logo

Hogyan kell kezelni és mi köze van az isiában a terhesség ideje alatt

A gyermek várakozási öröme elhomályosíthatja a hátsó éles fájdalmat. Terhesség alatt az ilyen fájdalmas érzéseket nemcsak fizikailag, hanem pszichológiailag is nehéz elviselni.

Az isiász (a fájdalom forrása) egy speciális betegség, és gondos kezelést igényel. Néhány korlátozás bonyolítja, tekintettel a nő helyzetére.

Csípés okai a terhes nőkben

A méh növekvő mérete nyomást gyakorol a környező belső szervekre, és előfordul, hogy az ülőidegre hat, áthaladva az ágyéki térségben. A harmadik trimeszterben a gyermek megfordul és megszorítja az ideget, és ez heves fájdalmat okoz.

Ezen felül a betegség gyakori oka a terhes nőkben a korongok elmozdulása, amelyek elkezdenek szorítani a gerincvelő idegeinek gyökereit. Ebben az esetben fájdalmas érzések jelentkeznek a szervekben, mivel ezeket az idegek beidegzik.

De a várandós anyák gyakran szenvednek az isiász váratlan kitöréseitől. Ha egy terhes nőnek legalább egy csigolya sérült, akkor minden bizonnyal gyulladást okozhat, vagy magát az ideget érinti.

Tünetek

Időnként előfordul, hogy a terhes nők isiábana összetéveszthető más betegségekkel. Ezért meg kell ismernie a csak az isiában rejlő tüneteket. A fő tünet a fájdalom, a következő paraméterekkel:

  • A fájdalom áttört jellege. Nevezhető élesnek vagy lövöldözésnek..
  • A fájdalom kiterjed a fenékre, a csípőre, a szemfenékre és még az alsóra is. Előfordul, hogy a fájdalom az egész láb felületén terjed. És a hát alsó részében azonnal felmerül, vagy előbb hiányzik.
  • A betegség formájától függően a fájdalom lehet krónikus vagy rohamos.
  • Különböző erősségű fájdalom. Időnként szinte nem érezhető, de egy másik esetben minden mozgást elviselhetetlen fájdalom kísér.
  • A fájdalom mindig csak az egyik oldalon van.

Idegrendszeri rendellenességek isiában:

  • A láb (kivéve a belső felületet) és a láb bőrének érzékenysége.
  • Megsértik a comb izmos mozgásait.
  • A hosszú, kényelmetlen helyzet miatt megváltozik a végtagok és az ágyéki izomtónus. A terhes nők kényelmes pozíciót keresnek minimális fájdalommal, és megpróbálják ezt a lehető leghosszabb ideig megőrizni.
  • A mozgások megsértése a comb és az alsó lábak hátulsó izmainak atrófiájához vezet.

Diagnosztikai tünetek:

  • Száraz bőr.
  • Vékony és törékeny körmök.
  • Osteoporosis kialakulása (az állcsontok elpusztulnak).
  • Megváltoztatja a bőr színét az erek lumenének megváltozásával kapcsolatban.
  • Izzadás zavara.
  • A vékony bőr a papiruszra hasonlít.

A terhes nők fájdalmat éreznek, amely gyakran megbénítja a hát alsó részét. A mozgás megnehezedik, mivel a fájdalom nagyon éles.

Kezelés

Mit kell tenni az isiász kezelésére terhesség alatt? Ez a kérdés nagyon bonyolult, mivel néhány diagnosztikai módszer és gyógyszer ellenjavallt..

  • speciális gélek és kenőcsök;
  • bizonyos gyógyszerek (szteroidok és fájdalomcsillapítók);
  • fizikoterápia;
  • massotherapy;
  • Gyakorlati terápia.

Helyi kezelés formájában alkoholtartalmú ingereket írnak elő a vérkeringés fokozására. A kenőcsök és gélek megmentés, mivel lokálisan hatnak, gyorsan felszívódnak, és nincs hatással a magzatra. Ezek fel vannak osztva csoportokra:

  • chondoprotektorok - távolítsa el a becsípődést (Teraflex, Chondroxide);
  • felmelegedés - javítja a vérkeringést (Finalgon, Capsicam).

Vannak speciális gyakorlatok a fájdalom enyhítésére:

  • Ügyeljen arra, hogy naponta 10 guggoljon. Tehát a lábizmok tonusa megmarad. De ha nehéz, akkor támaszkodjon a szék háttámlájára.
  • A falnak állni és megérinteni az ágyéki térséget. Lazítson, majd ismételje meg. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a gerincizmok nyújtását és pihentetését..
  • A hátán fekve lassan terjessze a lábad 15 másodperc késéssel.
  • Ugyanazon kiindulási helyzetben nyújtsa előre a lábakat (húzza meg a sarkot).
  • Feküdj az oldalán, és emeld fel a lábad (legalább 7-szer).

Megelőzés

Feltétlenül módosítsa az életed, különben a betegség visszatér:

  • figyelje meg a testtartását, és ajánlott egy kötszer használata;
  • túrázás
  • magas sarkú cipő;
  • alszik kemény ágyon.

Ha betartja az összes szükséges szabályt, akkor a betegség nem csak elmúlik, hanem soha sem emlékeztet önmagára.

A videó hát hátfájásának okai és hatékony gyakorlatok:

Sajnos nincs garancia az isiászia terhesség alatt történő megszüntetésére. De ha egy nő nem hagyja figyelmen kívül a speciális gyakorlatokat, kövesse az orvos összes ajánlását és ellenőrizze az étrendet, akkor az isiízát sokkal könnyebben tolerálják, mivel a test mindig jó állapotban lesz.

Az ülőideg terhesség alatt

A hátfájás nem feltétlenül jelenti az ülőideg megszorítását terhesség alatt. Ennek oka lehet a gerinc terhelésének növekedése. De a gyermek viszonya, bár nem ilyen gyakran, lehet ennek a betegségnek a kiváltó oka.

A betegség okai

Az ülőideg a legnagyobb, áthalad azokon a területeken, amelyek terhesség alatt "kockázatosnak" válnak a szóban forgó betegség megjelenése szempontjából. Ez a sacrum, amely után az ideg megbomlik, áthalad a fenék alatt, a csípő mentén és az egész láb mentén a lábig. Ennek célja a szomszédos izmok ellenőrzése.

Terhesség alatt az ülőideg megsértését és esetleges gyulladását a következő okok okozhatják:

  • nyomás rá, ha megnagyobbodott méh a szakrális régióban (ahol elhagyja a gerincét);
  • kilépés a kopott korong gerincéből ugyanolyan nyomás alatt (nemcsak a méh, hanem a túlsúly, polyhydramnios, többes terhesség okozta);
  • olyan betegségek súlyosbodása, amelyeket egy nő korábban szenvedett.

Ez az utolsó ok, ami a leggyakrabban a legfontosabb. Az ideg korábban „megnyilvánulhatott”, és a terhesség és a kapcsolódó változások során az ilyen megnyilvánulások gyakoribbá válnak és fokozódnak. Ezek gerincoszlop, csontritkulás, medencei szervek fertőzései, diabetes mellitus, korábbi gerincvelői sérülések. Ebbe a csoportba tartoznak az anyagcsere-rendellenességek, daganatok, a környező szövetekben fellépő gyulladások és a vérrögök is.

Sürgősen a kórházba

Ha az ülőideg csak a terhesség miatt van megcsípve, ez általában a későbbi szakaszokban történik. Akkor a méh mérete már elég nagy ahhoz, hogy erősen nyomást gyakoroljon a veszélyeztetett területekre.

