtartás károsodásához..

· A gyermek tartózkodása rossz helyzetben. Ennek oka lehet a rosszul kiválasztott bútor, a nem megfelelő megvilágítás, az egyik kezében tartó táska stb. Az agyban kialakul és rögzítik a helytelen testhelyzet dinamikus sztereotípiáját..

· Nem megfelelő motoros aktivitás, ami a hát és a has izmainak gyengeségéhez vezet. Ezek az izmok részt vesznek a test függőleges helyzetének fenntartásában..

· A gerinc függőleges helyzetét meghatározó receptorok elégtelen érzékenysége.

· Veleszületett vagy szerzett jellegű izom-csontrendszeri kóros változások (gerinc és a nagy ízületek diszplázia, a láb patológiája, az ütközés, a születési sérülések, a gerinc rendellenességei stb.).

Belső szervek betegségei, csökkent látás, hallás.

A testtartás rendellenességeinek megelőzése magában foglalja:

· Aludjon kemény ágyon vagy ortopéd matracon.

· A napi helyes rend betartása (alvás, ébrenlét, táplálkozás stb.).

· Állandó motoros tevékenység, beleértve a sétálást, a testmozgást, a sportot (úszás, lovaglás).

· A gerinc megfelelő, egyenletes terhelésének ellenőrzése (jobb hátizsákot viselni, mint egy táskát).

· A bútorok megfelelő kiválasztása és a munkahely megszervezése.

· A lábhibák kijavítása.

Minőségi cipő.

· A látás és a halláskárosodás kezelése.

Egy iskolás munkahelye otthon.

A gyermeknek egyenesen kell ülnie, kissé előrehajlott fejjel. A lábak az egész lábmal a földön nyugodnak és a jobb csípő, térd, boka ízületeknél vannak hajlítva, a háttámla egy szék vagy szék hátulján nyugszik..
A szék ülésének mélysége kissé kisebb legyen, mint a sacrum és a popliteal fossa távolsága.
A munkalapnak a napfény szintjén kell lennie. Ebben az esetben egy kissé elhelyezett könyök szabadon nyugszik rajta, kiüríti a nyaki gerinct a kéz súlyától, és a notebook felülete optimális távolságban van a szemétől - 30 - 35 cm.
Helyezzen egy padot a lába alá olyan magasra, hogy ne lógjon a levegőben.
A könyveket lehetőleg egy állványra kell helyezni, karjától távol a szemtől. Biztosítson jó munkavilágítást..

A posturalis rendellenességek kezelésének átfogónak kell lennie.

A kezelés leghatékonyabb módszere a gyógytorna és a terápiás úszás. Ezek segítségével elvégezheti a fő feladatot - a testtartás fenntartásáért felelős izmok megerősítését. Mivel a testtartás rendellenességeinek több típusa létezik, ki kell választani a patológiának megfelelő gyakorlatsort.

Ez a módszer függetlennek és a terápiás gyakorlatokra való felkészülésnek tekinthető annak hatékonysága érdekében..

A masszázs és a kézi kezelés segít az izomtónus megfelelő eloszlásában, javítja a trofizmust, eltávolítja a funkcionális blokkokat.

A testtartás korrektor segít javítani a központi idegrendszer dinamikus sztereotípiáját. A korrektor legfeljebb napi 4 órán keresztül viselhető. A korrektor nem használható passzív háttámlaként. Ez csak egyfajta vezérlő, állandóan emlékeztetve a gyermeket a test helyes helyéről az űrben. És természetesen a korrektor nem hatékony gimnasztika és izom erősítés nélkül. (A gimnasztikát a korrektor eltávolításával végzik).