Ha hátfájása van, akkor nem szabad azonnal gyanítania e betegség jelenlétét. Különösen akkor, ha gyorsan elmúlnak, és csak erőfeszítés után jelennek meg. Ez a gerincre gyakorolt ​​hatás normál hormonváltozásokkal, amelyek az ízületi szalagok relaxációjához vezetnek.
A kötszer viselése és a csigolyák terhelésének megkönnyítése segít ezzel megbirkózni. A legegyszerűbb módszer a térd-könyök-póz, amelyet napi negyedórára kell venni.

Tünetek jogsértés jelenlétében

Előfordul, hogy az ülőideg becsípődve terhesség alatt fájdalom nélkül fordul elő. Általában csak egyoldalú fájdalmak jelentkeznek, természetük és lokalizációjuk eltérő lehet.

  1. Nyilvánvaló, kezdve a hát alsó részén és a keresztcsonton, majd a láb teljes hossza mentén.
  2. Lefedhetik az egész zónát vagy annak egyes részeit. Mire pontosan fáj, lehetetlen megjósolni.
  3. Az érzékenység változhat: zsibbadás (zsibbadás néha más tüneteket nem figyelnek meg), égés, bizsergés, hátfájás, húzó fájdalmak.
  4. A láb egyik része zsibbadhat, a másik fájhat.
  5. Lehetetlen felállni ülő helyzetből, lefordulni fekve, általában mozogni.
  6. A legsúlyosabb tünetek a szervek és rendszerek károsodott működése. Időnként a betegek nem képesek ellenőrizni a húgyhólyagot és a bélrendszert.

Előfordul, hogy terhesség alatt az egyetlen tünet, amely a megcsípett ülőideg megjelenését a lábujjak zsibbadása okozza. Ráadásul nagyon erősen megnyilvánulhat, egy nő még erőszakosan megváltoztatja járását.

A kép általában meglehetősen vegyes. Az egyik hely a lábon vagy a háton fáj, a másik süt, a harmadik zsibbad. Ehhez néha vizelési nehézségek, állandó székrekedés lép fel. A hőmérséklet akár emelkedhet is.

Fájdalom mozgás közben

Hasonló tünetek a terhesség alatt más, kezelést igénylő betegségekre, valamint az ülőideg csípésére is utalhatnak. Mutassa be őket a nőgyógyásznak a következő találkozón.

De van ok arra, hogy azonnal kórházba menjen.

  1. Súlyos fájdalom az alsó hátán (nemcsak sérülést, hanem vesebetegség jelenlétét is jelezheti).
  2. A fájdalom annyira magas, hogy nehéz nem csak mozgatni, hanem általában is mozgatni (fordulni, megfordulni, mozgatni a lábad, hajlítani).
  3. A vizelés vagy a székletürítés ellenőrzése károsodott - ez a sürgős kórházi ápolás indikációja.

Az ülőideg megcsíphet a terhesség korai szakaszában, ami meglehetősen ritkán fordul elő. Ezt általában a méh különleges elhelyezkedése okozza. Általános szabály, hogy egy bizonyos idő elteltével a fájdalom eltűnik, mivel a megnagyobbodott méh magasabbra emelkedik, és megszűnik nyomást gyakorolni..

Másrészről, ha a fájdalom a terhesség végén jelentkezett, akkor a csecsemő mozgása is befolyásolhatja őket..

Hagyományos és nem konvencionális kezelési módszerek

Előfordul, hogy a terhességet folytató nőgyógyász nem tudja, hogyan kell kezelni egy patológiát. Még elviselhetetlen fájdalom esetén a nő hallja a tanácsot, hogy csak elviselje. Ebben az esetben nem adhatja fel, kérjen tanácsot egy másik orvostól, és a legjobb, ha meglátogat egy neurológust vagy osteopathot, aki tapasztalattal rendelkezik terhes nőkkel való munka során..

Az öngyógyszeres kezelés, bármilyen gyógyszer felírása magadnak, gyakorlatok elvégzése és rokonok masszázsa közvetlen útja a születendő csecsemő egészségének. Még akkor is, ha a fájdalom nem teszi lehetővé a normális életet, a megfojtott ülőideg terhesség alatt történő kezelését csak szakember ajánlása alapján, engedélyével és felügyelete alatt kell végezni..

Számos erős gyógyszer, különösen szisztémás gyógyszer (tabletta, injekció) ellenjavallt terhes nők számára. De gyakran nincs rá szükségük. Vannak más módszerek is, amelyek gyorsan hatnak..

FeladatokElősegíti a csigolyák megfelelő elhelyezését, erősíti az izmokat, ezáltal kiküszöböli a jogsértéseket
"Blokád" érzéstelenítőkkelAz injekciók megengedettek terhesség alatt, amikor az ideg nagyon fáj
MasszázsElősegíti a csigolyák helyes helyzetének helyreállítását, csak szakember végezheti el azokat
Helyi alapokA kenőcsök, gélek, krémek érzéstelenítik, növelik a véráramot; nem szteroid gyógyszereket - például diklofenakot - kúpok formájában használják a fájdalom enyhítésére

A terhesség alatt a legjobb dolog, ha megcsípszik, a speciális gyakorlatok. De először meg kell beszélni őket az orvossal.

A gyertyák enyhítik a fájdalmat

  1. Négy végtagra támaszkodjon, erősen hajlítsa meg a hátát, nyújtsa fel a sacrumot és engedje le a fejét. Tartsa néhány másodpercig, majd egyenesítse ki a hátát.
  2. A padlón, a hátán fekve, egyenesítse ki a lábait és a karjait az oldalán. Lazuljon el. Haladjon előre csak a lapátokkal. Ismételje meg, mennyit.

Alternatív módszerek, amelyek elősegítik az ülőideg terhességét a terhesség alatt, csak az orvos engedélyével alkalmazhatók.

Hatékony melegítő pakolások. Ehhez a következőkre van szüksége:

  • meleg gyapjú sál;
  • le sálat;
  • a derék alsó részének kezelésére szolgáló öv.

Hogyan lehet enyhíteni a becsípődést a terhesség alatt.

  1. Korábban az orvos által előírt kenőcsökkel őrölheti a sacrum és a fenék területét.
  2. Tekerje be a hát alsó részét, valamint a fájó helyet.
  3. Séta ezen a módon a nap folyamán (vagy amennyire kiderül), alkalmazza éjjel.

A melegítő kompressziók segítik az ülőideg megszorítását terhesség alatt. Hatásuk hasonló a radikulitisz elleni kenőcsök használatához. A tömörítéshez szüksége lesz:

  • fej fokhagyma;
  • vagy egy kis torma gerinc.
  1. Vágjuk fokhagymát vagy tormát.
  2. Helyezze a sajtvászonra.
  3. Vigyen fel egy fájó helyre, meleg ruhával borítsa le.

Terhesség alatt, amikor az ülőideg hirtelen megcsípődött, a hőmérséklet-változások jól elvonják a fájdalmat. Ehhez csak a következőkre van szükség:

  1. A fájó folt felváltva magas és alacsony hőmérsékletű vízzel.
  2. Ne adjon terhes nőknek túl meleg vagy hideg vizet..

A szerzőről: Olga Borovikova

Az ülőideg becsípődésének veszélye terhesség alatt

A gyermekek boldog várandósága minden várandós anyában eltérõen megy végbe. Néhány nő enyhe rossz közérzetet tapasztal, amelyet a gerinc nagy terhelése okoz. És másoknak, a toxikózis és a varikoosák mellett, kezelniük kell az ülőideg gyulladását is. A betegség súlyos és kezelést igényel. Cikkünkben az ülőideg becsípődésének tüneteiről fogunk beszélni a terhesség alatt.

Mi az isiász

Az ülőideg megcsíptetett második orvosi neve - isiában van. A betegség különféle okokból alakul ki, amelyek néha nem kapcsolódnak a kóros betegséghez. Például, isiában élettani változásokat vált ki a késői terhesség alatt. Gyakran ahhoz vezetnek, hogy a várandós nők gerincoszlop funkciói károsodtak.

Terhesség alatt az ülőideg megcsípődik a nő megnövekedett testtömege miatt. Az izom-csontrendszer a terhesség későbbi szakaszában már a megnagyobbodott méh miatt szenved, és a további font csak növeli a gerinc terhelését.

A becsípött ülőideg gyakori okai a terhes nőkben

A veleszületett vagy szerzett gerincoszlop patológiái provóziós iszkák megjelenését idézhetik elő:

Fontos: ha gerinc sérülése vagy az izom-csontrendszer működési zavara van, akkor a terhesség megtervezése előtt próbáljon teljes vizsgálatot elvégezni. Időben történő kezeléssel csökkentheti az ülőideg-gyulladás kockázatát a terhesség alatt.

Ezen tényezőkön túl, a gyengült immunrendszer hátterében, az isiászia más okokat is okozhat:

  • tuberkulózis;
  • sérülések, zúzódások;
  • súlyos hipotermia, az influenza akut formája;
  • cukorbetegség;
  • gyulladásos folyamat a medence szerveiben;
  • tumorok.

Az isiász a második trimeszter második felében és a 3-as szakaszban jelentkezik. Ritkán a betegség a korai stádiumban, újabb 1 trimeszterben jelentkezik. De ez csak a méh speciális elrendezésével lehetséges. És ebben az esetben a gyulladás általában megszűnik, amikor a méh növekszik és emelkedik, ezáltal megszűnik nyomást gyakorolni a gerincre. Ezenkívül a terhesség végén jelentkező fájdalmat a csecsemő méhében történő mozgása is okozhatja..

Ha a terhes nő alsó részén a fájdalom csak erőfeszítés után jelentkezik, és pihenés után elmész, ne aggódjon. Ez teljesen normális, amelyet az ízületek ragasztásainak okoznak a nő testében bekövetkező hormonális változások eredményeként. A terhes nők számára speciális támogató kötés viselése segít megbirkózni a kellemetlenségekkel..

Milyen veszélyes a szorítás a terhesség alatt

Az isiász jelentősen befolyásolja a terhes nő életminőségét. Az ülőideg fáj, állandó idegfeszültséget okozva. Ennek következményei azonban súlyosabbak lehetnek, mint a rossz alvásminőség. A becsípés a gerinc görbüléséhez, az idegvégződések elhalásához, zsibbadáshoz vagy a végtagok teljes mobilitásához vezethet. Az isiász rokkantsághoz vezethet.

Ha beszélünk a betegségnek a gyermek fejlődésére gyakorolt ​​hatásáról, akkor ezeket a tényezőket vezérelni kell. Ha a becsípés oka egy krónikus betegség súlyosbodása, egy nő rendellenes életmódja és a gerinc egyéb rendellenességei, akkor a csecsemő veszélyt jelent.

A gerincbetegség a méh fokozott tónusához vezet, ami vetélést okozhat. Ha a betegség oka fiziológiás, akkor a szorított ideg nem veszélyes a magzatra.

Csípés jelei

Előfordul, hogy az ülőideg becsípése terhes nőknél fájdalom nélkül megy végbe. De a legtöbb esetben a fájdalom még mindig megnyilvánul.

Lokalizációja és jellege eltérő lehet:

  • fájdalom jelentkezik az alsó hátsó részben és a sacrumban, majd a láb teljes hosszában terjed;
  • a nő bizsergő érzést, zsibbadást, hátfájást, húzó fájdalmat érez. Ugyanakkor a láb egyik része nagyon fájdalmas lehet, a másik zsibbadhat. Időnként a lábujjak zsibbadása az isiász egyetlen tünete a terhesség alatt. De olyan erősen manifesztálódhat, hogy egy nőnek meg kell változtatnia a járását;
  • a fájdalom lokalizációja nem jósolható meg - lefedi a hát alsó részét, egészét vagy annak egyes részeit;
  • amikor az isi ideget megcsíptetik, nehéz megfordulni fekve, felállni ülő helyzetből és általában mozogni;
  • isiászia esetén megfigyelhetők a kicsimedence szerveinek és rendszereinek működési zavarai is. Egy nő nem tudja ellenőrizni a belet és a hólyagot. A patológia állandó székrekedéshez és vizelési nehézséghez vezet. A testhőmérséklet gyakran emelkedik.

A kórházba történő azonnali látogatás oka a következő tünetek egyikének megnyilvánulása:

  1. A vizelés vagy székletürítés ellenőrzésének megsértése. Ebben az esetben sürgős kórházi ápolásra van szükség..
  2. A fájdalom miatt nehéz mozgatni.
  3. Súlyos hátfájás. Nemcsak idegkárosodás, hanem vesebetegség is okozhatja..
  4. Az isiász tünetei néha hasonlíthatnak a megkezdett vetélés jeleire. Ha a nyaki fájdalom szokatlan ürüléssel és a jó közérzet súlyos romlásával jár, azonnal forduljon orvoshoz.

Diagnosztikai módszerek

Az iszkát terhesség alatt a betegség tünetei alapján diagnosztizálják. A nőgyógyász kezdetben elküldi a terhes nőt neurológusnak, előírja a vizelet és a vérvizsgálat leadását. Ultrahanggal írják elő a vesék és a urogenitális rendszer patológiájának kizárását..

A neurológus speciális motoros teszteket végezhet a diagnózis megkülönböztetésére. Az egyéni indikációk szerint küldje el elektroneuromográfiához.

Időnként olyan szokásos kutatási módszereket lehet alkalmazni, mint az MRI, a számítógépes tomográfia és a röntgen. A szakértők szerint ezeknek a módszereknek az egyszeri diagnosztizálása nem vezet a magzat fejlődésének megsértéséhez. A radioaktív jód izotópjainak használata kontrasztanyagként szigorúan ellenjavallt.

Mindenesetre az orvos először minden lehetséges szövődményt megbeszél a beteggel, és csak akkor választja ki a diagnosztikai módszert.

Terhesség alatt álló isiász kezelésére szolgáló módszerek

Mi a teendő, ha az ülőideg megszorult a terhesség alatt? A megfelelő kezelést orvos írja elő: csontritkulás vagy neuropatológus. Soha ne gyógyítson önmagát. Ez káros lehet a magzat egészségére, vetéléshez és más kellemetlen következményekhez vezethet..

Gyógyszerek

A legtöbb gyulladásgátló és fájdalomcsillapító gyógyszer nem engedélyezett terhesség alatt. Vannak más gyógymódok, amelyek enyhíthetik a terhes nő fájdalmát:

  1. Érzéstelenítő gyertyák "Diclofenac".
  2. Kenőcsök, krémek és gélek külső használatra: Voltaren, Menovazin, Finalgon, Kapsikam.
  3. Érzéstelenítő blokád injekciók formájában.
  4. B-vitaminokon és E-vitaminon alapuló vitaminkészítmények, amelyek elősegítik az izomlazítást és javítják a vérkeringést.
  5. Chondroprotektorok, amelyek helyreállítják a porcszövet sejteket: Chondroxide, Teraflex M stb..
  6. Speciális kötszer viselése.

Segíti az isiában a terhesség alatt, a masszázst és a fizioterápiás gyakorlatokat. De ne feledje, milyen ellenjavallatok vonatkoznak ezen eljárások elvégzésére terhesség alatt.

Masszázs

A betegség akut folyamatában a masszázs szigorúan tilos. Ebben az állapotban kevésbé kell mozognia, hogy ne sértse meg a hátát. Nos, ha jól érzi magát, akkor a masszázst kizárólag szakember végezheti. A fizioterápiás gyakorlatok mellett ez a legjobb módszer az ülőideg-szorongások kezelésére a korai terhesség alatt.

A terhesség alatt végzett megfelelő masszázs segít:

  1. Csökkentse az isiámiás stresszt.
  2. Csökkentse a fájdalmat.
  3. Javítani kell a vérkeringést.
  4. A gyulladásos folyamat során keletkező toxinok eltávolítása a testből.

Fizikoterápia

Az edzőterápia a legjobb és legbiztonságosabb módszer az ülőideg csípésének kiküszöbölésére. Terhes nők számára az orvos egyénileg választja ki a gyakorlatok sorozatát. Itt találhatók a fizioterápiás gyakorlatok általános gyakorlatai, amelyek enyhíthetik az állapotot isiában.

Gyakorlat Gyakorlat:

  1. Négynégy álló helyzetből hajlítsa meg a hát alsó részét, és maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig. Végezzen el 10-15 ismétlést.
  2. Állva nyomja a hátát a falhoz, majd lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot többször..
  3. Csinálj 10 guggolást lassan.
  4. Helyezze a lábát egy székre, és lassan hajoljon előre. Tartsa a hátát egyenesen. Érezze a comb háta nyújtását. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig, majd egyenesítse. Végezzen gyakorlatokat mindkét lábra 10 ismétlésben.
  5. Az egymástól széles lábakkal, kissé térdre hajlítva, nyújtsa előre a karját, és így tartsa fenn az egyensúlyát. Hajlítsa meg az alsó hátsót az alsó hátral előre. Tartsa 5 másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
  6. Hátul fekvő helyzetből, egyenes lábakkal, csak a lapátok segítségével próbáljon előre lépni. „Séta”, ameddig csak lehet.

Végezzen minden gyakorlatot simán, lassan, elfelejtve a megfelelő légzést. A gyakorlatok között kis szünetet tehet, lehetővé téve a gerinc pihenését. Ha egy testmozgás fokozza a fájdalmat, vagy nehezen hajtható végre, akkor nem szabad megtennie. A gyakorlatok egy sorát naponta 2-3 alkalommal lehet elvégezni.

Ellenjavallatok:

  1. A placenta korai leválása (teljes vagy részleges).
  2. A vetélés vagy a koraszülés veszélye, a méh fokozódása, az amniotikus folyadék szivárgása.
  3. Méh vérzés, még enyhe is. Sőt, ebben az esetben azonnal forduljon orvoshoz.

Ne feledje: a terhelés mértékét és intenzitását az orvosnak kell kiválasztania.

ethnoscience

Ha nincsenek ellenjavallatok, és szigorúan orvosával folytatott konzultációt követően, kérjen segítséget a hagyományos orvoslástól. Az ülőideg fájdalmának kiküszöbölése érdekében a gyógyítók melegítő pakolást javasolnak..

A sacrum és a fenék területét melegítő kenőcstel megdörzsöljük, és a fájó helyet egy sállal, gyapjú kendővel vagy speciális elasztikus övvel tekerjük be. A legjobb, ha ezt az eljárást lefekvés előtt hajtja végre..

A melegítő kompresszorok szintén segítenek abban, hogy jobban érezze magát az isiában a terhesség alatt. Ehhez reszelje a torma vagy a fokhagyma finom reszelőn. A keletkező zagyot szétterítjük a gézzel, többrétegűre hajtogatva és rögzítsük a fájó helyre. Ezután tekerje be a kompresszort meleg kendővel.

A kontrasztos zuhany segít megbirkózni a fájdalommal. Csak ne feledje, hogy a terhes nőknek nem szabad túl meleg vagy túl hideg vízbe menni..

Mi tilos terhes nők isiábana kezelésében?

Az isiász kezelésében terhesség alatt tilos:

  1. Vegyen izomlazítókat (Sirdalud, Midokalm). A magzatra gyakorolt ​​hatása nem teljesen ismert. Ezenkívül az izmok pihenésével koraszülést vagy vetélést okozhatnak..
  2. Végezzen olyan fizioterápiát, amely befolyásolhatja a magzatot, valamint koraszülést vagy vetélést válthat ki.

Következtetés

A gyulladás ülőideg sok kellemetlenséget okoz a terhes nők számára. Csak az orvos által helyesen kiválasztott, időben történő kezelés segíthet itt. Különösen veszélyes az öngyógyítás ebben a helyzetben, mivel fennáll a magzat károsodásának veszélye.

Alapvetően a szakértők speciális kenőcsöket, testgyógyászati ​​gyakorlatokat, masszázst és kézi terápiát írnak elő. Az isiászia gyógyítása terhesség alatt szinte lehetetlen. De kiküszöböli a kellemetlen tüneteket, ha figyelemmel kíséri az étrendjét és követi orvosa ajánlásait.

Csipelt ülőideg terhesség alatt. Harc az aktív életmódért.

Hello lányok! Szeretném megosztani a történetet, talán az egyik közreműködik a bejegyzésemben.

Hétvégeken, mint mindig, sok gond és cselekedet, feszültség és fáradtság nélkül mindent megtettem, sokat vásároltam manapság a férjemmel, adtam, sétáltam, vendégeket... Szombat este pedig kellemetlen érzést éreztem a comb bal oldalán, és amikor már túl késő volt. este hazament, majd általában meghajoltak. Aludni mentek, és 04:30kor szörnyű fájdalommal ébredtem, amikor a másik oldalra fordultam, megpróbáltam felkelni, de a fájdalom ismét elviselhetetlen volt, alig sétáltam a WC-re, leültem és nem tudok felkelni. Nagyon fájdalmas, már fájdalom könnye.... általában horror. Felébresztettem a férjem, féltem félni aludni; csavartan állok és könnyekben nem tudok lefeküdni. Általában vele gyúrott, ivtam paracetamolt, kissé könnyebbnek tűnt, és félig ülő helyzetben elaludtam. Reggel édesanyám jött, és kenyeret hozott - masszázsgél radikulit balzsamot. Megdörzsöltem és elaludtam. Nem tudtam zoknit tenni a WC-re, általában HORROR. Az egész interneten keresztül valójában nem sokat ráztam fel, csak a világ nyomával, és azonosítottam magamnak néhány módot ennek a betegségnek a kezelésére..

A lumbosacrális régió kötelező dörzsölése, átjutva a gluteus izomba és az ülőideg kilépési helyére, és függetlenül attól, melyik oldalon fáj, mindegyik oldalt dörzsölni kell. Csak ne dörzsölje szárazon, különben a bőr fájni fog, és nem fogja tudni kinyújtani ezt a helyet. A dörzsölést naponta legalább háromszor kell elvégezni, a súlyosbodás ideje alatt. Dörzsölés után kötelező az alsó rész és a csípő területét gyapjúfonalba tekertetni, sálat és takarót használtunk a tetejére. és feküdjön legalább 30 percig.

Két kenőcsöt használtunk egymás után: 1- „Radiculite Balm Massage Gel”. Hatóanyagok: ausztrál teafaolaj, mentol, kámfor. 2- „Kenőcs 911 Cinquefoil balzsam ízületekhez” Cinquefoil, arnica, csalán, boróka illóolaj, eukaliptusz, kondroetin, glükózamin kivonatokat tartalmaz.

Megértem, hogy lehetnek ezekben a kenőcsökben valami olyan, amelyre a terhes nők nem képesek, de mit kell tenni? Hogyan lehetne kezelni? tilos drogok, blokádok és így tovább. Ezért két gonoszság.

1 Feküljön le egy kemény felületre, (takarja le), pihenjen, feküdjön egy percig, majd felemelje fel, húzza fel a zoknit, és nyújtsa ki a kezét is, általában a gerinc nyújtását, 10. szekciót és pihenjen, ismételje meg ötször.

2 Ha a hátán fekszik, emelje fel a „beteg” lábat, hajlítsa meg a térdét, és húzza kezével maga felé, a mellkasa felé, amennyire csak lehetséges, amikor fájdalmas feszültséget érez, álljon le és tartsa a helyzetet 20 másodpercig. egyenesítse ki a lábát, lazítson, ismételje meg ötször. A megelőzés érdekében végezzen egy második lábat több gyakorlattal..

3 Négykezesen állva elvégzzük a „cica” gyakorlatot, meghosszabbítjuk a farokcsontot a mennyezetig, és ebben az időben a fejet leeresztettük, tartsuk 10-15 másodpercig, majd kiegyenesítjük, a hát és a hát, valamint a fej a talajjal párhuzamosan készülünk. Ismételje meg 5-10-szer.

4 A falnak állva nyomja meg a vállakat és a hát alsó részét (vagy jobb, ha a hát teljes felületét a falnak fogja meg), fagyasztja 5-10 másodpercig, pihenjen. Ismételje meg 5-10-szer.

5 Megtaláltam ezt a gyakorlatot a YouTube-on, ott a videó két gyakorlatból áll, itt van a második, csak kincs - még utána is megálltam. De nem terhes nők számára. ezért a lányok, NAGYON FIGYELEM! Mielőtt el tudtam dobni a lábam, amint az orvos megmutatja ebben a gyakorlatban, ki kellett töltenem az előző 4 gyakorlatot.

! A lányok óvatosan végzik el az összes gyakorlatot, de ne felejtsük el lélegezni. A légzés nagyon segít. Eleinte még csak nem is tudtam egyedül lefeküdni a padlón, és felkelni, de csendben és lassan észreveszem, hogy minden jobb és jobb, főleg a kitartás. Ismételje meg az összes gyakorlatot naponta háromszor..

3 REST and REST. próbáljon soha nem járni.

4 NE HOSSZABB AZ UTÁN POZÍCIÓBAN. Ne üljön, ne álljon és ne feküdjön hosszú ideig ugyanabban a helyzetben.

5 NE JÁTSZON A LÁBAN.

6 Viselési kötés. Naponta kb. 3 óra, szakaszosan.

7 SZEDJEN KALCIUMOT. Újra elkezdtem kalciumszedést, számomra kényelmes feloldani a D3-kalciumot.

8 Folytassa a szellemet. Még akkor is, amikor ez könnyebbé válik, végezzen gyakorlatokat a megelőzés érdekében.

Csipelt ülőideg a terhesség alatt: hogyan lehet kezelni a fájdalmat

A becsípött ülőideg a terhesség alatt gyakori probléma, amellyel minden 100 nő egyike szembesül. Ez a betegség a várandós anyának jelentős kellemetlenséget okoz, és azonnali kezelést igényel. Ne feledje, hogy Önnek nem kell megpróbálnia önmagában kiválasztani a terápia eszközeit: jobb, ha orvoshoz fordul.

Az ülőideg elhelyezkedése és működése

Az ülőideg az egyik nagy idegtörzs, amely a szakrális plexusból nyúlik ki. A kis medence belsejében áthalad, és a gluteális régióban hagyja a femur melletti piriformis izom alatti lyukon. Ezután az ideg a gluteus maximus izom alatt helyezkedik el, majd felületesen a gluteális redő területére megy. A poplitealis fossa felső részén két nagy törzsre van osztva: a tibiális és a peroneális idegek.

Az ülőideg mélyen az izmok alatt fut

Leggyakrabban a becsípött ülőideg (isiász) akkor képződik, amikor elhagyja a medencét.

Az ülőideg és ágai részt vesznek a comb, az alsó lábszár és a csigolya izomcsoportjainak beidegzésében. Ez magyarázza egy eltérő klinikai tünet előfordulását isiában..

Miért csípődik az ülőideg a terhes nőkben?

A terhesség első trimeszterében az isiász okai ugyanazok, mint más embereknél. Ezek tartalmazzák:

  • gerinc krónikus betegségei (csontritkulás, a csigolyák közötti sérv, a lemezek elmozdulása);
  • az ágyéki régió csigolyainak sérülései vagy műtétei;
  • a biztonsági óvintézkedések megsértése sportolás közben;
  • elhízottság;
  • mozgásszegény életmód;
  • károsult testtartás (skoliozis);
  • súlyos hipotermia.

A megcsípődött ideg egyik oka a sérvû korong

A második és harmadik trimeszterben az ülőideg megcsípődhet még egészséges nőknél is. Ez közvetlenül kapcsolódik a méh térfogatának többszörös növekedéséhez: a szerv hátsó elmozdulása erőteljes nyomást gyakorol a szakrális plexusra. A méhben lévő rendkívül aktív magzati mozgások szintén hozzájárulnak az isiász fejlődéséhez..

A megnagyobbodott méh az idegcsontok tömörülését okozza

Az isiászia fő tünetei terhes nőkben

A betegség leggyakrabban élesen fejlődik ki: éles törzsével vagy a végtag hajlításával társulhat. A becsípött ülőideg a következő tünetekkel nyilvánul meg:

  • intenzív fájdalom előfordulása (a fájdalom természetéből fakad, álló helyzetben növekszik);
  • a comb és az alsó láb részének zsibbadása;
  • paresztézia megjelenése (libagombák égő érzése);
  • képtelenség felemelni a fájó lábat és meghajolni azt 90 fokos szögben;
  • járásváltozás (kellemetlen érzések miatt a terhes nő megtakarítja az érintett végtagot és végtagokat).

Nem minden terhes nőnek van minden olyan tünete, amely az ülőideg megcsípésére jellemző. Amikor a kórházban voltam, szobatársam ezt diagnosztizálták, bár ő maga mondta, hogy nem érez fájdalmat: csak enyhe és enyhe égés a comb belső felületén, valamint az alsó lábszár érzékenységének csökkenése. A nő aktívan részt vett a fizioterápiás és a masszázskezelésen, elvégezte az orvos által előírt gyakorlatokat és diétát követett. Egy héten belül egészsége gyógyszeres kezelés nélkül teljesen normalizálódott, érzékenysége helyreállt, ezt követően a terhes nőt ürítették.

Videó: Elena Malysheva az isiában beszél

Hogyan lehet betegséget kezelni?

A legtöbb esetben isiász kezelést otthon végeznek. De ha egy nő súlyos fájdalmat szenved és segítség nélkül alig mozog, az orvosok ragaszkodnak a kórházi ápoláshoz. A kezelés fő célja a fájdalom súlyosságának csökkentése: ezt gyógyszerek, kompressziók, masszázs és fizioterápiás kezelések segítségével érik el. Az általános állapot javítása érdekében ajánlott egy nőt a lehető legkevesebb stressznek kitenni, és kisebb korlátozásokkal betartani a diétát. Az ülőideg megcsípésének előrejelzése kedvező: a kezelés után a remisszió két héten belül megtörténik. A betegség krónikus formává történő átalakulásának esetei ritkábban jelentkeznek.

Videó: A lány megosztja személyes tapasztalatait az isiász kezelésében

Kenőcsök és fájdalomcsillapítók

A terhesség alatt szinte minden anyag, amely az anya testébe jut, hatással van a csecsemőre. Ezért az engedélyezett fájdalomcsillapítók listája rendkívül korlátozott: az orvosok csak helyi kezelést igénylő gyógyszereket (kúpokat vagy kenőcsöket) javasolnak. A tablettákat és injekciókat kizárólag az intenzív fájdalom kezelésére használják. Az isiáciában terhes nőknek felírható gyógyszerek a következők:

  • fájdalomcsillapítók: Paracetamol (1. trimeszter), Voltaren, OKI (mindkét gyógyszer a 3. trimeszterig használható);
  • kenőcsök-fájdalomcsillapítók: Fastum gel, Ketoprofen, Voltaren (a 3. trimeszterig alkalmazható);
  • B-vitaminok, C-vitamin, D3-Nycomed kalcium (az immunitás erősítésére).

Fotógaléria: isiász gyógyszerek

Terápiás kompressziók

A fájdalomtól való megszabaduláshoz széles körben alkalmaznak helyi gyógyszereket - kompresszumokat. A főzés fő nyersanyagaként növényeket és gyógynövényeket ajánlott használni: a gyógyszerektől eltérően kevesebb ellenjavallatuk van. Terhes nők isiábana kezelésére használt kompressziók receptei:

  1. Olvasson egy kis darab természetes méhviaszt vízfürdőben, amíg félig folyékony. Vegyen be egy vékony palacsintát, fektesse a fenék területére. Helyezzen egy réteg ragasztófóliát és több frottír törülközőt a tetejére. Tartsuk a kompresszt körülbelül 20 percig: a hő segít az izmok pihenésében. A kezelés 7 napi eljárásból áll.
  2. 30 g eukaliptuszlevelek öntsünk 500 ml forrásban lévő vizet, hagyjuk hagyni egy órán át. Áztassa meg a sajtkendőt a termékkel, nyomja össze és tegye a lehető legnagyobb fájdalom helyére, és tekerje rá egy takaróval vagy takaróval. Fektessen be egy órán keresztül kompresszorral: ez csökkenti a kellemetlenséget, mivel az eukaliptusz gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. A kezelési folyamat 10 eljárást tartalmaz, köztük egy napos intervallummal..
  3. Oldjunk fel 4-6 teáskanál sót 500 ml forró vízben. Áztassa gézt vagy pamutszövet ebben az oldatban, nyomja össze, és tegye rá a gluteus izomra vagy lábára, rögzítve egy élelmiszer-fóliával. A kompresszort egész éjjel kell tartani: így csökkentheti a fájdalmat. A folyamatot 12 napig meg kell ismételni.

Fotógaléria: népi gyógyszerek kompressziókhoz az isi ideg megfogásához

Táplálkozási ajánlások isiában ülő terhes nők számára

A megfelelően szervezett étrend segít erősíteni a nő testét, és kielégíti az alapvető tápanyagok és vitaminok szükségességét. Javasoljuk, hogy az összes ételt főzött, párolt vagy sült formában tálalja: jobb a sült ételeket megtagadni. Nem szabad visszaélni a gyorséttermekkel, a kávéval és az édességekkel: ezek negatív hatással vannak az anyagcserére..

Ne felejtsük el napi körülbelül két liter vizet inni: ez eltávolítja a méreganyagokat a testből.

Milyen ajánlott terhes isiábani betegek:

  • friss zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények (sok vitamint tartalmaznak);
  • tejtermékek és tojás (nélkülözhetetlen kalcium- és zsírforrás);
  • vörös hús (marha, sertés), baromfi, hal (állati fehérjékben és aminosavakban gazdag);
  • bármilyen gabonafélék és gabonafélék (a lassú szénhidrátok forrása);
  • hüvelyesek és borsó;
  • dió és méz.

Fotógaléria: Hasznos termékek

Masszázs az ülőideg szorításával

Az isiciában a fájdalmat könnyű masszázsokkal lehet enyhíteni. Ajánlott, hogy egy szakember (gyógytornász vagy masszázs terapeuta) vegyen részt annak végrehajtásában, de ha nincs ilyen lehetősége, akkor néhány egyszerű elemet végre otthon.

Lehetetlen egyedül masszázst végezni (főleg a terhesség alatt): meg kell tanulni a fenék izmait. Ezért érdemes segítségét kérni a rokonoktól vagy a barátaitól..

Az első és a második trimeszterben a nő a gyomrán fekszik, a harmadikban pedig az egészséges helyzetben van. A masszőrnek több pontot kell találnia a fájó oldalon:

  • a hátsó rész alsó részén lévő gödrök (ezeket szintén Vénusz gödröknek hívják): ha rosszul expresszálódnak, akkor tegyenek egy tájékozódási pontot 5-7 cm-rel a csigolya hasadék fölött;
  • a medencecsont vetülete;
  • mutatjon a fenék alatt.

Ilyen módon vannak egymással összekapcsolva, képzeletbeli háromszöget képezve (a hibák elkerülésére használhat egy kimosó jelölőt). Ezután a masszőr öklével vagy könyökével intenzíven masszírozza a helyet pontosan a háromszög közepén 3-5 percig. A megnyomó mozgások csökkentik a fájdalom súlyosságát, ami enyhíti a betegeket. Az ilyen eljárást hetente naponta egyszer kell elvégezni.

Videó: otthoni masszázs az ülőideg megszorításához

Fürdők isiában

A fürdők pihentető hatással vannak a görcsös izmokra, ami szintén segít az ülőideg megszorításában. Ajánlatos speciális tengeri sót, bombákat és habot adni a vízhez, amely enyhíti a feszültséget és reflexiósan csökkenti az alsó végtagok izmait..

Ha arra gyanakszik, hogy a megcsípett idegen kívül gyulladásos folyamat is van, meg kell tagadnia a fürdést. A hőkezelések növelik a véráramot, fokozva a gyulladást.

Fürdés közben a terhes nőknek be kell tartaniuk a következő feltételeket:

  • a víz hőmérséklete nem lehet alacsonyabb, mint 36 fok, és nem lehet magasabb, mint 38;
  • a fürdőben legfeljebb 10-15 percet kell eltöltenie;
  • a szellőzés kötelező (kinyithatja az ajtót);
  • az eljárás után nyugodt állapotban kell feküdnie körülbelül 5 percig az oldalán.

A fürdők nemcsak csökkentik az ideges fájdalmat, hanem enyhítik a stresszt is

Táblázat: fizioterápia a patológia leküzdésére

Az eljárás neveHogyan történik az eljárás?Fő hatásokA szükséges munkamenetek átlagos számaTerhességkorlát
Elektroforézis fájdalomcsillapítókkal és vitaminokkalA fenékrész bőrére gyógyászati ​​anyaggal ellátott betétet hordunk, rajta elektródák vannak rögzítve: így kerül be a gyógyszer a testbe elektromos áram hatásáraA fájdalom súlyosságának csökkentése7-10Nem
fonoforézishezAz ülőideg területén érzéstelenítő hatású kenőcsöt alkalmaznak, amelyet az orvos ultrahangos érzékelővel masszíroz.A gyógyszer mélyebb behatolása a szövetekbe8-12Csak a második trimeszterig
UHF terápiaA fenékrészben vannak a készülék fogantyúi, amelyek nagyfrekvenciás mágneses teret generálnakReflex izomlazítás, jobb vérkeringés5-8A harmadik trimeszterig

Fotógaléria: isiász fizioterápia

Az ülőideg becsípődésének veszélye terhesség alatt

A régóta ülő iszap nemcsak a járás közben fellépő állandó kellemetlenséget és kellemetlenséget okoz, hanem félelmetesbb komplikációk is. Terhesség alatt a stressz és az anya jólétének megváltozása hátrányosan befolyásolja a magzat egészségét, amelyet szintén figyelembe kell venni. A leggyakoribb szövődmények, amelyek az ülőideg megcsípésével járnak, a következők:

  • az érzékenység megsértése a comb, az alsó láb hátán és belső felületén;
  • a sérült végtag csökkent mozgékonysága;
  • atrofikus változások a combizmokban (az izomzat elvékonyodása és csökkenése);
  • a magzati növekedés lassítása a stressz hatására;
  • megnövekedett méh tónus és a gyermek mozgásának fokozott aktivitása (egy erős fájdalom stimulálására adott válaszként).

Hogyan befolyásolja a becsípés a szülést?

Az isiciában és a súlyos fájdalomban a terhes betegeknek sokkal nehezebb pihenni és egyenletes légzést fenntartani a szülés alatt. A kellemetlenség elkerülése érdekében az orvosok epidurális érzéstelenítést javasolhatnak (az érzéstelenítőt az ágyéki csigolyákba helyezik). A szorító betegekben a munkaerő-aktivitás nem különbözik a többi nőtől: egyéb betegségek vagy patológiák hiányában az anyában és a magzatban a folyamat sikeresen befejeződik.

Az epidurális érzéstelenítés lehetővé teszi a fájdalom megszabadulását a szülés során

Az ülőideg csípése nem oka a császármetszésnek. Sok ilyen diagnózissal rendelkező beteg egészséges gyermeket szül..

Az egyik barátom tapasztalatom szerint a második gyermek születésekor az ülőideg becsípődésének problémájával szembesült. Megpróbálta otthon kezelni masszázs és népi testápoló segítségével, de a fájdalom csak rövid ideig enyhült. Az orvos elrendelte a terhes nőnek, hogy vegyen részt fizioterápiában és a kompressziókban, de nem követte rendszeresen az ajánlásokat. A szülés során a nő megtagadta epidurális érzéstelenítés elvégzését, és egyedül, császármetszés nélkül, gyermeket szült. Azt mondta, hogy a harcok során soha nem emlékezett a csípésre: egy új fájdalom blokkolta a régi visszhangját. A kórházból történő kiszállítás után a nő visszatért szokásos életéhez, miközben már nem zavarta az isiász tünetei. Az orvosok azt sugallták, hogy ez közvetlenül kapcsolódik a méh méretének csökkenéséhez és az idegre gyakorolt ​​nyomásának csökkenéséhez..

Alapvető intézkedések az isiász megelőzésére a terhesség alatt

A fogazott ülőideg azon betegségek kategóriájába tartozik, amelyek megelőzhetők. Ha nem akarja veszélyeztetni az egészségét és a magzatot, be kell tartania a következő ajánlásokat:

  • jól eszik: ez segít abban, hogy ne szerezzen felesleges súlyt, ezáltal növeli az isiászia kialakulásának kockázatát;
  • viseljen egy speciális kötszert terhes nők számára: ez segít a terhelés egyenletes eloszlásában;
  • járj többet, végezzen könnyű tornát és aktív életmódot tartson;
  • figyelje meg testtartását: a gerinc görbülése az egyik ülőideg tapadásának oka;
  • mindig az időjárásnak megfelelő ruhát visel: ez elkerüli a hipotermiát;
  • kezelni a krónikus gerincbetegségeket a terhesség tervezése előtt.

Még egy teljes terápiás terápia esetén, az ülőideg megcsípődése visszatérhet a következő terhesség alatt. Ennek elkerülése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy kövesse a megelőzés szabályait, és gondosan ellenőrizze állapotát. Az egészséggel való óvatos hozzáállás minimalizálja a negatív következményeket..

Iialia (ülőideg csipetje) terhesség alatt

Míg a legtöbb várandós anyák tompa, lüktető fájdalmakat tapasztalnak a hát közepén vagy a hát alsó részén, kis részeik viszont égő fájdalommal küzdenek a lumbosacrális régióban, eloszlatva a lábát. De szerencsére ez egy ideiglenes állapot, az isiászia vagy az isiási neuralgia néven ismert..

Az ülőideg a testben a legnagyobb és a hát alsó részén kezdődik, a fenék és az ágak mentén ereszkedik le a lábak hátulján, a bokákig és a lábakig. A legtöbb esetben az isiászat olyan akut, lövöldözős fájdalom, bizsergés vagy zsibbadás, amely a hátsó részben vagy a fenékben kezdődik, és elterjed a lábán, amely akkor fordul elő, ha ezt az ideget összenyomják a kiálló, elmozdított vagy szakadt csigolyáskorongok, ízületi gyulladás vagy a gerincvelő szűkülése miatt. (gerinc ferdülés).

Iialia nem betegség, hanem a tünetek komplexuma. Ritka esetekben a nők ezt a terhesség átmeneti mellékhatásaként tapasztalják. De valószínűbb, hogy ez a gerincvel kapcsolatos problémák következménye, és nem maga a terhesség. Terhesség alatt ez a betegség nem szokásos kezeléssel rendelkezik..

Mi okozza az isiáciát terhesség alatt?

Az 1 nő 50–80% -a szenved különböző terhesség alatt fellépő hátfájásoktól. De a közhiedelemmel ellentétben, a terhes nők isiábana általában nem az egyik ilyen fájdalom oka, és a várandós anyáknak csak körülbelül 1% -át érinti 2, mint egy tanulmány kimondja. Általában azonban a sérv vagy a csigolyák közötti kiemelkedés eredménye, ami az ülőideg összenyomódását okozza. Ritkábban nincs jele a lemezproblémáknak.

Ha egyike azon kevésnek, akiknél az ülőideg-irritáció tünetei vannak terhesség alatt, és nem kapcsolódik a csigolyák közötti lemezekhez, a következő tényezőket hibáztathatja:

  • A súlygyarapodás és a fokozott folyadék-visszatartás nyomást gyakorolhat az ülőidegre azon a helyen, ahol az átjut a medencén, és megszorítja..
  • Táguló méhedet megnyomhatja a gerinc alsó részén lévő ülőideg is..
  • A növekvő gyomor és mellkas előremozgatja a súlypontját, és megnyújtja a lordotikus görbét (a gerinc alsó részén hajlik). Ez okozhatja a fenék és a medence környékének izmainak összehúzódását és megcsípését az ülőidegben..
  • Piriformis-szindróma. Amikor a feszült izmok megnyomják az idegeidet, fájdalmat érez. Ebben az esetben a fenék mélyén elhelyezkedő, körte alakú néven ismert kis izom kulcsszerepet játszhat..
  • Instabil / nyugodt ízületek. Terhesség alatt a test relaxin nevű hormont termel. Célja, hogy a medence kötőelemei ellazuljanak a szülés előtt. De ez egyidejűleg problémákat okozhat, amikor más izmok túl rugalmassá válnak. Különösen, ha gyermeke nyomást gyakorol a sacroiliac ízületre (a medence és a gerinc alsó része közötti összekötő területre), ez súlyosbíthatja isiászatot és más hátfájást..
  • Egyéb tényezők. Amikor a csecsemő a születéskor a harmadik trimeszterben elkezdi a helyét mozgatni, a feje közvetlenül ezen az idegen pihenhet, és súlyos fájdalmat okozhat a fenékben (valamint a hátban és a lábakban) *. 34

Tünetek

Ha fájdalom vagy kellemetlenség jelentkezik az ülőideg mentén (néha korábban, de ritkán), akkor ez általában a harmadik trimeszterben jelentkezik, amikor te és gyermeke nagyobb lesz. A legtöbb nő egyik oldalán tünetek tapasztalhatók, bár néha a fájdalom mindkét lábon elterjedhet. Az isiász lehet állandó vagy időszakos, az idegre gyakorolt ​​nyomástól függően - így a fájdalom fokozódhat, ha nagyobb súlyt vesz fel és több folyadékot tart fel. És ez a szülés után több hónapig fennállhat, amíg megszabadul a túlsúlytól és az ideget érintő folyadéktól. 3

Ha ez valóban isiában van, akkor lövöldözős, égő fájdalom lesz, amely jön és megy, és gyakran csak az egyik oldalát érinti. Fájdalmat érezhet a hát alsó részén, a comb hátsó részén, és tovább az alsó lábszár külső részén, a lábig. Ha a hát alsó része is fáj, akkor a fenék és a lábak fájdalma általában erősebb, mint abban.

A lábán bizsergést, valamint a láb vagy a láb zsibbadását is érezheti. A fájdalom lehet fokális vagy elterjedt. Az isiász nagyon fárasztó lehet, és tartósabb kellemetlenséget okozhat, mint a deréktáji derékfájás. 5

Mit lehet tenni a megkönnyítés érdekében??

  • A legegyszerűbb módja az, hogy az oldalán feküdjön, a fájdalom oldalával szemben, hogy megkönnyítse az idegnyomást. Például, ha fájdalmat érez a bal oldalon, feküdjön a jobb oldalon. Ez nem fog fájni, bár általában úgy gondolják, hogy a terhesség ideje alatt a "legjobb" helyzet a bal oldalon van..
  • Próbáljon meleg kompressziót (vagy váltakozva meleg és hideg) alkalmazni azon a helyen, ahol fájdalmat érez.
  • Ha álló helyzetben isziatika tüneteket tapasztal, próbálja meg valami lábát felemelni. Ha lehetséges, tartson szünetet - a lábak terhelésének kiküszöbölése és kényelmes helyzetben való pihenés enyhíti a fájdalmat.
  • Az éjszakai extra kényelem érdekében használjon kemény matracot, amely bő háttámlával rendelkezik, és helyezze a lábak közé egy speciális párnát a terhes nők számára (vagy a szokásosat), hogy megőrizze a medence jobb helyzetét és csökkentse az ülőideg nyomását..
  • Az úszás csökkentheti az idegnyomást is, mivel a víz ideiglenesen eltávolítja a gerincből a felesleges súlyt..
  • Talán az akupunktúra, a kiropraktika vagy a terápiás prenatális masszázs segíthet, de csak képzett és engedéllyel rendelkező szakember. Az egyénileg választott gyógytorna szintén enyhíthet. Bár erről mindenkinek nincs elegendő tudományos bizonyíték.
  • Próbálkozzon fokozatosan hízni - a súlyos ugrás a kilogrammban túlzott nyomást gyakorolhat az ülőidegre. Noha a terhesség alatt a súlygyarapodás nőkönként nagyon eltérő lehet, azoknak, akiknek a terhességük előtt normális BMI-vel kellett lenniük, az első trimeszterben 1,3–1,8 kg-ra, további 6,5 kg-ra kell nőniük. a második trimeszterben és körülbelül 4,5 kg a harmadik trimeszterben, a terhesség alatt a teljes súlygyarapodás 11-16 kg. További információ a terhesség súlygyarapodásáról.
  • Ha a fájdalom súlyos, beszéljen orvosával, aki javasolhatja a paracetamolt olyan adagban, amely enyhíti, de megóvja Önt és gyermekét. 36

Gyakorlatok, amelyek segíthetnek

Nincs garancia arra, hogy bármilyen gyakorlat segíthet, mivel ezek csak korlátozott számú okból hasznosak az isi ideg megfeszítéséhez, de kipróbálhatja. A legfontosabb az óvatosság, mivel az isiászia önmagában nem fog ártalmat okozni neked vagy gyermekének, hanem közvetett módon a lábak zsibbadásához, egyensúlyvesztéshez és eséshez vezethet..

1. Piriformis izom nyújtása

A görcsös piriformis izom mélyen a fenékben befolyásolhatja az ülőideget. Ennek az izomnak a nyújtása segíthet csökkenteni a görcsöt és az isiában..

Nyújtózkodni:

  1. Üljön egy székre, lábával a padlón.
  2. Emelje fel a lábát, ahonnan a fájdalom érezhető, és helyezze az ellenkező láb térdére.
  3. Lassan előrehajoljon, a hátát egyenesen tartva, amíg meg nem éri a hát alsó részét és a fenékét.
  4. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.
  5. Megelőzés vagy kétoldalú fájdalom elkerülése érdekében ismételje meg a másik lábát..

2. A gyermek póza

A "Baby Pose" népszerű jóga-ászana terhes nők számára. Ez az egyszerű, nyugodt testtartás megfeszíti az alsó hát izmait, és enyhíti a csípő és a lábak fájdalmát..

A gyakorlat elvégzése:

  1. Térd le egy puha felületre vagy jógaszőnyegre.
  2. Helyezze össze a hüvelykujját, és terjessze el térdét, hogy hely maradjon a hasa számára.
  3. Ülj egyenes háttal.
  4. Belégzés közben emelje fel a karját a feje fölött.
  5. Légzés közben nyújtsa előre a karját, és tegye a tenyerét a földre.
  6. Húzza vissza a testet, hogy a fenék a sarkába kerüljön.
  7. Lélegezzen mélyen, feszítse ki kicsit jobban a karjait, és érezze a nyújtást az alsó háton és a vállakon.
  8. Lassan mozgassa vissza a karját, és térjen vissza..

3. Hámfeszítő nyújtás

A combok hátán mentén elhelyezkedő nagy izomszalagok révén nyújtott nyakfeszítések megkönnyítik a hát, a lábak és a fenék izmainak feszültségét. Ez elősegíti az ülőideg körüli izmok rugalmasságának fenntartását..

Hamstring szakasz készítése:

  1. Álljon egyenesen.
  2. Emelje fel az egyik lábát és helyezze egy stabil tárgyra úgy, hogy a láb egyenes legyen, és ujjai felfelé nézzenek.
  3. Finoman hajoljon előre, hogy meghosszabbítsa a hátráló izmait.
  4. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.
  5. Óvatosan tegye vissza a lábát a padlóra.
  6. Ismételje meg a nyújtást a másik lábakkal.

4. Térddarabok

Ez a gyakorlat megkönnyíti az izmok ellazítását, úgynevezett csípő flexor néven, amely enyhíti az idegek és az ezen izmok közelében lévő egyéb izmok nyomását..

Térdre lassulni:

  • Térd le egy puha felületre vagy jógaszőnyegre.
  • Helyezze az egyik térdét előre úgy, hogy a comb párhuzamos legyen a talajjal.
  • Légzés közben állítsa előre a testsúlyát, hogy érezze a nyújtást.
  • Várjon 30 másodpercig.
  • Ismételje meg a másik lábával. 7

Az isiászia zavarja-e a további gyermekgondozást?

Mint minden hátprobléma esetén, ellenőriznie kell a testtartását. Próbáljon ki különböző testhelyzeteket szoptatás közben..

Próbáljon feküdni az oldalán úgy, hogy a fájdalmak teteje legyen. Ez enyhíti a gerincre nehezedő nyomást, ami elősegítheti az isiász áthaladását. A szoptatás megtagadása szintén segíthet, mivel a folyamat során a csecsemő súlyát a test támasztja alá. Ha inkább ülő helyzetben szoptat, akkor egyenes háttámlával csináld. Tartsa a csecsemőjét mellével egy párnával, és tartsa a lábát a padlón.

Próbálkozzon csecsemőjét pelenkázóasztalon cserélni, és ne mélyen. Amikor felemeli, tartsa a hátát egyenesen, hajlítsa meg térdét és kerülje a gerinc meghajlását.

Ha korábban műtéten átesett az intervertebrális korong elmozdulása miatt, és iskiában volt a terhesség alatt, akkor a szülés után néhány hónapig fennállhat.

Kérdezze meg nőgyógyászát vagy gyógytornászát a testnevelésről az általános fitnesz, az erő és a rugalmasság javítása érdekében. Ez segít megakadályozni, hogy problémája krónikus legyen. 5